|
Тайната на добри шейкове - внимателен микс + пресни съставки. Смесването трябва да бъде най-малко 1 минута. Така, нашите попадения Топ 5 шейкове през 2013. 1. Blueberry ласкател от Опра Уинфри - Мощни антиоксиданти и умствената яснота. - Половин чаша замразени боровинки - 1 чаша прясно изцеден сок от ябълки - 1 узрял банан - Половин чаша замразени малини - Една четвърт чаша сурови орехи (за предпочитане тях предварително се накисва). 2. Мед шейкове от Марта Стюарт - Огромно количество витамин C и здравословен мед. - 2 чаши прясно изцеден портокалов сок (отнема 6 или 7 портокали!) - ¼ чаша плюс 1 супена лъжица мед - 1 супена лъжица пресен лимонов сок - 2 супени лъжици ситно настъргани пресен джинджифил - 2 узрели банани 3. шейкове от д-р Оз - Простота и полезност. - 1 Peach - 2 супени лъжици нарязан авокадо - 3 супени лъжици сок от нар - Една трета от чаша ягоди - Три четвърти от чаша нискомаслено кисело мляко - 1 чаена лъжичка масло от гроздови - 1 чаена лъжичка ванилия 4. Ягода-банан ласкател - Отлично замяна за закуска или някоя лека закуска. - 1 замразен банан - 1 голяма шепа пресни или замразени ягоди - 15 унции (425грам) кокосово мляко - 15 унции филтрира / чиста вода 5. Бери ласкател - Перфектната комбинация от антиоксиданти и пресни горски продукти. - Половин чаша малини - Половин чаша боровинки - Half чаша къпини - Половин чаша ягодов сладолед - 1 чаша обезмаслено мляко
|