|
Ние предлагаме седем прости и работни методи: 1. Контрастни вани. Това е най-бързият начин да се отървете от болката в краката му. Най-доброто решение - редуването на топла и студена вода в банята. Най-лесният начин да го изпълни по този начин: готвя само два басейна с топла и студена вода, и така заместник бани - 2 минути в топла вода и 30 секунди в студена вода. Завъртане на тиган за 15 минути. Разликата в температурата стимулира кръвообращението и облекчава неприятните симптоми. 2. Тава с добавки. Като добавки използват английска сол (2 супени лъжици), няколко капки от етерични масла (мента, евкалипт, лавандула), водата - топла. Тези бани са релаксиращи и предпазват от възпаление. 3. Ice. Ice опаковка, пуснати на уморени крака, един от най-добрите агенти в възпалението и уморени крака. 4. Масаж. Използвайте всеки метод: мазна или суха. Масажни масла - релаксираща и антибактериално. Както масажното масло е по-добре да използвате смес от масла, като: - 3 капки лавандулово масло + 2 супени лъжици зехтин - 3 капки ментово масло (или шипове) + 2 супени лъжици сусамово масло. Сух масаж се извършва за 5-10 минути, с използването на ролки за стъпалата на краката, тенис топки, топки за голф. 5. хидратира. Всеки крем за крака или овлажняващ лосион, прилагани от масажни движения - може да донесе облекчение за уморени крака. И с голям ефект - Носете чисти памучни чорапи, след като овлажнител. 6. Упражнение. Опипа крака на пода химикалки, постелки и кърпи. Тези прости движения ще облекчат умора. 7. Изтичането на кръв. Ако оток и болка от тесни обувки бързо ще прост начин - да се повиши краката за 15-20 минути. Не е достатъчно висок 1-2 възглавница.
|