|
1. Power - това е важно Понякога искате да се поглезите с нещо вкусно и не винаги е полезно. Това е особено случаят по време на ПМС и менструация. Но бъдете внимателни какво си пожелаваш. Твърде солено, пикантни, мазни, сладки храни, кафе и алкохол може да бъде причина за болка по време на критичните дни. Следователно, не се злоупотребява тези продукти. Коремната болка може да възникне или да стане по-ясно изразено поради липса на хранителни вещества и витамини в организма, които се съдържат в голямо количество в зеленчуците и плодовете. Затова менструация задължително Доведете ги специално място в дневния хранителен прием. Спазвайте правилата на доставките в критичните дни и вие не трябва да избяга от болката, като получават дипирон и други подобни лекарства, защото те разреждане на кръвта, и го прави по-дълъг период на менструацията. 2. Contrast здраве Как бихте желали, но Русия все още не е влязъл през уикенда по време на менструация, за разлика от Корея, където жените имат възможност да законно да не изглежда да работи един ден в месеца. За да помогне на организма по-лесно да понесе по време на критичните дни и да направят всичко по обичайния стрес по време на работа и училище, всеки ден, сутрин и вечер, да вземе контрастен душ. Тя няма да ви отнеме много време и не боли да се занимават с важни въпроси, но това ще бъде добро упражнение за кръвоносните съдове. Такива души ще се подобри кръвообращението, а след това вие ще се чувствате много по-добре. 3. радостта от движението Често "онези" дни вече иска да лежи в леглото или дори прекарат един ден без да ставате от него. Не се поддаде на тези желания, и се опитват да прекарват повече време на открито. Дългите разходки помагат за намаляване на мускулни спазми, и по-лека физическа активност подобрява циркулацията на кръвта в таза и премахване на болката. И не забравяйте, че не всички жени са слаби и по-малко активни по време на менструация. Например, четирикратен олимпийски шампион спортист Холандски Франсин Blankers-кун седем от неговите девет световни рекорда зададете по време на менструация! 4. Кажете "не" лошо настроение Ако критичните дни често се променят настроението, и вие ставате раздразнителни, не забравяйте, че може да ви накара да се усмихнете и да се чувстват по топката. Разбира се, това може да бъде всичко, но нов любимите блуза или светли панталони със сигурност повдигат духовете. Вземи облечени в ярки и носят любимите си дрехи и да се чувства тя комфортно и безопасно, използвайте памучен тампон. 5. скъпо забавление Предвижда се да се забавлявате с приятели или разходка до туристическите атракции, а ти просто по това време на критичните дни? Не се лишавате от удоволствието, само защото имате сега менструация. Учените изчисляват, сумата от всички критичните дни в живота на жената. Като цяло, цифрата е 7-годишна възраст! Готов да се откаже от приятните емоции над такъв дълъг период от време ли сте? Вероятно не, така че не се седи у дома! Освен това, в добра компания можете да забравите за всички неудобства, които могат да ви причинят ", тези" дни, и от душата, за да се забавляват. И на вас, нищо не може да отвлече вниманието от приятен престой, просто изберете правилното средство за защита. С активен начин на живот е най-подходящ за вас, тампони. Само факти 1. Прототипът на съвременните тампони появи за дълго време. Дори и в древни жени Египет използвани омекотена папирус като материал за първите тампони в Рим и Византия, тя е вълна, в Япония - хартия, Индонезия - растителни влакна, както и в държавите от Субсахарска Африка - билкови ролки. 2. руски жени са по-традиционни в употребата на тампони. В момент, когато жителите на Европа могат да си позволят по-скъпи материали за тампони руските селянки направили своя сено. 3. В по-слабо развитите страни в Африка по време на появата на менструация момичета, изолирани от общността. В Конго, например, момичетата от племето на ненамеса прекарват около месец преди началото на първия цикъл в специалните "менструални" колибите. 4. Не всеки знае, че в покрайнините на Вашингтон в САЩ има музей на менструация. Тя е построена от петдесет колектор Хари Финли. Музеят има много интересни неща за критичните дни. Например, ясно можете да видите количеството кръв, което жената губи по време на менструация или да видите какво бяхме първата промишленото производство на тампони. Музеят е много популярна. Някои жени дори дойде при нас объркани сателити. |