|
1. Направете масаж Всеки ден, направете масаж на краката от дъното към върха. Това значително ще подобри венозно връщане и облекчаване на напрежението с уморени крака. Започнете с краката и след това масажирайте с нежни движения помпени на краката, се движи нагоре. Положителните ефекти могат да се постигнат чрез масажиране ... лумбалните прешлени. Той е тук, че нервите и кръвоносните съдове, които отиват към краката. 2. Даване на почивка Когато седнеш, не поставяйте крака си върху крака. Това значително намалява притока на кръв и може да доведе до стагнация. Ако е възможно, през деня седи с крака на маса или стол в предната част. Ще се почувствате облекчение. 3. Ходим боси На крака ни е огромно количество енергия важните точки, които стимулират вътрешните органи. В резултат на проучвания показват, че при ходене бос подобрява окислителните процеси в тялото, тъй като тъканта наситен с кислород. Стабилизирано налягане, което не може да не повлияе на здравето на кръвоносните съдове, а оттам и върху красотата на краката ни. И ако все пак ще се търкаля краката си специален масажор, цялостното ви здраве значително подобряване и засилване на общия тонус и настроението. 4. Преместете повече Разбира се, ние всички знаем, че движението - е животът. И знанието е необходима, за да ги използват разумно. Зареждане, танци, плуване, ходене - всичко това подобрява кръвообращението. Тук основното правило - умереност. Качете се по стълбите, проверете няколко спирки пеша, да се разходят през есента парк, когато такава красота на всички наоколо. Бъдете внимателни, че кръвта не се застояват във вените. В допълнение, упражнения способстват за производството на хормона на щастието. A приятен страничен ефект, не е тя? 5. Пийте зелен чай Свойствата на този лекарствен напитка известно от дълго време. Зеленият чай - склад на витамини младежта, като например A, D, C, E и K. И тя съдържа рутин - витамин Е, който спомага за намаляване на кръвното налягане, укрепва стените на кръвоносните съдове, което ги прави по-гъвкави. Plus, зелен чай е богат на микроелементи, включително фосфор и калий, които са от полза не само за сърдечно-съдовата и нервната система. И в крайна сметка, тъй като тя е приятна - за няколко минути да се откъснат от шума и суетата и да се насладите на чаша питие. 6. Любовта на живота Здраве - това е щастието? Без съмнение! По същия начин, както щастието - това е здраве. Вече отдавна се оказа, че положителни емоции укрепват имунната система и удължават живота. Алтернативна медицина също потвърждава този факт. Смята се, че на разширени вени, показващи силен вътрешен дискомфорт, поради което вените буквално губят способността да се разпространява радостта на тялото. Помислете дали сте щастливи по време на работа, удовлетвореност от личния си живот? Ако не, може би трябва да се направят корекции? В края на краищата, вие заслужавате повече!
|