|
География диета Абхазия - страна на величествена природа: планинските скали, реката, кипящи бурните водопади, чисти езера, реликтни гори, тайнствени пещери и живописен пролом. Туземците наричат родината си "част от рая на земята." Многобройни изследвания учени от феномена на дълголетието Абхазия свидетелстват: Кавказ е дом на около 42% от всички жители на планетата, които са достигнали възрастта на сто или повече години. В допълнение към благоприятните географски условия върху продължителността на живота на местното население се отразява здравословно хранене и правилното организиране на ежедневието с ритмичното редуване на труд и почивка. Принципите на дълголетието диета - Нискокалорична: калориен прием е ограничен дълголетието на Абхазия две хиляди калории на ден; - Оптимален баланс на протеини, мазнини, въглехидрати, - съотношението 1: 0, 8: 3; - Минимална консумация на прости въглехидрати - не повече от 30 грама дневно. Чрез прости въглехидрати са монозахариди (глюкоза, галактоза, фруктоза) и дизахариди (захароза и лактоза); - Използването на зеленчуци и мляко е 70% от хранителния режим; - Съдържание на витамин Е, надвишава дневната ставка на три пъти. Дневната изискването на витамин Е за деца от 0 до 7 години е 5-10 мг, от 7 до 14 години - 10 мг, за възрастни - 10-14 мг. Основна храна Качамак (каша направена от царевица зърно). Водеща дневни диета ястие абхазци. Поради ниското съдържание на аминокиселината триптофан в царевица, редовно прием намалява количеството на серотонин в някои части на мозъка, което води до забавяне на процеса на стареене. Дивите растения и билки. Въведете в диетата на коприва, берберис, амарант, див магданоз, тученица и див чесън. Тяхното използване, предимно в съдържанието на антиоксиданти. Млечни продукти от овче, краве, козе мляко. Те имат висока хранителна стойност, лесно смилаема, да спомогне за подобряване на защитната функция на организма срещу инфекции. Зеленчуци. Направи си редовни трапезни тикви, домати, зеле и репички. Жителите на Абхазия предпочитат мариновани зеленчуци да сурово или топлинно обработено. Плодове и зеленчуци. Високото съдържание на витамини, пектин и фибри, съдържащо се в плодове, удължава младостта. Яжте най-малко три пъти на различни плодове на ден. Ягоди, малини, ягоди, къпини, маслини, череши, смокини, праскови, дюли, сливи, нарове, мандарини, портокали, лимони, ябълки, круши, сливи и грозде ще ви даде не само добър вкус, но също така и няколко години на здравословен начин на живот. Ядки. Бадеми, орехи, орехи, лешници и бук присъстват в диетата на дълги черни дробове на Абхазия в големи количества. Въпреки това, съвременните диетолози препоръчват яденето на не повече от една шепа ядки на ден. Месо, приготвени на открит огън. Населението на Кавказ си мисли, че когато готвите месото губи своите полезни свойства. Не пропускайте възможността да се поглезите с пищен барбекю на открито в по-топлите месеци. Продукти с ограничена консумация Общата сол в чиста форма. Употребата му е възможно само в незначителни количества в подготовката на супи. Вместо това, използвайте подправки и сосове. Fish. Въпреки факта, че язовирите Абхазия много риба, то последната се използват в хранително-рядко. Ключът към дълголетието Храни култура. Абхазци ядат храна веднага след готвене. Ястието обикновено се провежда в приятелска атмосфера в семейството. Смята се, лоши маниери на масата, за да обсъдят мрачни събития или тъжна новина, защото нарушава балансираното атмосферата. Там се препоръчва да се бавно, внимателно дъвчене. Постоянството на ежедневието. В хартия, храна, свободно време и интимните отношения трябва да надделее стабилност - намерете столетници. Работа - Абхазия основа на живота дори и в напреднала възраст. Тази работа се извършва по един забавен, а не себе си да доведе до изтощение. Продължава интимен живот в напреднала възраст - това е природен феномен, като добър апетит и здравословен сън. По въпроса за здраве и младост, няма удължаване на концепциите за "твърде късно" или "твърде рано". Пълна грижи за себе си в момента, ще ви помогне да забавят или предотвратят повечето от проблемите, които идват заедно с процеса на стареене.
|