|
Диетите с много ниско съдържание на мазнини Ние всички знаем, че катастрофата диети са опасни за здравето. Но дори и по-здравословни възможности за хранене, може да не бъдат достатъчно добри за вас. Тази диета, която да направи човек свърши, източване на кожата на необходимите вещества и влага. Тези диети могат да бъдат приписани на диета много ниско съдържание на мазнини. Нашето тяло се нуждае от липиди (мазнини) за всеки един от нейните функции. Ако тялото е недостатъчно липиди, което означава, че клетката не може да изпълнява своята работа. Когато спазвате диета намалява калориите, тогава ще получават по-малко "добър" холестерол и други мазнини. И това може да повлияе на способността на кожата да задържа влага. Клетъчни мембрани и защитна бариера около клетки трябва мастни киселини (намира се в липиди) за предотвратяване на влага от изпаряване от кожата или не се движи от клетките на кожата. Резултатът е известно на всички, че когато влагата се изпарява, кожата става дехидратиран и бръчки задълбочават. Solution. Ако спазвате нискокалорична диета и хранене, ниско съдържание на мазнини, трябва да се грижим за кожата си. За да направите това, използвайте овлажняващ крем с серамиди, мастни киселини и холестерол, които ще ви помогнат да го задържат влагата. Диетите, които изключват определени групи храни Damage причина диетата на кожата, в която има една група от продукти. Например, строга вегетарианска или веган. Животински протеини са богати на хранителни вещества, необходими на кожата. Например, такива като омега-3 мастни киселини. Омега-3 предотвратява възпалението на кожата и възпалителни процеси играят основна роля в процеса на стареене. Омега-3 мастни риболов в много, и ако не разполагате в диетата на тази група от продукти, трябва да се търси адекватна замяна, в противен случай кожата няма да е лесно да се противопоставят на външно влияние и разрушения. Solution. Допълнете диетата си ленено семе е вегетарианец източник на омега-3. Полезно като купуват козметика със съдържание на маслиново масло или слънчогледово масло. Ако изведнъж, независимо по каква причина, която ограничава размера на плодове и зеленчуци, кожата губи антиоксиданти, и тези вещества трябва да бъдат представени в средствата за грижа и грим. Средиземноморската диета Това е един от най-популярните диети. И има защо. Това може да се дължи на здравето не само по отношение на вътрешните органи, но също така и по отношение на състоянието на кожата. В основата на диетата са риба, зеленчуци, зехтин, плодове. Такава диета може да предпази от меланома, най-смъртоносната форма на рак на кожата. И това е доказано с италианския изследването. Като голям брой риба диета (и, следователно, омега-3 мастни киселини) помага за поддържане на еластичност и якост на клетъчните мембрани на кожата. Има и друго предимство на средиземноморската диета. Тя е с високо съдържание на антиоксиданти, те се съдържат в доматите, зехтин, червено вино. Антиоксидантите помагат блокира химическите реакции на вредните слънчеви лъчи. Solution. Средиземноморската диета не изисква специална защита за кожата, а това е полезно, за да превключите към него, особено през лятото за по-нататъшно защитите кожата си от слънцето. Диетите с високо съдържание на протеин Това са електроснабдителната система, както диетата на Аткинс или Sauf бряг. Те са рязане на диета бял хляб, макаронени изделия, бяла захар. За такива манипулации на кожата полезно. Поради липсата на въглехидрати води до намаляване на стреса хормон кортизол и това намалява дразнене и акне. Вярно е, че протеиновите диети имат недостатъци. Прекалено много месо (с много животински мазнини) увеличава производството на свободни радикали, които пречат на нормалното клетъчния метаболизъм. Solution. Тя трябва да се преместят в повече опции за постни меса (риба, бяло месо от домашни птици). Антиоксидантите трябва да се намират в храната, в козметиката, а след това на свободните радикали ще поставят бариера. И не трябва да забравяме кожата добре хидратирана: пийте много вода и да не забравяме за овлажняващ крем 2 пъти на ден. Сурова храна диета Суровоядците предимно консумират сурови или обработени малко храна. Смята се, че не е готвена храна запазва своите естествени ензими, които помагат на храносмилането, повишават нивата на енергия и намаляване на теглото. Диетолозите не винаги са ентусиазирани от сурова диета храна и естетите в контраст, вярвам, че умерената сурова храна помага да се поддържа кожата млада и жизнена. Суровоядците ядат много ядки, фасул, авокадо, зехтин екстра върджин. Тези продукти са сред най-добрите, за да спаси млади лица. Ядки и масло пазят кожата клетъчните мембрани на силна. Недостатъкът е, че животните протеинови Суровоядците получават много малко, или изобщо да не се получат. Но това е строителен материал за колаген. Solution. Промяна на ситуацията, за да помогне на колагенови инжекции, но има и кремове, които помагат за укрепване на собственото си производство на колаген и еластин. Radiance на кожата на Суровоядците не назаем, но трябва да се грижи на еластичност в допълнение: правим масажи, маски, компреси. Detox диети Това са моите диети козметолози. Но лекарите трябва да се отнасяме към тях внимателно. Exit - следвайте кратко детоксикация. Detox диети са добри, защото те не позволяват на тялото и кожата обезводнени, токсини. Това води до сияйна кожа, се отървава от акне и зачервяване. Недостатъкът е, че кожата може да получи по-малко протеин. Solution. Провеждане кратко детоксикация, не повече от 1-2 дни. Обогатете вашата диета протеин, най-малко под формата на протеинови шейкове. Използвайте нощен крем, богат на мазнини за ремонт на кожата.
|