|
1. Има и друга ръка Ако удар с дясната ръка изведнъж започва да се направи нещо с лявата си ръка, обичайната процес ще бъде толкова неудобно, че нищо добро няма да излезе. Така е и с храна. Вземете една лъжица или вилица не е в тяхната "работа" ръка и вечеря ще бъде доста по-различно. Процесът се проточи, храната ще се забави темпото, и в резултат на което ядете по-малко калории. Проучванията показват, че намаляването на калориите средно най-малко 30%! Добро решение без усилие да се намали съдържанието на калории от храната си, нали? 2. изразява огледалото Ефективността на този метод също е висок - прием на калории е намален с една трета! И само тогава, че е необходимо - да се започне има в огледалото. Тестове и изследвания са показали, че повечето хора не могат да понасят такъв "спектакъл", че е трудно да гледате, тъй като те ядат по-калорични десерти и мастни ястия. Какво е това - наистина ни мотивира, така ли е срам? 3. В брой Посетителите ще имат възможност да усетите разликата от ресторанти и кафенета, които се използват за заплащане на поръчката си с кредитна карта. Има проучвания, които показват, че при плащане в брой, клиентите правят по-интелигентни ред и здравословен избор на храни. 4. Налице е плътно прилепнали дрехи За да отидете на вечеря в вечерна рокля не е задължително, но е желателно да се сложи на най-малко един от най-фитинг или форма прилепнали дрехи. И след това се уверете, че яде много по-малко, отколкото ако тя седна на масата за хранене в свободна роба или пижамата. Привържениците на този метод твърдят, че вечеря в тесни дрехи, за да се спре преяждане и ще ви направи по-внимателни в избора на здравословни ястия. 5. Имате тортата за закуска Съвет на Мария-Антоанета има торти, вместо хляб не е толкова смешно. Такава диета има и е предмет на изследвания специалисти. Пациенти със затлъстяване, които ядат закуска десерт в бъдеще много по-лесно и по-лесно да се придържат към диета, за да отслабнете. В сравнение с тези, чиито включена закуска сладост. Експертите отдават това на факта, че присъствието на десерт за закуска ви позволява да ограничаване на апетита през останалата част от деня. В резултат на това на останалата част става по-малко питателна храна, както и допълнително тегло не се появи. Въпреки това, следва да се отбележи, както и малка добавка, която идва от диетолозите. Те казват, че тази диета е противопоказан при тези, които са свикнали да ядат много сладко, защото десерта за закуска няма да ви помогне да контролират себе си, а дори напротив, да увеличи броя на консумираните калории сладко. 6. Не гледам телевизия Ако се използва за комбиниране на хранене и гледане на последните новини или телевизионен сериал по телевизията, вероятно сте чували, че прави това не е желателно. Но се оказва, всички пристрастени към телевизионни програми да ви направи по-дебели. Проведено е изследване, на която присъстваха представители на две групи: едната група гледах телевизия, както обикновено, докато другият се опита да намали гледането на телевизия с 50%. Резултатът е, че той се отказва от "кутия", хората започнали да носят цяло по-активен начин на живот и започна да се консумират по-малко калории - средно по 119 калории на ден. Ако искате да отслабнете бързо - намалява времето, което прекарвате на телевизор, тогава няма да има нужда да се намали порциите и калории. Между другото, там е "vpriglyadku" Internet също не е добра идея! 7. Купи нов парфюм Има аромати, които могат да помогнат за намаляване на апетита за сладкиши, десерти и сладки напитки. Тя - ванилия. Дишайте този божествен аромат редовно. Можете да използвате една торба с ванилия или ванилия аромат мода. Сред тези аромати включват такива бестселъри като Hypnotic Poison от Dior, Vanille Noire от Yves Rocher, Vanilla Lace от Victoria`s Secret, Vanilla от The Body Shop. Vanilla е в състояние да "убие" дори глад за шоколад и сладкиши. 8. Един-дневна диета Ако все още не може да се отърве от излишни килограми и половина или две, опитайте един ден диета. И това не е гладно, а не на гладно дни, а именно диета. Което, за щастие, е продължила само един ден. Ето менюто: - Закуска: 1 варено яйце, 1 чаша черно кафе и половин грейпфрут. - Обяд: 2 пълнозърнести бисквити, 1 чаша черно кафе. - Обяд: салата от стръка целина и 1 консерви риба тон, 1 чаша черно кафе. - Вечеря: 7 съцветие от карфиол, и 90 грама печена пиле без кожа. 9. Има повече бактерии Не се притеснявайте - това е един полезни бактерии. Повече от тях в храносмилателния тракт - метаболизма става по-бързо и активна, което води до загуба на тегло. И съдържат тези полезни бактерии в доста вкусни продукти. Например, пробиотик кисело мляко или кисело зеле. Яжте тези храни, доколкото е възможно и на регулярна основа, тогава червата ще продължи да работи с голяма ефективност. Бактериална диета в момента е един от най-популярните и здрави.
|