|
График на ефективна диета Калория ограничение винаги е бил един ефективен начин да се отървем от излишните килограми, те прибягват до всички, които желаят да се да се получи временно или постоянно нова, тънка фигура. Израелски учени са установили, че строгите ограничения, които заплашват да липса на хранителни вещества и разстройства на настроението, не е задължително. Можете да продължите да се забавляват калорични храни и все още отслабнете. И ние трябва да се много малко - да се направи и да се придържат график на хранене. Закуски, обеди и вечери, в същото време се стабилизира обмяната на веществата, което води мазнини вече няма да бъде отложено в талията и ханша, и веднага преработва в енергия. Хипотезата е потвърдено от учени, участващи в проучването, което е продължило в продължение на три месеца. Експериментални гризачи бяха разделени в четири групи: - Първата група се подава по график високо калорични храни; - Втората група също се придържа към стриктен график, но менюто беше изключително ниско калорични, нискомаслени продукти; - Третата група яде нискокалорична храна за графика; - За четвърта група има никакви ограничения. Както се очакваше, повечето от наднорменото тегло, натрупан от четвъртата група от мишки. Запознат с храни своя навик ли си - "? Ядат всичко, което искам и когато искам да" Очевидно е, че подобен подход неминуемо ще застраши затлъстяване. Но след това започва констатациите от областта на "Невероятно." Мишките, които абсорбират нискомаслени графици без храна, се появи по-дебели от тези лакирани висококалорични продукти по график. Това изследване доказва, че яденето на график е по-важно от това, което ние в крайна сметка ядат. Така че, ако искате да отслабнете, просто яде по график. Това ще помогне за стабилизирането на теглото, и тялото ще престане да бъде изненадан неочаквани приходи храна и реагира на тях като натрапници - агресивен набор от допълнителни килограма. Диета, както обаче и начина на живот като цяло - е крепост на стабилност, намаляване на нивата на стрес (а с него и апетита), и гаранцията на вашия хармония. За да отслабнете, трябва да се превърне ранобуден Не сови и чучулиги там, - убедени учени от Шотландия. Той измислил теорията, че хората се опитват да обяснят на нездравословен начин на живот, график и нейните последици за здравето и благосъстоянието. В крайна сметка, преди електроенергия е измислена, всички стана призори и легнах по залез. Това е живота в съответствие с биоритмите, гаранция за здраве и стройна фигура. Според експерти от Университета на Aberdeen, е липсата на биологичния часовник предизвиква метаболитни нарушения, в резултат на което е с наднормено тегло. За да отслабнете, просто трябва да се започне рано в леглото и рано да се покачва. И няма никакви изключения под формата на петък и събота в това правило не е предвидено. Експериментите показаха, че циркадианния ритъм генна мутация води до черния дроб, които са тясно свързани с разделяне на мазнини и глюкоза. Въз основа на това, учените са заключили, че причината за наднорменото тегло е не само прекалено калориен прием и липса на физическа активност. Според Kathy Weiss, "изгасне" не по-късно от 22 часа, и ще спят в пълна тъмнина (без лампа, трепкащи телевизори и монитори) са съществени условия за тънък фигура. Д-р Вайс подчертава, че светлината - е основният фактор, който регулира биологичния часовник на човека. Така нареченият "бухал" начин на живот нарушава хармонията между циркадния ритъм и околната среда. Това не само обърква естествен режим и метаболизма, което води до затлъстяване. Labels ви помогнем! Намерени испански изследователи, че жените, които изучили подробно етикетите средно тежат 4 кг по-малко от тези, които не прекарват времето си на тази дейност. Според данните, получени от експерти от Университета в Сантяго де Компостела, индекс на телесна маса на нежния пол, които са учили в състава на продуктите, до 1, 49 пункта по-ниско от другия. Следва да се отбележи, че учените направиха всичко. Те внимателно разгледани 25-те хиляди доклади относно храненето, здравето, теглото и навици на американските потребители. Оказа се, че един внимателен подход към гамата от продукти осигурява здравословно меню и по-ниско телесно тегло. Какво се случва? Първо, че сравнението на двата продукта от същия вид, но с различна калории, хората почти винаги избира по-малко калории . На второ място, ужасена голям брой оцветители и добавки в продукта, купувачът може просто да я изоставят . Но ние знаем, че тези храни съдържат вещества, които стимулират апетита и пристрастяване . Ето още един плюс - зависимостта постепенно стигна до "не" . И накрая, на балансиран подход към избора на продукти - показател за високо личната отговорност . След като прочетете етикета - това означава, че не са безразлични към това, което запълни стомаха си, че ядете роднините си . Отговорността за тяхното здраве и формата помага на човек да спре навреме - заместител на кола за минерална вода, яде цяло вместо плочки на няколко малки парченца шоколад, изберете птица в магазина вместо мастна свинско . Всичко това допринася за загуба на тегло и подобряване на здравето . Дерзайте!
|