|
Продажбата не включва строга диета за броене на калории и много сложни ястия, тя позволява да се насладите на почивката си и да пътуват и да отслабнете. Както се казва, "Яж, растат тънък, Journey"! Изберете място за почивка внимателно Трябва да се помисли за целта си да отслабнете, когато планират къде да отида за един уикенд или няколко дни. Един важен критерий тук - наличието на условия, за да остане активен. Ако планирате посещение в така наречените страни винопроизводители (Италия, Франция, Испания), където задължително за много туристи е дегустация на вино и местна кухня, тогава трябва да се гарантира, че ще имате възможността да се упражнява, независимо дали е с фитнес уреди за упражнения, велосипеди под наем, или просто ходене. Beach почивка също е добро, но трябва да изберете един хотел, където има спортни съоръжения в непосредствена близост до морето или басейна в хотела. В общи линии, продажба на диета включва физическа активност, умерена, но всеки ден. След загуба на тегло ще бъде много по-лесно. Яжте местни продукти Ако се опитвате да отслабнете, е по-добре на почивка, за да пробвате и местни продукти, а не да продължат да се хранят обичайните полуготови или замразени зеленчуци от супермаркета. Сезонни и пресни плодове и зеленчуци ще предоставят повече хранителни вещества, фибри и вода. Това веднага активира обмяната на веществата, ще добавят енергия и премахва чувството на глад. Ако ще да опитате местната кухня мазнини, просто разрязани части без да се отказват нови ястия. Да не забравяме и кисело мляко Natural кисело мляко с живи култури - това вероятно е единственият продукт на dootpusknoy живот, че имате нужда от почивка. Особено, ако сте започнали да се опита в много местни продукти и деликатеси. Natural кисело мляко ще подобри храносмилането и предотвратяване на запек, а също така ще помогне в борбата с мазнините. Опитвайки местните млечни продукти, предпочитат варианта с ниско съдържание на мазнини. Мазнините, съдържащи се в киселото мляко - не е вредно, ако те не се консумират в излишък, т.е., търсят продукти със съдържание на не повече от 1% мазнини. Веднъж на ден, можете да се поглезите Каква почивка без сладкиши или деликатеси? Продажба на диетата си позволява да се отдадете вкусно. Но това е по-добре да се запази храната се забавляват под контрол. Това не само помага да отслабнете, но и ще позволи по-дълбоко преживяване на всички вкусове и миризми с лакомства. Един забавен ден - достатъчно, за да не се чувстват лишени. След десерта на високо калорични или ядат мазни храни - следват основното правило: останалата част от храната на този ден, за да бъдат здрави. Ние можем да направим без течни калории Това е едно от ограниченията, което е наистина важно да се помни. И след това продават диета е завършена успешно. Забравете за мини-барове и всички течности и напитки, различни от обикновена вода. Ако се притеснявате за фигурата, се въздържат от алкохолни напитки и коктейли през целия ден. По-добро хранене на местни деликатеси от коктейл с текила. Течните калории като цяло напълно безполезни и дори вредни. Те веднага се превръщат в мастните клетки и увеличаване на нивата на кръвната захар. Дай като кафе и газирани напитки. Но ако не може напълно да се избегне кофеин и алкохол, пие повече вода, много повече, отколкото обикновено. Поне едно хранене на ден - не ход На почивка, ние често се яде, казват те, по време на път. Това може да бъде местен бързо хранене, закуски от бара, разнообразие от сладкиши и закуски на улицата или на плажа. Такива ястия, ние добавени най-излишни килограми. Използвайте едно просто правило продажна диета: най-малко едно хранене не трябва да бъде в движение. По-добре в стаята, където сте спрели, или най-малко в ресторанта (Cafe). Това ви позволява да се насладите на местната кухня и не преяждаме. Опитайте най-малко да има закуска в стаята си, това е удобно пресни плодове и овесени ядки (или зърнени култури). Закуски също са по-добре държат на здравословни възможности - нека тя да бъде вкусни местни зеленчуци или плодове. Избягвайте храни, съдържащи скорбяла Хляб, чипс и сладкиши - не го поръчате в ресторанти. Ти просто трябва да бъде интересни усещания от нови местни ястия, и не искат хляб. Вие ще видите, че това правило е да се придържаме към най-лесният, модерен храната без брашно и съвременни ресторанти, кафенета предлагат е здравословен вариант на национални ястия. Ако не можете да се лишите от храни, съдържащи скорбяла, ядат такива храни сутрин и за вечеря се откажат от въглехидрати. Ако трябва да се яде прекалено много хляб и местните кифлички - ще бъде в състояние да компенсира това упражнение само. И ако планирате дълга разходка или каране на велосипед - преди тя да може да си позволи брашно. Общувайте с сервитьори Винаги разбра колко мазнини салати и сосове се предлагат в менюто. Предупреждава, че искат по-ниско калорични версии на храни. Почти всички ресторанти и кафенета са в състояние да се създаде здрава разнообразие от известните местни деликатеси. Ти дори не забележите, заместването, всичко ще бъде също толкова вкусно, но по-малко калории. Научете ново място пеш Успехът на загубата на ваканционния теглото се дължи на любопитството ни до голяма степен. Ако искате да знаете за новия сайт, колкото е възможно, за да видите и снимка всичко, което има - тогава вие сте в късмет, допълнителни килограми не се страхуват. Туристическа - най-добрият начин за изучаване на ново място. Вие ще видите хора, изграждане на нови чувстват миризми и да се насладите на новата природа. Понякога е по-добре да пропуснете автобусна обиколка и разходка из местния пазар или на брега. Не се притеснявайте Стресът - едно от нещата, които се хранят мастните клетки и провокират преяждане. Ето защо на празника - най-доброто време, за да отслабнете. Запазване на почивка спокойно. Изключете мобилния телефон, не гледам политическо телевизионно шоу и дори не четат вестници. Добър релаксация позволява да отслабнете ефективно. Успех в продажбата на диета! И ви очаква след празника тънка и освежени!
|