|
Какво е протеин на прах? Протеини на прах - хранителна добавка, е, произведени в различни форми:. Суроватъчен, казеин, соев протеин, и други, познати на много туристи и хора от Съветския поколение на яйчен прах също могат да бъдат приписани на продуктите на протеин на прах. Суроватъчен протеин - Най-често се използва продукт, който се използва като истински протеин. Суроватъчен протеин е богат на аминокиселини, важни за ежедневно здравословно хранене. Соевият протеин - А протеинова добавка, подходяща за вегетарианци. Недостатъкът е, че соев протеин не се разтваря във вода и поради това не може да се използва като компонент на този протеин шейкове. Следва да се отбележи, че протеини на прах - лесен източник на висококачествени протеини, но това не означава, че силата на необходимостта да се изключи напълно други налични източници на протеини: млечни продукти, риба, постно месо и пилешко месо. Възможно ли е да отслабнете на протеин на прах? Специалисти по хранене не гарантират 100 процента ефективност. И това не се препоръчва да се пие само протеинови шейкове. Те не дават загуба на тегло. Протеиновите пудри са създадени с цел да се помогне на хората да се комбинират една добра диета и физическа активност. Защото прахове осигуряват на организма с необходимото количество протеини и фибри, които могат да бъдат липсва, ако се практикува строга диета или гладуването. В допълнение, протеин помага за изграждане на мускули. Но ще ефекта на загуба на тегло, това е възможно, ако ние комбинираме протеинови добавки с физическа активност. Всеки протеинова добавка съдържа незаменими аминокиселини и антидепресанти, които подпомагат организма по време и преди и след тренировка. И не е нужно да се притеснявате, че ще наддават на тегло от протеин. Защото, за разлика от органичен протеин, протеинови добавки съдържат само 10 калории на порция, и не съдържа мазнини. Средната връчването на протеин на прах - това е просто една супена лъжица. Повечето протеинови добавки се продават със собствен лъжичка, това ще означава, част от добавката. Как да приемате протеини на прах? С протеин на прах можете да започнете деня си. Обърнете протеинов шейк преди тренировка, за да бъде изпълнен с енергия, понякога по време. И главната рецепция - това е след 30-60 минути на физическа активност, тя помага в изграждането на мускулите и да се отървем от излишните килограми и тялото мазнини. Най-популярните рецепти с протеин на прах Протеинови шейкове - най-удобната форма на потребление на протеин на прах. Ето няколко рецепти, които са на разположение на мнозинството. Във всеки от коктейли можете да добавите кубчета лед, малко вода или ленено семе (1 супена лъжица). Протеинов шейк 1. Най-популярни Сложете продуктите в блендер: 1 лъжичка протеин на прах, 1 банан, 6 кубчета лед, 350 мл портокалов сок, една четвърт чаша ябълки. Смесете в продължение на 30 секунди, и можете да пиете. Protein Cocktail 2 170 мл вода, сок или някоя от бадемово мляко; 1 лъжичка яйчен прах или суроватъчен протеин; 6 кубчета лед. Разбъркайте добре да се пие. Protein напитка 3. изгаряне на мазнини Смесете в блендер 340 мл вода или неподсладен бадемово мляко; 2 лъжички от яйчен белтък на прах или суроватъчен протеин; 8 ягоди; 1 супена лъжица смляно ленено семе или бадемово масло; 6 кубчета лед. Смесете в продължение на 30 секунди. 4. протеинов шейк като деца Съставки за смесване и смачкване в блендер: 340 мл прясно изцеден портокалов сок; 2 лъжички от протеин на прах; 1 банан; 2 супени лъжици бадемово или фъстъчено масло; 6 кубчета лед. Протеинов шейк 5. След обучение 340 мл вода, 2 лъжички протеин на прах. Преди обучение, изсипва се в чист, сух бутилка протеин на прах, а след това се напълни с вода след тренировка, и се разклаща енергично в продължение на 30 секунди. Можете да вземете. 6. протеинов шейк за закуска Сложете в блендер: 340-450 мл прясно изцеден портокалов сок; 2 лъжички от протеин на прах; 1 банан; една четвърт чаша гръцко кисело мляко; 2 чаени лъжички екстракт от ванилия; по избор: 1 супена лъжица ленено семе и 1 супена лъжица лецитин. Смесен в блендер за 30 секунди. Покупките Необходимо е да се закупи продукта и да го опитам. Сега на руския пазар предлага достатъчно. Ние препоръчваме да се обърне внимание на протеини на прах от най-известните марки да се разчита на доброто качество. Например, един протеинов шейк от Herbalife е от 1400 рубли, протеинови добавки от Amway Nutrilite, от 1700 рубли (450 г), а протеинов шейк от Орифлейм е около 1000 рубли.
|