|
Мирей Джулиано I роден във Франция и е живял там в продължение на 19 години, докато той дойде да учи в Америка. Мирей казва, че целият живот е една стройна девойка, но стигна до САЩ, много бързо престава да бъде такава,. Когато тя се върна на Франция след дипломирането, с допълнителни 10 кг тегло, семейството й не знаеше. Авторът казва, че дълго време е претърпял да отново да стане, че stroynyashkoy Мирей какво е знаел във Франция. Тя просто трябваше да бъде французойката отново - това е тайната. Всъщност, има доста точна статистика, която казва, че жените във Франция са най-малко вероятно да страдат от наднормено тегло и затлъстяване. Например, изданието цитира Marie Claire, че едва 6% от френските жени наднормено тегло или затлъстяване, докато американците имат тази цифра при 50%. Тогава е време да се учат от френските жени яде и да живее. И не само американските жени! Книга Мирей Джулиано си "Защо французите не получават мазнини? " признава, че постигането на оптимално тегло - това е повече психологически проблем, отколкото банално диета. Той призовава за промени в собствените си навици и мисли. Сезонна Food Ние знаем много за това, което сезонно-вкусни храни и по-здрави, но рядко го следват. Помислете за разликата между вашата вечеря през зимата и през лятото. Повечето ще ви кажа, че почти нищо. Но яде сезонна храна е много по-лесно и по-евтино. Сезонни плодове и зеленчуци - с качествени и здрави опция. Но много от нас вярват, че възможността е запознат преработени продукти (замразени зеленчуци, замразена риба, консервирани плодове и сокове) - това е удобен и знак за добър късмет. Все пак, това е една много голяма грешка, ние се лишаваме много, отказвайки се от пресни зеленчуци от градината в името на комфорта. Не отпадъци Французите, според автора, яжте храни с ярък вкус естествено. Те не се яде нищо, означено с "ниско съдържание на мазнини", "захар", и така нататък. Ходят на пазара или до магазина за недвижими продукт. Но яде всичко в умерени количества. Части от френски е много по-малки, отколкото на американеца или Испанци. Голям брой от преработени храни в нашата диета - това е боклук, която консумираме. Ако сте гладни - това е по-добре да се яде ябълка или морков, но не е празна продукт! Variety - ключът към намаляване на теглото Тази позиция е отчасти свързан с предишния. Сезонна храна е не само за поддържане на здравето, но и ни лишава от рутината и монотонността на диетата. Но еднообразието на храната води до преяждане, защото ние се стремим да се компенсира сумата на скучна и безинтересна храна. Французите обичат нови дрехи и нови елементи, не само в дрехи и козметика. Включи храна за нещо ново, опитайте се да се готви нови ястия - това също е много френски. В обредната храна Запомни кадри от популярните американски филми. Американските жени пият кафе на път за работа, обяд офис за изясняване на въпроси и хапнете по последните новини. Французите ядат по различен начин. Не компютър, без телевизия, без храна по време на път и така нататък. Преместете! Но със смисъл Мирей Джулиано пише, че безсмислено упражнение толкова зле, колкото безсмислено хранене. Тя е толкова празни калории, които се депонират само в кръста. Безсмислено пътуване до фитнес залата и няма да е добре. Французите обичат да ходят за добра употреба. Така например, те направя много домашна работа, пазаруват на мотора за една делова среща - пеша. Когато движението се превръща в част от живота - това е от полза. Не са безсмислени велоергометри и бум! Разбира се, те да отидете на фитнес и тренира мускулите, но не спирайте да пропусне класове в името на срещи с приятели и да направи себе си у дома след няколко клякания. Френски Travel Този вид дейност е да се каже за него отделно. Защо да отидете на мотор или просто тичат? В крайна сметка, можете да отидете и да отидат някъде. A мотор турне или екскурзия да види нещо, за да научите нещо ново и интересни места за посещение. Да, просто отидете на ... да мечтаем или мислите. Движението трябва да носи радост и смисъл. Ние не сме машини, само за да тичам сутрин по същия маршрут. Животът е удоволствие Мирей каза, че това е основната разлика между френските жени. Всички те направя забавлението. Те трябва да получи около положителните емоции. Може би флирт те измислени, за да общуват с лекота и да се влюби в лесно. Gourmet храна, секс чревоугодници, чревоугодници в живота. Вино, хляб и шоколад - това е забавно за тях и не вредни продукти. Вода Френските жени имат специални отношения с вода. Минерални или обикновена питейна. Те пият вода през целия ден. Не само сутрин, не само преди хранене. И пия много. Авторът съветва винаги да си спомняме за водата, не само ако kogda гореща или когато решите да отслабнете. Мирей Джулиано не е лекар или диетолог, но тя успя да убеди много американци да преосмислят своите навици. На съвета й, мнозина започнаха да водят дневник на храните и осъзнах, че яденето на много празна и ненужна. Мирей каза, че три седмици имате достатъчно наблюдения, за да се опитат да променят нещо в живота ми и в диетата. Констатации Мирей сте вдъхновени?
|