|
И тук е в празнична угощение и изрежете една практика единствената отрицателен, свързани с празниците. Почивка традиционно не се правят без нашата богата маса с товар, с различни екстри. И аз искам да опитам, че на масата, и това. И след едно-две чаши вино може и да загубят контрол върху количеството изядена. И след празника започва ... Някой тежест в стомаха, някой има проблеми с черния дроб, както и няколко допълнителни килограма триумфално се завърнаха на онези, които така упорито се опитваше да отслабнете "за празника." Да, и на външната страна на бързо, проведено от вечерта и гастрономически ексцесии не се отрази най-добрият начин - земен цвят, с нови бръчки, торбички и тъмни кръгове под очите, подпухналост и зачервяване на клепачите. Възможно ли е да запази своята форма и здраве в условията на глобална лакомия? Отговорът е да! Превенция - ключът към успеха В рамките на подготовката за празника, не отидете на диета: може ли и ще бъде в състояние да загубят няколко килограма наднормено тегло, но по време на празничната трапеза предпази от преяждане ще бъде двойно по-трудно. Организмът изпитва страх от глад, подсъзнателно се опитват да се запасите, както много мазнини в резерв. Избягвайте неконтролирано апетит ще атакува златното правило - не се седне на празничната маса на празен стомах. Ако да бъде гала вечеря, през деня се яде лека храна, а около един час преди празника да пиете сварено с вряла вода трици (1 супена лъжица. Чаена лъжичка на чаша вода), като ограничава апетита. Ако сте готови да получите приятели у дома, разбира се, че имате способността да се мисли като комбинация от ястия и техния брой, за да радостта и удоволствието да донесе на гостите, а в същото време да не се повреди собственото си здраве. Без да се засяга вкуса на ястия можете да замените висококалоричните сосове за салати с лимонов сок, нар и кисело мляко, вместо пържени храни, за да готвя печени. Украсете Вашата почивка маса здрава риба и морски дарове. Тя не трябва да бъде ревностен и декорация на ястия - възможно най-малко, за да ги добавите ядки, сирене, сметана, базирани сосове, сосове, масло и сметана. В края на краищата, това е всички допълнителни калории, които са толкова любители депозиран в кръста под формата на мазнини. И все пак, ако се организира празник, и си мисля, чрез предварително за грубия си скрипт, се опита да измести фокуса от храна, за да се забавляват активно. Можете да танцуват, играят шаради, пантомима, организира състезания, караоке или китара, и т.н. Вечеря на парти: правилата за поведение Алтернативно, когато сте поканени гости, разбира се, по-сложно. В крайна сметка, както се казва, "в един странен манастир с неговите разпоредби не трябва да излизат." Но, въпреки това, в този случай, можете да не обидя гостоприемните домакини, след дегустация малко от основните ястия на празничната трапеза, и в същото време да не причинява значително увреждане на здравето и фигурата. Ако голямо разнообразие от ястия и заслепен гледа тази красота, не бързат. Изберете един от малко мазнини и вредни. Не е необходимо да се организира една дива асортимент от салати и топла купчина на плоча и в стомаха си! Пет различни ястия - оптималното натоварване за организма и идеала да утоли апетита ви ще бъде хляб и ниско съдържание на мазнини меса, зеленчуци, най гарнитури зърнените култури, постно месо, риба. Предизвикателно седне на една маса с празна чиния, тъй като не е необходимо, тя ще привлече ненужно внимание към вас, и се опитват да се хранят само ще стане по-настоятелни. Slow храна и яде по-малко храна помага, ако се яде с нож и вилица и се нарязва на малки парченца храна, а не отхапе парче от цялото. Вземете по време на празника на храносмилателни ензими (mezima, празнична, и т.н.) не е необходимо. Въпреки убедителната рекламата, експерти предупреждават, че здравето е от полза, че няма да направя. С увеличаване на смилането на храната в тялото оттегли кръв от депото, че прекомерно натоварване на сърдечно-съдовата система, и това не е безопасно. Но след шествието, ако чувствате, че все още са преял и тежест в стомаха, можете да вземете едно хапче преди лягане. Какво е празник без торта! Не бонбони - шоколади, бонбони, сладкиши, торти не го правят всеки празник . Е, страх от фигурата е силен аргумент, но напълно се откаже от сладки ястия на почивка не е задължително . Въпреки това, някои обществени предпочитания все още си струва залепване . Изберете баница с извара, протеин, плодови пълнежи, бисквитени продукти nesdobnoe мая и безквасен тесто, естествен черен шоколад, бонбони, мармалад, бисквити, вафли с плодови заливки, сладолед с плодове или горски плодове, натурални сушени плодове . Но от торти с олио или масло крем би било добре да се даде, освен, че една малка част . И не забравяйте, точката не е само в областта на кръста, изобилие от сладкиши е много тежък в черния дроб и задстомашната жлеза . Достатъчно спомням само три правила: танци, забавни, пеят заедно (да не се бърка с правилата там, седнал на маса с чаша вино, за съжаление пляскат с ръце познати мелодии) . Между другото, да пее с глас - това е минус 120 калории, така че да можете лесно да пее, докато танцува, или танц към пеенето си - това е как ви харесва . Друга неразделна част от празничната маса - алкохолни и безалкохолни напитки , Самата Алкохолът е достатъчно калории, така че 100 мл водка ще добави 220 калории към диетата, както и чаша вино - 194 сладки калории, с високо съдържание на калории коктейли с ликьор или ром. Затова, опитайте се да се даде предимство на по-малък брой на алкохолни напитки с ниско съдържание на алкохол и захар - сухи и полусухи червени или бели вина, включително шампанско. Да не се пресели особено плодови сокове, плодови напитки, безалкохолни напитки - те съдържат много въглехидрати и са доста високо калорични. Със своята проста минерална вода по-добре без газ. След центриране Ако сте добре подготвени за празника, според конфигурирате, и да се държат на масата за банкет, като не надхвърлят причина, по принцип, без значение под формата на главоболие, стомашни проблеми, черен дроб, външен вид и по-излишните сантиметри на талията вие не виждате. Чувствайте се свободни да се върнете към нормалния рутината .... до следващия празник! Е, ако всичко не отиде толкова гладко, както е планирано, и някои неприятни последствия все още трябва да предприемат мерки за възстановяване на организма. На първо място, не е необходимо след празника се втурне към крайности, от глад или строги ограничения за храна, дори и ако сте съгрешили против обичайната си диета. Не се отказвайте на сутринта след празничната вечер на закуска, сега е тялото е особено необходими протеини и въглехидрати, по-добър избор - овесена каша , Но един ден или два, и можете да подредите лесно разтоварване. Балансираната диета, редовни физически упражнения, физическа активност може да ви помогне бързо да се съвземе. Ако събори и призна "храна екстремизъм", това е напълно възможно, че черният дроб е увреден, а след това, че е необходимо да се улесни работата си, използвайки съхраняващи жлъчегонни - отвари от мента, маточина, царевични близалца. Отлично жлъчегонни и "по-чисти" на черния дроб - бульон бедрата , Освен това е много вкусен и полезен, защото той съдържа голямо количество витамин С нормализиране на черния дроб имат положителен ефект върху външния вид - тен подобрява, възстановява имунитет.  И все пак можете да отидете
баня
- В нормално сауната или специализиран спа баня! Steam помага за премахване на токсините от тялото, подобрява циркулацията на кръвта в кожата, подобрява настроението, стимулира духовния разговор на чаша зелен чай. За жените най-добрият избор - Източна баня, или хамам, традиционна за баня на женската красота. Поради мекия температура до 45 ° C, банята не зарежда съдовете предизвиква изсушаване на кожата и косата, дъбилни промивки. Това е идеалното място за моминско парти и postprazdnichnogo детоксикация.
Като отличен инструмент за "rasshlakovyvaniya" на тялото може да се препоръча Wraps на базата на натурални морски кал. По време на една такава маска за тяло, можете да отслабнете до няколко килограма от теглото, обаче, се дължи основно на ефективното премахване на излишната течност. Но, разбира се, по-добре да се придържаме и празници разумно поведение, не се претоварвайте тялото на изобилна храна и алкохол, се движат по-, да се забавляват, танцуват, а след празниците, ние сме само на радост, и сауната, ние няма да отиде бързо да се отърве от вредни "токсини", и просто да се забавляват и склад за жизненост и красота!. Надявам се, че тези прости съвети, за да ви помогне да останете в страхотна форма, поддържане на здравето и форма дори след богатата празничната трапеза.
|