|
Фон Избрано диета лекар Пиер Дюкан Swedish (Пиер Дюкан), което е повече от 30 години опит в областта на храненето. Според източника, диетата е кулминацията на тридесет години изследвания. Д-р Dukan е написал 19 книги, които са преведени на 9 езика. В действителност, това не е дори на диета, а по-скоро, системата за електрозахранване. Същността на диетата Подобно на повечето диети и хранителни системи, в Dukan диета също има солидна основа. 1. Диетата е лесно да се поберат на вкусовете и нуждите на лицето. Целият процес на загуба на тегло започва с изпитване, която помага да се анализира вашите нужди и вашето тегло. В момента, няма сайт на руски, но тези, които са приятелски с чужди езици, да се опитате да преминат тест за чужди уебсайтове. 2. Тази система се предлага на пазара като хранителна диета за да отслабнете естествено, без изтощителни себе си глад. 3. Диета включва преминаване на 4 фази. От първия, където можете активно да намалите теглото си, до четвъртия, когато можете да си позволите на свобода, и това е период на тегло стабилизация. Всяка фаза има свой собствен набор от продукти, които да допринесат за постигането на тази цел в някакъв момент или друга. • Така че Първата фаза се нарича "Атака" Както бе споменато, можете бързо да отслабнете. Тя позволи 78 продукти от специален списък. По принцип, това е храна, която е богата на протеини. В първите няколко дни може да бъде най-трудно. Принципите на тази фаза: Яжте колкото искате, стига храната беше всичко от списъка. Важно е да се яде не по-малко от 3 пъти на ден. Можете също така трябва да се пие 1, 5 литра чиста вода на ден. Друг важен компонент е овесени трици. През деня можете да се яде 1, 5 супени лъжици от този "деликатес". И на този етап ние започваме постепенно да се занимават със спорт, най-малко 20 минути на ден. • Next - фаза, наречена "Cruise" , В този етап, се постига желаното тегло. Тук през ден, когато се ядат само протеини и дни, когато се ядат зеленчуци (28 заглавия). Тя може да се редуват: протеин на 5 дни, 5 дни смесен; 1ден и един дни протеин смесен; 2 дни и 2 дни на протеини смесват. • Третата фаза наречен "Консолидация" , Тук за всеки 10 дни, за да губят около 1 кг. Фаза постепенно подготвя тялото от диетата. • Фаза Four "Стабилизация" , Тук има плавен преход от диетата. Въпреки това, вие трябва да бъдете внимателни и предпазливи, защото можете лесно да наддават на тегло отново. Списъкът на разрешените продукти , Така че, ние споменахме, че има списък на разрешените продукти. Ето го: 1. Постно месо. Желателно е говеждо или заек. 2. пилешко и пуешко. 3. Хем и ниско съдържание на мазнини. 4. Черен дроб. 5. Всяка риба и морски дарове. 6. Яйца. 7. млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. 8. подправки, горчица, подправки, лук, чесън, лимонов сок. 9. артишок, аспержи, броколи, зеле, целина, краставици, домати, чушки, гъби, копър, маруля, лук, тиква и др Тази диета дава добри резултати, дори и ако имате прекалено много излишно тегло, в допълнение, богата на протеини диета помага да се поддържа чувство на ситост за дълго време. Въпреки това, ние трябва да помним, че всяка диета има противопоказания. Така че, преди да започнете, консултирайте се с Вашия лекар, или да слушате тялото си.
|