|
Храна за красива коса Косата се състои основно от протеин, така че здравето на косата е важно да се използва достатъчно количество от него. Но не само на протеина влияе на състоянието на косата. Косата наистина се нуждаят от цинк. То се намира в орехи и кедрови ядки, задушени говеждо, сирене пармезан, стриди, пшенични трици. За да растат здрави коса, включват в диетата си сьомга, листни зеленчуци, яйца, броколи, спанак, водорасли, авокадо, моркови. Витамин А повишава растежа на косата, витамин С стимулира образуването на колаген в тялото, поради което косата изглежда силна и лъскава. Завръщайки се минерали, в допълнение към цинк, желязо заслужава да се спомене. Недостатъкът в тялото може да доведе до загуба на коса. Храна за очите Така че, сред препоръчаните продукти: портокалов сок, спанак, броколи, ягоди, месо, риба тон, яйца, сирене, боровинки, зехтин, бобови растения, ядки, чесън, лук, зелени зеленчуци. Важно е редовно да се включват в диетата си храни, които съдържат антиоксиданти. Фактът, че тяхната недостатъчност може да доведе до развитието на катаракта. Ние - това, което ядем. Повечето жени знаят проблема: яли или пили нещо е нещо, а на сутринта - пъпки, сухота, както и други проблеми. Но практиката показва, че има храни, които могат да направят вашия блясък на кожата, и не е задължително да се прилагат към лицето. Достатъчно е редовно е. По този начин, в списъка на храни за здрава кожа. Група 4. Храните, които съдържат омега-3. Това вещество помага на вашите клетки да поддържат здравословно структура и своевременно да се отърве от токсините. Повечето мастни киселини в морската риба и ядки. В допълнение към тези продукти си струва да споменем: авокадо (богат на витамин С); Mango (съдържа голямо количество витамин А), кисело мляко, нискомаслено, боровинки (ако пиете сок, уверете се, че тя не съдържа твърде много захар), пъпеш и домати. Не забравяйте и за продукти, които съдържат витамин С, който, както вече бе споменато, тя насърчава производството на колаген, което ни прави по-млади, витамини A и E - отличен източник на бета-каротин и антиоксиданти. Увеличаването на приема на определени вещества, ние сме в състояние да повлияе на състоянието на вашето здраве и външния си вид. Разбира се, не забравяйте за баланс. В крайна сметка, тя отива до крайности, и там са само продукти, които стимулират растежа на косата - не е съвсем прав. Също така трябва да се помни, че храната, тялото получава малка част от всички хранителни вещества и витамини, така че не забравяйте да се вземат витаминни комплекси. И резултатът няма да бъде дълго в следващите. Бъдете здрави.
|