|
Както ние просто отслабна преди! Въоръжени с броене на калории програма и привличане помощта на диетолог и приятелки може да премести планини, лесно се раздели с омразния Жирков. Но това не е всичко и не е било винаги. Причините за това - голямо разнообразие: индивидуалните особености на организма, за дълъг период от ефект на платото, липса на физически упражнения или игнориране този факт като активен храна. И ако първите три неща, загуба на тегло е била изписана много много страници трактати, информацията за концепцията на "активна храна" е само началото да се стигне до масите. Но портал красота myCharm.Ru вече научих една нова тенденция и приготвено за вас подробен преглед! Какво е активна храна? В усвояването на храната - това е естествен процес, който е невъзможно без консумацията на енергия. На разграждане на различни продуктови групи организъм изразходва различен брой калории. Каква е с енергийната стойност на храната не е важен. Active храна - това са ястията и храните, което изисква усвояването на енергийните разходи на тялото се увеличава. Беше й Лесли Bonci - диетолог от Америка предлага да заложите, което прави храната меню. Колкото по-активни съставки в диетата си, по-големите резерви на мазнини могат да бъдат изгорени. Допълнителен бонус на активното храната е доста основни нискокалорични продукти. Активното храната перфектно подхранва и по-бавно да се разлага. Active диета в детайли Пълнозърнестите храни, бобови растения Храни, богати на фибри, като в сравнение с други групи стоки от същата калории, заема по-голямата част от обема на нашия стомах. По този начин, тя ви позволява да се увери, яде по-малки порции в естествената си ниско калорични! Но това не е всичко! Такава храна възможно активира метаболизма, поради което процесът на изгаряне на мазнини енергично. Здравословни мазнини A супена лъжица на ден от орех, сусам, бадемово масло или зехтин е отличен стимулатор на метаболизма. Добрите мазнини помагат за намаляване на холестерола, нормализира силата на звука и да се подобри усвояването на мазнините. Подобни имоти също авокадо. Общо 1/8 от плода - и ти "на кон." Flesh Диетолозите не препоръчват да се яде месо точно преди лягане, защото процесите, които ще настъпят в стомашно-чревния тракт, за нейното разграждане, може да попречи на правилното почивка. Въпреки това, по всяко време на част от месото, което следва да бъде в рамките на една четвърт плоча, е много полезна. Той увеличава изгарянето на мазнини и красиво наситен. Подгряване подправки Джинджифил, канела, кардамон, карамфил и куркума, не само за подправка и жар на вашите ястия, но и да ускорят метаболизма на повече от 12%. А любимите на мнозина подправка смлян черен пипер, се дължи на съдържанието на веществото - капсаицин двойно разхода на енергия за храносмилане. Енергия Кафе, какао, черен шоколад, зелен и черен чай потребление се увеличава калориите баланс. Всичко това е възможно само ако тежък изясняване ако консумират тези напитки без захар, сметана и мляко. По отношение на шоколад в твърдо състояние, в допустимият процент за отслабване на тялото - не повече от 25 грама на ден лакомства. Зеленчуци, плодове Храни, богати на въглехидрати и мазнини - не най-добрият вариант за тялото, които искат да напуснат с наднормено тегло. Особено след като не даде правилното насищане, не може да се каже и за плодовете и зеленчуците. Скоростта на плодови и зеленчукови порции храна, равна на 1/2 от плаката. Това едно време увеличава количеството на метаболитната активност, което позволява на тялото да гори повече калории. Примерно меню за деня На пръв поглед може да изглежда, че преподаването на Leslie Bonci нищо ново потенциал отваря намаляване на теглото. Но това не е правилно достигането си диета, можете лесно да се намали броят на хранене, за да оптимално четири пъти на ден. Вие няма да се преодолее заядлив чувство на глад, и в резултат на броя на калориите, ще бъдат изразходвани възможно най-ефективно. Тук вие сте весел, енергичен и функционален. Опитайте се да започнете нов ден с десния началото! Закуска: 1 чаена чаша кисело мляко с 1/4 чаша бадеми, 1/3 чаша овесени ядки, кафе или чай. Следобедна закуска: 1 ябълка или всеки друг плод. Обяд: 100 грама варено пиле, салата от 2 чаши спанак, 1/2 манго. Вечеря: 1 чаша консервирани (варена), червен боб, 1 чаша маруля, 1/4 чаша сирене. Бъдете здрави!
|