|
Бобовите растения - тежката артилерия срещу глада Канадските диетолози твърдят, че изход от ситуацията там. Ти просто трябва да има повече питателни храни, като например бобови растения. Например, този трик се използва активно в Изтока през месец Рамадан, когато вярващите мюсюлмани не ядат или пият от изгрев до залез слънце. Преди зазоряване те ядат боб (варени и след това задушени в сок от пресни домати), за да дългите (около 16 часа), за да поддържат чувство на ситост. Така боб в това отношение истински спасител за хора, които са постоянно измъчвани от глад. И през делничните дни и празници Не можем да кажем, че зърната са много непопулярни в руска кухня. Коледни рецепти 2015 - е не само обичан от всички топли и студени закуски, както и разнообразие от салати Нова година. Сред "най-Коледа" представя не само Облечен Herring и "Мимоза", но също така и месни и рибни салати с боб и грах, включително нашата любима салата. Въпреки това, в ежедневния живот рядко готвя боб по простата причина, че те трябва да се мокри, а много бобови растения са подготвени за дълго време. Въпреки това, сред супи уверено стои супа с леща като много полезно и удовлетворяващо ястие. Нарастващата популярност на топли салати като пълна с ястия, които не се нуждаят от добавки - например, топла картофена салата с нахут - обилна, която е окончателно прогони глада. Резултатите от проучването И дали има доказателства, че боб победи глада за дълго време? През 2014 г. канадски учени провеждат експеримент, в който взеха участие 126 доброволци с различни тегла. Всички бяха на различна възраст. Експериментът показва, че само една порция от бобови растения намалява апетита за дълго време, което позволява безболезнено тест (т.е. без диета-страдание), за да отслабнете. За информация: Една порция - това е 160 грама боб. Калории това ястие (и тя може да бъде една салата и печени зеленчуци и супа, и боб паста с хляба) е ниско, но да се избегне лека закуска между основните хранения. И тези закуски, както знаем, много често се състоят от грешен храни - чипс, бисквити, бонбони, кроасани "на опаковките," и т.н. Има ли някакви противопоказания? За съжаление, бобови растения имат противопоказания. Те не се препоръчва да се опре на тези, които страдат от заболявания на стомаха и червата, сърдечни заболявания, жлъчния мехур и панкреаса. Фасулът трябва да бъдат изключени с уролитиаза и подагра. Предпазни мерки ястия от грах и фасул трябва да се дава на възрастни хора и деца. Интересни факти - На колко е важно в диетата боб човека заемат достойно второ място, на второ място след зърнени култури. - А щапелни в диетата на древните римски войници беше само на леща. Свойствата на тази култура, за да задоволят глада за дълго време е било известно, в тези дни. - Бобовите растения се смятат за един от основните компоненти на японската кухня. И това е най-голямата японска брой столетници, живеещи в света. И причината за това явление - храна. - За разлика от много плодове и зеленчуци бобови растения имат способността да се запази постоянно своите ценни качества. Така че, ако се съхраняват правилно своите полезни свойства на боб, съхранявани в продължение на шест месеца. - Нивото на протеинови бобови надмине дори месото, така че вегетарианците са активно хранене ястия от фасул, боб, леща и т.н. - Варива идеално чиста кръв, да даде решаващ отпор инфекции, по-ниски нива на кръвната захар и лошия холестерол в кръвта, укрепване на имунната система и помага на нервната система да се справи със значителни натоварвания. Те намаляват възпалението и има диуретичен ефект. Бобовите растения се препоръчва да се използва по време на бери-бери, както и за профилактика на заболявания. Отслабнете и бъдете здрави! Снимка: Олег Doroshenko / Rusmediabank.ru
|