|
Разбира се, има сладост в полза на които ние нямаме съмнение - мед, черен шоколад, сушени сини сливи, стафиди, способността им да се отрази положително на здравето и удължава младостта, учи за дълго време, и въпросът е, дали има или няма - не си струва. Има само няколко разлики от дозата. Но повечето експерти са съгласни, че полезните (и се оставя) дозата на шоколад - 1/3 от плочката в деня, сладък плод - плода на две, мед - 3-4 супени лъжици захар в храните и напитките около 3 чаени лъжички -. Докато непременно черен шоколад със съдържание на какао на 70% или по-висока. В млечен шоколад, мляко и какао са много малко, но най-много 98% захар. От плодовете е желателно да се избере фирма ябълки, круши, трудно Райска ябълка. В действителност, освен достатъчно количество витамини и минерали, и те съдържат повече фибри, което помага на червата, показва тялото на вредни продукти на обмяната на веществата. Въпреки това, такива "меки" плодове като банани, грозде съдържат много полезни и отхвърляне на тяхното използване по никакъв начин не е нужно, просто да се наблюдава умерено. The слънчоглед халва много витамини B1, F1, E, която има благоприятен ефект върху сърцето и нервната система, подобряване на имунитета, положителен ефект върху кожата и косата. Халва сусамова е особено ценно за богатото си минерален състав - цинк, манган, мед, калций, магнезий, желязо, фосфор. Тези минерали плюс витамини B1, C, F, E диктува своя положителен ефект върху сърдечно-съдовата, дихателната система, опорно-двигателния апарат, има доказателства, че използването на този халва помага за предотвратяване на остеопороза, мигрена, някои видове рак. Peanut паста в големи количества съдържа витамини PP, B2, B6, D. Тя е съставена от магнезий, фосфор, желязо - минерали, необходими за защита на тялото клетките от увреждане от свободните радикали. По този начин, в допълнение към отлични вкусови и хранителни качества, халва има уникална биологична стойност, подмладява и съживява организма, положителен ефект върху нервната система, подобрява кръвообращението и храносмилането. В допълнение, витамин E, съдържащ халва, има много положителен ефект върху репродуктивната функция, което увеличава вероятността за придобиване потомство. Е, всичко е ясно с халва! Вие може и трябва да се използва, но внимателно, като се има предвид високото съдържание на калории. Освен сладолед (естествен крем) е един от най-балансираните храни, я активира обмяната на веществата, лесно смилаема и перфектно отговаря на апетита за сладко. Бавно усвоява и дългосрочен оставя чувство на ситост. Калории не е толкова голяма - от 150 до 250 калории, а съдържанието на мазнини - 6-10%. Но най-различни сорбета и popsicles полезни свойства на сладолед не разполагат, и често са затъмнени замразени vodichku с вкусове и ароматизиращи добавки, истината и калориите в тях не е много, и мазнини, които не са на разположение, но ползите са много съмнителни, с изключение на тази на охлаждащия ефект в горещо време , Полезни свързани в малки количества, може да се счита - бонбони, бонбони и мармалад , Зефир и тестени изделия приготвени с плодово пюре, захар, протеини и агар (агар). Агар производство на червени водорасли, има положителен ефект върху тялото - и нормализира храносмилането, улеснява работата на черния дроб, е полезно за щитовидната жлеза, защото съдържа йод. Агар съдържа калций, желязо, мед, витамин E, K и B5 и цинк. Особено полезни хинап , Тя съдържа много пектин - вещество, изключително благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Пектинът намалява холестерола в организма, допринася за нормализиране на метаболитните процеси в организма, подобряване на периферната циркулация и чревната перисталтика, действа като естествен "чисти", пречистване на тялото от токсини и вредни вещества, и не нарушава баланса на вътрешния бактериологична среда. Калорично съдържание на тези продукти, за сметка на захарта е доста висока - около 300 калории, но мазнини не е на всички. Друг клас десерти съмнявам - печене: хляб, рула, бисквити, продукти и бутер тесто. Лек, лесносмилаем и не е твърде високо калорични десерт тестото е пандишпан За получаването на който трябва само брашно, захар и яйца. Калории около 280 калории, съдържанието на -10-15% мазнини. Британски учени предполагат, шоколадов пандишпан като имуностимулант, допълват традиционния си чай с лимон. Това Tea Party присъединят съдържанието на витамин С в организма и намаляване на емисиите на хормоните на стреса, които разрушават имунната система. Добре е за подобряване на имунитета и светлина кифла с ванилия и канела. Оказва се, аромати на шоколад, ванилия, канела допринесе за производството на имуноглобулин А. Въпреки това, тук възниква въпросът: ако делото само във вкуса, тя може да бъде доста ограничен вдишване и яде кифла и избор? Но нека не се лиши от двойно удоволствие - яде кок vdohnёm вкус, увеличаване на нивата на серотонин, защото имунната система също зависи от настроението. Следващата безопасността е парено тесто за еклери Но трябва да бъдете внимателни - това е доста голямо количество масло, както и тортите бутер тесто обикновено е дебел слой с яйчен крем, тези десерти са доста тежки за тялото и калории - калории на 400 калории, с тегловно съдържание на мазнини - 25 - 30% , Най-трудната част е shortcrust сладкарница , Такива висококалорични съставки като брашно, захар, яйца, много масло или маргарин, правят десерти тестени цифри за най-опасната и не е добре за здравето. Калоричност повече от 430 ккал, а мазнините - 45%. За условно вредни десерти, може да се отдаде курабийки и Wafers фабрично производство. Фактът, че всяка продължителна съхранение кулинарни продукти съдържат натоварваща доза от захар и мазнини, освен това, те включват така наречените транс-мазнини - специален вид ненаситени мазнини, които са вредни за клетките. Чрез "добри" десерти включват кисело мляко Това не са лекувани топлина. Те са живи микрофлора благотворно на храносмилането и дава сила в целия организъм. За да се различава от друга полезна кисело мляко е проста - те не разполагат с дълъг срок на годност. Както можете да видите, от различни десерти, винаги можем да вземем "право", т.е. тези, с разумно използване на не само да навреди на фигурата, здравето и външния вид, но също така ще бъде от полза, дава сили и енергия за активен начин на живот.
|