|
Червено вино Изследователите твърдят, че положителните ефекти от пиенето на червено вино отива отвъд добре познатите укрепване на сърдечно-съдовата система. Няколко проучвания показват, че в гроздов кожи съдържат ресвератрол вещество, което е не само мощен антиоксидант, но също така по-голямата растежа на ракови тумори. Изследване на свойствата на този компонент също предполага, че може да бъде полезно в образуването на нервните клетки, има голям потенциал при лечението на неврологични заболявания като Паркинсон и болестта на Алцхаймер. Ние консумираме правилно. Но, разбира се, тези цифри не означават, че трябва да бягат в кръчмата и да закупите хазната си или очаквани петък възлияния! По-добре е, ако искате едно питие, просто пият една малка чаша червено вино всеки ден. Това е достатъчно, за да се чувстват всички свои положителни качества. Също така добре за сърцето, червено вино може да ви помогне да се справят с студа. За калорични храни и не се тревожи. В вино, в допълнение към калории, има антиоксиданти, които са много по-полезни, отколкото празни калории на алкохол или други сладки плодови сокове. Черният дроб също ще бъда благодарен! Тъмен шоколад Флавоноидите, които се съдържат в много храни, са отлични антиоксиданти, това, което знаем. Те съществуват в червеното вино и чай, и бира, и шоколад. Разбира се, те са и в плодовете и зеленчуците. Но ако наистина обичаш шоколад, има добра причина да не се лишавате понякога в него. Също така, консумация на черен шоколад може да помогне за контрол на кръвната захар, в допълнение, този продукт, както и червено вино съдържа други важни антиоксиданти. В допълнение, всеки шоколад съдържа серотонин, специални химикали, т.нар хормон щастие. Ние консумираме правилно. Най-добре е да се избере един шоколад със съдържание на какао от 70% или 80%. Идеален шоколад като продукт подходящ за втората половина на деня за подобряване на настроението малко. Страх от кожни проблеми ли сте? Изберете тъмен шоколад е той, напротив, дори помага спокойно възпаление на кожата. Единственият проблем е, че всяка шоколад има достатъчно мазнини и калории, така че на ден може да се използва без проблеми 2-3 филийки. Всичко е по-добре от нищо! Кафе Последните проучвания показват, че умерената консумация на кафе не е само не е вредно, но също така разкрива значителна полза. Кафе може да намали риска от образуване на камъни в жлъчката, предпазва от развитието на рак на дебелото черво, подобряване на когнитивната функция, намаляване на риска от увреждане на черния дроб при хора с повишен риск от заболяване на черния дроб, както и намалява риска от болестта на Паркинсон. Кафе също може да бъде доказано, че подобрява издръжливост по време на продължителна тренировка. Кафето съдържа антиоксиданти и за което много вече беше казано. Ние консумираме правилно. Най-оптималния - пие кафе с ниско съдържание на кофеин, защото негативния ефект на кофеина е все още там. Но дори и да не може да направи това, то препоръчителната сума на ден - по-малко от 4 чаши. Дъвка Американските астронавти започнаха да вземат на борда на повече дъвки от 1964 г. насам. В онези дни те са били хранени през тръба или течност само диета. По този начин, те не се дъвчат храна. Но дъвки помогна запази зъбите и венците здрави и силни. Някак си, през последните години, много хора вярват, че дъвка е вредно. Това не е вярно. Ние консумираме правилно. Редовната консумация дъвка без захар помага за производството на повече слюнка в устата и, следователно, да се почистват зъбите. Той също така помага да се ускори усвояването на въглехидратите, помага за предотвратяване на кариес и дори да помогне на най-голямо внимание. Не е зле за един продукт, който се смята за вреден!
|