|
Real войната започва. Жените започват да се бият помежду си и с апетита си, постоянно изтощително вашето тяло диети разтоварна дни, пост и физическата активност. Когато е правилно избран комплекс резултатът няма да бъде дълго в следващите, но това се случва понякога, че дори и след няколко месеца допълнително тегло не се движи навсякъде, и се оказва, че всички усилия в напразно. Естествено възниква въпросът: "Кой е виновен? "А" какво да правя? ". Причината за това явление е съвсем проста - тялото няма минерали , Това се дължи на факта, че това е голяма регулатор на минерални мазнини и обмен на енергия, а това от своя страна се отразява на теглото на тялото. Избор на диета за себе си, но обикновено това е обичайната провал не само на високо калорични, но и на полезни продукти, драстично намалява жена разнообразие на диетата си, което води до тялото се нуждае от минерали престават да действат в точното количество. По този начин, излишната мазнина не се оставят тялото ни, а напротив, ще започне да се депозира в подкожната тъкан. Калций Един от най-важните минерали за тялото ни е калций. То се намира в млечните продукти, ядки, яйца, риба, зеле и зеленина. Неговата липса на пряко въздействие върху състоянието на нашите кости, зъби, коса, кожа и нокти. Това се дължи на факта, че тя се неутрализира с калций киселина, който се получава чрез изгаряне на мазнини. От друга страна, усвояването на калция в организма допринася за витамин D, което на ниско съдържание на мазнини храни, на практика няма. Също така, в резултат на липса на макро елемент е натрупване на мазнини в подкожната тъкан. The гладен, не от глад, а за да се отървете от излишните мазнини се провали. За да избегнете това, което трябва да се яде всеки ден, някои от продуктите, изброени по-горе. Алтернативно, може да е две чаши кисело мляко, или две малки парчета сирене. Не забравяйте, че тялото се нуждае от вода, така че, ако тялото ви изпитва постоянна жажда, калциеви соли се отлагат в бъбреците. Ако консумирате големи количества храни с високо съдържание на мазнини, това може да забави усвояването на калция, а консумацията на храни, богати на въглехидрати и не причинява на организма да го загубя значително количество. Желязо Iron е намерена на говеждо, гъби, елда, овесени ядки, зеле, моркови, цвекло, сушени кайсии, стафиди, ядки и портокали. Липсата на този микроелемент влияния върху съдържанието на кислород в организма, което е необходимо за изгарянето на мазнините. Ако ютията няма да направи на дневна база в необходимото количество, а след това теглото няма да намалеят и да се увеличи. За да се избегне това, трябва да се ядат храни, обогатени с желязо. Тъй като желязо се абсорбира слабо, в допълнение към продукти следва да железни комплекси, витамин А, В, С Бор Този минерал открит в ябълки, ядки, билки, семена от тиква и слънчоглед. Тези храни са богати на калории, така че не трябва злоупотребяват с тях, но също така не може да ги игнорира. Липсата на бор води до провал на калций и магнезий, както и причиняват проблеми с производството на естроген, а това води до появата на женски проблеми. Ето защо, ако имаше нарушение на менструалния цикъл и т.н., а след това просто трябва да се увеличи потреблението на бор. Трябва да се ядат повече плодове и ядки. Един здрав човек се нуждае от около 3 мг на ден от този микроелемент. Искате ли да отслабнете до 5 кг наднормено тегло, без изтощителни себе си гладна стачка? Отнеме до 18 мг на ден за бор осем седмици, и след това дневно в продължение на 3 мг. Резултатът не беше дълго в следващите. Не е зле? Не забравяйте да използвате и други важни елементи - магнезий, калий, йод, и манган. Най-важното, не забравяйте, че консултация с лекар - не е каприз, а необходимост. В преследване на красива фигура, ние забравяме за здравето си, а в действителност най-важното правило - да не се вреди. Нека този път на трансформация, за да бъде не само полезно, но и приятно!
|