|
Между другото, според статистиката, 25% от руснаците са загрижени за теглото си. И най-малко една трета от тях се опитват да си представя действието на процедурите салон за загуба на тегло. В списъка на услуги столичните и провинциалните салони изглеждат примамливи предлага антицелулитни тялото тайна, отстраняване на мазнините в тялото с помощта на ултразвук, корекция на импулса на енергия, и така нататък. D. Виждайки измамни средства за решаване на техните проблеми, много от нас често забравяме, че за да започне премахването на излишната Теглото трябва да бъде ... в къщи. Може би няколко доказани съвети за правилно хранене, избор на товари и други аспекти на загуба на тегло, без умни техники ще ви помогне да поддържате личен бюджет. Изборът е ваш! Фактът, че намаляването на теглото трябва внимателно да преразгледат своята ежедневна меню - това е аксиома. Единственият въпрос е, на какво основание е новият план за диета - рязко ограничаване или умерено контрол. Въпреки че, разбира се, по време на всеки цикъл на антицелулитни терапии често убеди жените, че след като те преминат, те не могат да се страхува от фигурата, а не да се ограничи до храната - това е да се припомни, че това може да е друг трик от професионалисти. След завръщането си в обичайната си диета, пълноценни жени понякога се чувстват нуждата да се върне към познатата програма за намаляване на теглото. Един от най-професионалните и вредни трикове на нашето време е скрит (и изявена) рекламата на така наречените леки зърнени закуски, ниско съдържание на мазнини и подобни нискокалорични храни. В действителност, тези продукти не могат да заместят пълен хранене (защото съдържанието необходимо за компонентите на тялото са минимални). Плюс това, когато те се използват, ние не се чувстват ситост, както и необходимостта от обичайната храна отново и отново ни дърпа в кухнята. Между другото, според проучване в Тексас епидемиолози, сода диета не намаляват, а по-скоро увеличаване на броя на сантиметри в обиколката на талията. Въпреки това, учените от други части на света, нееднократно потвърдиха, че така наречените сладки храни без захар влияят по специфичен начин на мозъка, което води до увеличаване на апетита. Затова диетолозите препоръчват да не се носят на тялото като ястия и заобикалят десети скъпите хранителни продукти. По същия начин, по пътя, както и специални продукти, които предоставят временен ефект, и обратен ефект след курса на тяхното прилагане. Така, че е необходимо да се знае, че сред най-протеин и мазнини, съдържащи продукти имат редица т.нар противовъзпалително, която помага за премахване на мазнините по-бързо подуване в тези места, където е необходима. Това в комбинация със специални ежедневни упражнения, те помагат за укрепване на мускулната маса (и по този начин образуването на красива фигура). В допълнение, тъй като от тях се поддържа от еластичността на кръвоносните съдове. Чрез полезни протеини хранителни припаси включват, по-специално, пилешко, пуешко, заешко, някои специалитети от морски дарове (пъстърва, сьомга, риба тон). Решението, че въглехидратите развалят фигурата не може да се нарече уникално вярно. Имайте предвид, че формирането на наднорменото тегло насърчаване прости, несмилаеми въглехидрати, които консумираме, заедно с вкусни сладкиши, направени с бяло брашно, сладкиши и други лакомства. Също така в списъка на съдържащите въглерод вредни добавки в храните включва захар, сол, изкуствени подсладители, част от лимонади. Комплексните въглехидрати, които са част от зърнени храни, бобови растения, продукти, произведени от ръжено брашно дава усещане за ситост и насищат организма с необходимата енергия. С тяхна умерена консумация може да предотврати проблеми с наднорменото тегло. В допълнение, следва да се отбележи, че надеждни съюзници в борбата срещу наднорменото тегло може да са различни видове ядки и масло от рапица. Включването им в ежедневната си диета помага за премахване на мазнини. На аспектите на физическата активност Значението на подходящи и редовни товар написани много статии. Вода, акробатични и други методи за изгаряне на мазнини дейности, съобразени с дългосрочната практика. Те се основават - проучване на въздействието на някои упражнения върху организма. Така че, ако в допълнение към вашия план за отслабване е възстановяването на кожата и адаптиране към сезонните промени във времето - вие трябва да закупите абонамент за достъп до басейна и да се спре избирането на редовно плаване. Ако чувствате, че имате нужда от сложна и интензивен стрес върху различни части на тялото - запишете за фитнес упражнения. Съчетайте полезното с приятното (в смисъл на удоволствието от водните лечения и отслабване) прави водна аеробика. И облекчаване на физически и психически стрес и подобряване на контролен орган позволява Пилатес. Между другото, някои от упражнения, изброени системи са често излъчвано по-популярни канали. Така, днес ние имаме възможност редовно да се грижи за себе си, без да излизате от дома (точно като кликнете на определено време върху бутона на телевизора!). С цел да се постигне по-бърз и има максимален ефект можете да приложите към обучението с кофеин целулитните козметика. Доказано е, че той помага да се активира мастните клетки и бързо премахване на излишните мазнини по време на тренировка. Засилване на ефективността на обучението и технологиите могат самостоятелно масаж (описания, които се намират по-специално методите за помилване, триене, пресоване, месене и пътеки). Всички те изискват концентрация, повишено внимание и, разбира се, от време. В идеалния случай, те трябва да се вземат 30-60 минути. веднъж на всеки една или две седмици. Какво би могло да го предотврати? За препятствия, срещани по пътя към красива фигура, не може дори да предполагам. Въпреки това, те могат да съсипе плановете ви. Например, много хора вярват, че чрез намаляване на апетита, тютюнопушенето помага да спечели борбата срещу затлъстяването. Въпреки това, не всички за съжаление наясно с факта, че никотинът усложнява процеса на предоставяне клетки с кислород, се превръща в надежден приятел на целулита. Това има отрицателен ефект, между другото, и повърхностно дишане, поради което кръвта не получава достатъчно кислород. И тъй като трудно за пушачите да направят правилните дълбоки вдишвания, изпълвайки целия обем на въздуха в белите дробове, те ще получат двойни щети. Друго често срещано погрешно схващане е, че алкохолът е получен след празниците, тя помага да се отървете от калории набрани. На тази теория, между другото, тя е свързана с редица "алкохолни" диети. Тяхната priverzhenka трябва само да ви напомня, че калориите са във всички продукти, съдържащи алкохол. Частична замяната им храна (както правят някои чуждестранни любители на екстремни диети) не се препоръчва. Техните калории - празни и не дават усещане за ситост, както и злоупотреба може да доведе до по-сериозни последици от наднорменото тегло. Ние трябва да помним, че благоприятства вашата фигура и здраве може да донесе само една чаша (или чаша) любимата алкохолна напитка, направена от естествени съставки (например, плодове). Накрая следва да се каже, че това се грижи за себе си ни помага да остане отлично. Грижа за това, разбира се, трябва да се проявява в усилието да се отървете тялото си от всички превишението (по-специално, на излишната мазнина). Но това не трябва да бъде показан в изтощителен мъченията, експерименти и допълнителните разходи. Тя трябва да ни помогне с нещо, което носи удоволствие.
|