|
Щастливците? Учени от Университета на Абърдийн установили, че притежателите на изпълнителната памет в този въпрос - за недвижими късметлиите. По-лесно е да се съобразят с ограниченията в храненето, а дори и най-строгата диета го по рамото. Какви са функциите на изпълнителната паметта? Оказа се, че собствениците на този тип памет е по-добре, отколкото други си спомнят за своето намерение да спазвате диета и да губят тегло . С други думи, без значение къде са те - на масата или на пикник, без дегустация на сирена, или супермаркет - те никога не забравяме, че една диета . За тях, за да ядат необичайни двеста грама бонбони, а след това мисля, че изведнъж за диетата . С такива хора не може да се случи неприятна ситуация, че домашно приготвена торта във фурната, а след това той сам си спомни в навечерието на тази клетва да откаже използването на печене . Така че поведението на тези хора по маршрут избран диетата е високо селективен, внимателно планиране, общ за оценка на най-добрите варианти за изпълнение на планираните, способността да се поставят цели и постигането им . В допълнение, тези хора, заради тяхната всеотдайност, е по-лесно да се придържате към планираното . Те рядко се отклонява от своите цели, да издържим лишения в името на нови гастрономически цифри . Какво друго? Ако не можете да се похвали с такава памет, необходимо е да се измисли нещо друго да се има предвид желанието да се постигне резултат. Първо, учените препоръчват да направят за себе си вдъхновяващи напомняния. Такъв е случаят, когато, за да виси на хладилник пълно снимката Lady, вие не искате да станете, или застрелян стройна красота за вдъхновение. Всеки път, когато искате да "незаконно", за да влязат в хладилника, снимката ще ви напомня за някого, когото искате да или не искате да се обърнат. Второ, най-доброто средство за неочаквани лоши похапвате и хранителни смущения - тя се захранва по график. Трябва да създадете меню за всеки ден и се придържаме към нея. Необходимо е да се обмисли включването на това, което ще се възползват от глад, ако той идва неочаквано. Чифт ябълки в чантата - това е, което ви трябва, за да избяга от "нападението" на чиповете и бисквитките в офиса. Трето, необходимостта да се направи за отслабване част от живота му. Така например, водят дневник на храните, които, както знаем, голяма дисциплина. Също така е добре да се помогне на претеглянето. Наред с другите неща, използването на теглене при загуба на тегло наскоро бе за пореден път доказа от учени. Експерти от Великобритания провеждат експеримент на базата на университета в Бирмингам и доказаха, че редовната тегло може да загуби не само теглото, но и да се поддържа в резултат на загуба на тегло за дълго време. Темите са разделени в две групи. Някои хора следните диета претеглят, а други, че не е проблем сам. Установено е, че редовната претегляне помогна тест полувремето около 8кг по-малко в сравнение с тези, които се отказали от рутината. Автор на изследването Claire Madigan нарича скали отлично средство за самоконтрол, която помага за поддържане на постигнатите резултати.
|