|
Казват, че половината от британските жени вече са обхванати от идеите на д-р Пиер Дюкан. По-малко от една седмица може да се трансформира, и не се страхува да се появи на най-добрите плажове в света в луксозен тренд Монокини. "Седем паунда за пет дни! "- Обаждане за вестници и списания заглавия, за да следват препоръките на нова диета. И това е в килограми - повече от три! От особен интерес към храната, причинени от факта, че майка Кейт Мидълтън съобщи пресата, че е Dukan й диета е основен хранителен режим преди сватбата на дъщеря му. "Бях седнал на Dukan диета само 4 дни, а през това време е загубил 4 паунда! "- Призна 56-годишна жена. 4 паунда - по-малко от два килограма. Журналистите веднага нека слух, че две дъщери, Карол Мидълтън (Кейт и Пипа) също седят на магията диетата. И тези фантазии доведе в Обединеното кралство, така наречените нова вълна от прищявка диети Dukan, защото сега всичко, което е свързано с кралското семейство на Англия има невероятна популярност и успех. Следва да се отбележи, че първата вълна на популярност се наблюдава повече през 2000. Тогава д-р Dukan публикува книгата си въз основа на дългогодишни изследвания и наблюдения, които се превърнаха в бестселър. И след като актриса знаменитости Дженифър Лопес, Пенелопе Крус, певица Катрин Дженкинс разпространява по света новината за диета чудо на базата на високо протеин и ниско съдържание на мазнини. Дженифър Лопес заяви, че Dukan диета й помогна sblansirovat своята закръгленост, Пенелопе Крус призна, че ефективно да отслабна след раждането на дъщеря си, седнал на тази диета. И през 2010 г., Dukan диета, наречена "диета година". В центъра на борбата срещу затлъстяването в Dukan е наличието на удоволствие, получени от яденето и се наслаждаваха на потреблението на природни храни. Те са по мнение, Dukan, може да се консумира в неограничени количества. И сега, Извадка от д-р Dukan - Петдневна диета да отслабна до плажа повече от 3 килограма! Експерти смятат, че дори и тези, които нямат проблеми с теглото, може да използвате план за хранене Dukan, тя ще помогне за облекчаване на тялото и да го балансира през уикенда, когато много традиционно ядат повече въглехидрати. 1. Намаляване на размера на въглехидрати. Според Dukan, което ядем твърде много въглехидрати, особено рафинирани (бял хляб, макаронени изделия, ориз), което не е добро за здравето. Заменете ги с протеини, това ще доведе до по-здравословна диета. 2. Пет дни - по същество е първата фаза на основната Dukan диета, която е предназначена за постепенно 4. 4. Въпреки това, основната идея на Dukan диета - това е не само загуба на тегло, но също така и за пристигането да се гарантира, че теглото не се върна някога. За тази цел има и други три фази. 5. В първата фаза на петдневни изключени авокадо, ядки и семена. Необходимо е да се опита да се включи в диетата на мазна риба (до 2 порции на седмица за жените и до 4 пъти на седмица - за мъже и жени, по-възрастни). Това ще ви даде нужното количество мазнини и мастноразтворими витамини. 6. Втората фаза - добави към диетата на първата фаза на неограничен брой салати и зеленчуци. В тази фаза, можете да започнете хранене със салата или супа, след това яде месо или риба със зеленчуци. На този етап трябва да бъде толкова дълго, колкото не са загубили един до два килограма. Обикновено това е не повече от една седмица. 7. Допълнителна тегло може да започне да расте отново. Така че не пропускайте началото на третата фаза, така наречената фаза консолидация. В допълнение към неограничен брой протеини и салата (или зеленчуци), добавете плодове (един плод на ден), хляб (две филии), сирене и нишестени храни (макаронени изделия, в умерени количества). Фаза на консолидация продължава в продължение на пет дни. Тя позволява на организма да свикне с новата диета, без добавяне на тегло. 8. Веднъж или два пъти седмично Dukan препоръчва да се организира една "почивка" с алкохол, масло, хляб и шоколад. Тя няма да се чувстват по обичайния чувството за вина, отнема това, което обичате. "Почивка" - един от основните принципи в Dukan диета, не можете да ги пропуснете. 9. Четвъртият етап - стабилизация. Яжте и пийте каквото си искаш, без ограничения. Само едно предупреждение: Четвъртък - протеин на ден. На този ден, ние ядем по плана на първия етап петдневна. На други дни, което ядем, както се преподава система Dukan (по-малко въглехидрати, повече протеини и зеленчуци, плодове), не забравяйте за празниците. Тази допълнителна стъпка е да се придържаме през целия ми живот. - Виж производител, който предлага вкусни десерти. Така например, в магазините за здравословни храни може да се намери неподсладен шоколад или бисквити. - Да не се купуват готови плодови кисели млека, те имат много захар, се готви най-добрия си. Да си купя най-простият нискомаслено кисело мляко и добавете плодове или Бери желе на, направена без захар. Това е любимият ми продукт! - Попитайте за ястия в ресторантите, които съответстват на Dukan диета. Тя не винаги е удобно да го направят. Но когато аз питам за това, аз никога не се провалят. - Намерете различните страници на Facebook Dukan поддръжници. Това може да бъде много ви подкрепят. Снимка: Alamy, Camera Press
|