|
Като дете, преди вечеря винаги е искал да яде ябълка, но майка ми строго погледнато, че всичко се получи само след вкусна супа и котлети с овесена каша. Оказва се, че родителите са объркани, когато се предположи, че ябълката преди обяд прекъсват апетита на детето. Много години по-късно, в съвета за здравословно хранене, слушах думите на един от диетолози, които казаха, че една ябълка яде най-малко половин час преди основното хранене само помага за подобряване на апетита. Ето защо, ако едно дете иска една ябълка преди обяд, тогава ще трябва да му даде плод. Ябълки - източник на витамини и минерали Не е тайна, че ябълките, както и всички други плодове са източник на голям брой витамини, отколкото укрепват имунната система и за стимулиране здрав вид на косата, ноктите и кожата. Витамин РР, A, някои витамини (включително фолиева киселина), С, Е, Н, К, бета-каротин. Per 100 грама годни за консумация част Apple сред водещите витамин С (10 мг, равни на 11, 1% от ежедневната потребност). Ябълките са богати и минерали: калий (278 мг на 100 грама годни част), натрий (26 мг), калций (16 мг), фосфор (11 мг) и по-малко количество магнезий, желязо, бор, цинк, йод и други макро - и микроелементи. Например, желязо, на 100 грама годни за консумация част съдържа 2 ябълки, 2 мг - 12 средно, 2% от човешкия ежедневно изискване. В този случай изискването за желязо на жените е много по-висока, отколкото при мъжете. Липсата на желязо и витамин В12 и фолиева киселина в организма може да доведе до анемия (анемия). Също така, желязо участва в обогатяване на органи, тъкани и клетки на кислород. Въведение в диетата на храни, богати на желязо, помага да се предотврати крехки ноктите и косата, както и намаляване на сухота на кожата. От древни времена, по-голямата част от плодовете за обработка и изсушаване, от което се получават деликатес - сушени плодове. Сушени ябълки се консумират не само в компоти и зърнени храни за закуска, но също така и само за лека закуска. Дори и след изсушаване ябълките запазват своите полезни свойства. Apple диета Смята се, че диетата ябълка е много ефективен и технологията на много проста. Само за седем дни, можете да отслабнете средно по 6-7 кг излишно тегло, докато нормализиране на природен метаболизма на тялото. Чрез диетата само две изисквания: да се запасите на воля и почти 11 паунда на пресни ябълки (на всеки цвят). Неограничени количества могат да пият вода (негазирана) и зелен чай. Но човек трябва винаги да се помни, че когато започнете всяка диета, особено ако имате някакво заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар, че диетата е донесло само ползи. Дори напълно здрави хора, страдащи от затлъстяване, не или чревни проблеми могат лесно да се организира една гладно дни въз основа на ябълки. Същността на изхвърлянето на деня въз основа на ябълки: на всеки 3 часа - 300 грама настъргани ябълки (1, 5 кг на ден), и всякакви номера на течността. "Apple дни" ефективно да допринесат за отстраняване на токсини, които се произвеждат в човешкото тяло непрекъснато независимо от диета. Честотата на тези гладно дни може да бъде определен независимо. Ако има нужда от постепенно диети за отслабване, без значение, че е възможно да се организира "ябълковите дни" веднъж или два пъти седмично. За обща профилактика и лечение на тялото - един или два пъти месечно. Но дори и прости гладно дни хората с някои болести могат да бъдат противопоказани. Apple маска За ябълка маска за коса ще трябва: 1 голяма ябълка, 2 супени лъжици. супени лъжици ябълков оцет и ябълка 2 супени лъжици. лъжици лимонов сок. Apple настъргва и се смесва с оцет и лимонов сок. Сместа се поставя върху косата и след 30 минути изплакнете с топла вода и шампоан. Mask блясък скучна и вяла коса.
|