|
Някои истини са добре известни в теорията или, в най-лошия, опита на другите. Чувствах пълната мярка на валидността на тези думи, когато в продължение на три месеца са се възстановили зимни колкото 6 кг. Аз просто не знаех, че само един "неразработена" тръстика бонбони на ден (например, яде преди лягане) повтаря постоянно, - води до наддаване на тегло два килограма за една година! Така че, съвсем несъзнателно, без да се включват бонбони за следобеден чай, аз започнах да се размножават. Въпреки, че наднорменото тегло аз бях в състояние да се справи доста бързо, утайката все още остава, а с него основният въпрос в дневния ред - това, което един ден норма на захарта е съвместима с тънък фигура? Възможно ли е да се живее без сладките горчиви последици? В търсене на истината Американски диетолози препоръчват женското население на планетата да се консумира не повече от 100 калории на ден, получени от захар. За по-силния пол, цифрата се е увеличил слабо - 150 калории. Ако преведем тези мерки в чаени лъжички - получи 6 и 8 супени лъжици захар на ден. Сигурни ли сте, инвестират в ставката ли сте? - Позволете ми да ви разочаровам! - В допълнение към захар, нарочно ни добавен топли напитки и десерти, които ядем, също е този, че производителите на нашата "тайна". В различно количество захар е в кола и кетчуп, майонеза и кисело мляко, хляб и консервирани храни, колбаси и тестени изделия. И дори ако сте свикнали да контролират по етикетите на храните, преди да купите, тя все още не се изравнят на ситуацията. Има повече от 56 варианта на имената на захарта, че производителите могат да използват при етикетирането на състава на стоката. Наистина нищо не може да се направи? Sweet захар Уви, единственият начин за излизане от порочния кръг - да се ограничи консумацията на "видима" захар. Това е, яде по-малко хлебчета и препечен хляб, сладкиши и торти, сладки напитки, за да забравят. И ако любовта на всички изброени по-силни - голямо участие в спортната зала, фитнес център, активно изгаряне на калории. На пръв поглед може да изглежда, че да следвате този съвет е трудно, но това не е така. В Русия, както винаги, използвани мед бонбони, сушени плодове, плодове, сладки плодове. Нищо не ни пречи да съживи тези традиции сладък празник. Открийте вкуса на ароматизирани кленов сироп или преситена бреза сок. Това е не само вкусна, но също така полезно! Alone с "врага" Какво се случва, когато захар навлиза в тялото в големи количества? - Прекалено големи количества сладка, град обитател, които отдавна са били запознати, причина тялото да живее в натоварения ритъм. Да произвежда повече инсулин, необходима за процеса на глюкоза, която е "пряк път" на инсулинова резистентност, и като следствие на диабет. Освен това, захар допринася за извличане на калций и магнезий от организъм, който не е най-добрият начин влияе на костната плътност. Оттук - честите травми, фрактури в зряла възраст. "Бял прах" има отрицателно въздействие дори на зрението! Тя е в процес на цялостна разследване на този медицински проблем. Вредните ефекти на рафинирана захар върху зъбния емайл - друг безспорен факт. А фактът, че захарта - един от най-разпространените причини за заболявания като затлъстяване - известен още ученик. Във всеки хранителен управление на първи апелативен отслабване - да се ограничи или дори премахване на използването на чиста глюкоза. И това, което може да се каже за ползите от сладка? - Не ми ли е? - Ползите от захар е малък и много спорни. За да забележите полезни промени в тялото от ядене рафинирана захар, трябва да се спазват стриктно от мярката, която не винаги е възможно за по-горе причини. Sweet зависими Много жени забелязват подобрение на здравето, здравето и настроението след хранене сладкиши. Това е особено забележимо по време на тежка психически стрес или в случай на силен емоционален стрес. Но ефектът от приливната енергия и радост е толкова кратък, че тя разглежда като положителна, дори не е необходимо. Въпреки че това е еуфорията генерира устойчиви на зависимостта от сладко, да се отървете от които без помощта на терапевт не е лесно. Единственият вариант сладък живот без последствия - отидете на полезни сладкиши: сладки плодове, сушени плодове, мед, меласа, кленов сироп и бреза сок. Останете тънък и здрав!
|