|
Всяка монета има две страни. Проучване на някои от нашите грешки, можем да кажем, че те са само частично вярно, и че не е необходимо да се вземат всичко за чиста монета, най-важното - да слушате тялото си и своя характер. Но митовете и погрешните схващания са винаги поставят под съмнение. Мит 1. В по-голямата си част, получаваме захар от бонбони и шоколади , Повечето хора мислят, че захарта, която получаваме от шоколадови бонбони. И си струва да се откаже от сладки и потреблението на захар ще намалеят. В действителност, не само са кристална захар нм. Много много захар, която получаваме от газирани напитки и разнообразие от популярните сосове. A супена лъжица кетчуп от домати, например, съдържа цялата чаена лъжичка захар. Мит 2. захарите, съдържащи се в плодовете и захар, което е в торти - различни неща , Всеки знае, че плодът съдържа захар. Но много хора смятат, че това е някаква друга, по-полезно захар. Но това не е така! Захар има същото. Освен, че е в плодове при ниски концентрации, освен това, става въпрос заедно с витамини и минерали. Докато двете захар кейкове и, разбира се, много по-бавно, отколкото се изгаря от тялото, което води до повишаване на кръвната захар, кръвното налягане се увеличава. Следователно, захар - същото, но ефектът е много различна. Мит 3. Захарта предизвиква диабет , Диабет и захар, обаче, са свързани. Но това не е толкова просто. Най-често срещаният тип II диабет, и то често се причинява от преяждане. Преяждане захари, включително, но не ограничено до. Твърде много храна се яде, това кара тялото да произвежда повече глюкоза, което от своя страна изисква тялото да произвежда повече инсулин. Твърде много инсулин в резултат на този процес се абсорбира от клетки, които в крайна сметка не ще бъдат в състояние да обработва входящите отглеждане инсулин. Това води до много захар в кръвта. Следователно, захарен диабет и, разбира се, свързани, от диабет се нарича "захар", но не ограничено до захар - причина за диабет. Мит 4. Захарта може да причини стареене на кожата , За съжаление, това не е заблуждаваща, тя наистина е. Колаген - протеин, който поддържа кожата ни в еластично състояние, поддържа кожата млада структура. Но когато колагенът се свързва с захар, тя губи способността си да правят кожата еластична, и ние можем да погледнем много по-възрастен, кожата губи своята младост. Е, добър стимул за отказ от захар, ако действа като добър анти-възраст крем! Мит 5. Захарта е причина за хиперактивност , Много хора смятат, че захарта предизвиква хиперактивност, и това е особено при деца. Всеки видя как децата се държат по време на партита с бонбони и торта. Въпреки това, проучванията показват, че в действителност е виновен за да не захар. Вълнение води до освобождаване на адреналин, което причинява не хиперактивност, захар. Любител на фитнес, твърде суетни хора смятат, че ако те ядат сладкиши преди тренировка, те ще се движат активно. Това не е "да работи." Захарта също не е Energizer за нас, че не е енергизиращ. Мит 6. Захар причинява наддаване на тегло , Почти всеки е убеден, че за да отслабнете, трябва да се откажат от захар. Но всъщност, без захар причинява наддаване на тегло. При нормални условия, режим на нормална мощност, въглехидрати (захари), включително не са превърнати в мазнини. И, между другото, захар съдържа по-малко калории (за 1 грам), отколкото алкохол или протеин. Въпреки това, някои зависимостта е все още там, а също така е невъзможно да се отрече. Захарта предизвиква намаляване на инсулин, което води до факта, че ние се чувстваме уморени и гладни. Това, че този ефект може да повлияе на захар, която искате да имате повече, които водят до увеличаване на теглото. Мит 7. Захар - тя все още е на захар , Но това може да бъде точно съгласни. Каквото и да го наричаме, без значение какви нови сортове не се появи в живота ни, все още захар - това е захар, и неговото въздействие върху организма е съвсем сигурно. Кафява захар, палмово захар, тръстикова захар, царевичен сироп, фруктоза, концентрат на фруктоза, глюкоза, декстроза, мед, лактоза, малтоза, меласа, сурова захар, захароза, ... - всичко това захарта. Така че не се заблуждавайте от новите имена. Просто знам, че не е напразно със захарта толкова много уговорки, свързани специализирани диетолози. Sugar имаме нужда, но нейната прекомерна консумация може да се превърне в риск за здравето. A умерената консумация на захари е абсолютно безвреден за организма.
|