|
Внимание за силата на звука! Определете своя курс По въпроса за кръста, за да се стремят да бъдат параметрите на модела не е необходимо, защото всяка жена има своя норма. Научете го да се отнеме от растежа на 100 см или изчисли 70 на сто от ханша в най-широката точка. Всякакви диетични мерки, както и обучение във фитнес клубове, премахване на бедрата и талията затягане корсет да получи заветните 60 сантиметра донесат само вреда. Нормална талия зависи единствено от тялото си, и ако природата ще трябва да го ви дам 72 см по-добре да оставите всичко както е. Физически упражнения Желанието си postroynet приятели на талията обикновено съветват да започнете изтеглянето на пресата, но принципно не е вярно. Упражнения за пресата не е в състояние да направи талията по-тясна, по-скоро обратното. Тяхната основна задача - да се укрепи на коремните мускули, което е невъзможно без изграждането на мускулите. Last "вдига" стомаха, добавяне на допълнителни сантиметра. Swing пресата е възможно, но само в съчетание с упражнения за мускулите на гърба и корема. Добрият ефект също е осигурен торса в различни посоки. Ако включите упражнение 5 различни упражнения на базата на наклон (ляво-дясно, диагонал, напред и назад) в рамките на три седмици обучение ефект ще бъде забележим. Класове със обръч - дневни Също толкова популярен начин за намиране на оса талия е усукване на обръч. Това устройство помага изгаря мазнините и дава добра анаеробно натоварване на коремните мускули, което всъщност "правят" на талията. Но е необходимо да се намери свой собствен подход. Ако преди курс опит торсионна обръч на не сте и да било, но за дълго време, можете да закупите един прост hulahup не, претеглени. Включете се с него, за да най-малко 10 минути всеки ден, защото обучението на по-кратка продължителност ниска ефективност. Задръжте дъха си по време на въртенето не се препоръчва - за изгарянето на мазнините нужда кислород. Нито пък трябва да се движат активно организма, в противен случай можете да повредите на гръбначния стълб. Практика тайна Курсът завърши у дома, да не говорим за лечение салон, позволяват бързо да се намали см в талията и по-нататъшно затягане на кожата. Ефектът е причинена от ускорението на кръвообращението и лимфния поток по време на процедурата, която от своя страна спомага за почистване на кожата на токсини и премахване на излишната течност. Бонус горещи тайна е да гори мазнини. Три големи начини: Med. Heat във водна баня, 3 супени лъжици мед с 5 капки масло от грейпфрут, лимон или портокал. Клей. Разрежда синьо козметична глина до плътна сметана, добавете няколко капки етерично масло. Algae. 2 супени лъжици сушени водорасли (могат да бъдат закупени в аптеката), се налива гореща вода и се пропива в продължение на 20-30 минути. Как се кандидатства? Варени смес постави върху кожата в областта на талията, покрийте с найлоново фолио, увийте топъл шал на върха. Легни под одеялото за 50-60 минути. След процедурата се взема душ. Тайна трябва да се извършва в един ден, броя на сесиите трябва да бъде най-малко десет. Два часа преди и един час след процедурата, се въздържат от ядене. Танцувай! Добър ефект върху талията хореография, но най-ефективни са тези на посоката си на Bellydance и латиноамерикански танци. Bellydance. Той подобрява мускулния тонус, стяга тялото. Intense въртене на бедрата, за да "закръглят" до кръста допълнителни сантиметра, а емисиите на корема и прибиране работят преса. Като хубаво бонус, можете да получите силни крака, хип лукс, здрава репродуктивна система. Латиноамерикански танци. Една от основните движения - "осем" краката спомага за отслабване бедрата и задните части, издърпва пресата. Мазнината от кръста интензивно "топи". По пътя, той ускорява метаболизма, което служи като превантивна мярка нататъшно натрупване на мастна тъкан. Научете се да се захванете масаж Тъй като научните изследвания на италиански учени, оскубани дневните сесии на масаж са в състояние да се намали обемът на клавиатурата за месец мазнини в талията с 5 см. Как да се харчат? Масажът се извършва в изправено положение. Кандидатствайте за почистване на кожата крем. Тогава палеца и показалеца на дясната си ръка и вземете малка част от своята месят Pinch. Следвайте схемата: масажирайте областта около пъпа, по подобие на пресата и масажирайте стените. Да не се прилага твърде много усилия, кожата трябва да бъде малко по-руж. Какви инструменти да се използват? Специални козметика помогнат стяга кожата и се оттегли от него излишни течности и токсини. Неговата употреба спомага за отслабване на най-малко едно сантиметра в талията. Крем за стомаха и кръста с затоплящ ефект GUAM DUO Той стяга кожата тон стомаха, подобрява микроциркулацията, разгражда мастните натрупвания. Cream скулптор корема Ab Скулптор С Морско борова кора Откъси от PHYTOMER Той има липолитични ефекти и да се ускори усвояването на мазнините, повишава тонуса на кожата на корема. Collistar Корем и Hip Лечение Той действа директно върху проблемната област. Благодарение на екстракта от червен пипер и ментол изпълнява "вазо-моторни упражнения (" ефектът на отопление-охлаждане), която подпомага изгарянето на мазнините. Бъди красива!
|