|
След слушане на съветите на приятели, колеги и познати, реших присъединят към басейна , All надпреварваха доминираха - пастирството излишната вода мазнини. Е, аз отидох да карам. Записах се за един месец на неограничен брой посещения и отиде да плува на сутринта и след работа. Той получи общо два километра на ден. Един месец е преминал - промяна в баланса не е бил. Сега аз се консултира вашите интернет източници. Повечето от тях са твърди - добро хранене - е гаранция за загуба на тегло. Започвам да брои калории, яде само здравословна храна - тя се оказа зеленчуци, плодове и някои зърнени храни (по думите на един от моите приятели, "Холестерол - той скъпа!"). Изчаках още един месец. Разочарованието ми не знаеше граници - везните отново показва същата марка като че след басейна. "Ние трябва да спортува! " - Мислех, че съм. Тя казва - направи. Придобити масаж обръч, който обеща облекчение и калории (дори повече, отколкото след спорт!) И масаж на тялото. С него започва да се тресе, и пресата ... И какво мислите, че беше резултатът? Отново - нула! Обобщавайки собствения си опит, аз дойдох, за да се направят следните изводи: 1. За да нулирате 1-3 килограма помогнат аеробни упражнения , Сега, например, е много популярен аква фитнес. От прости плуване в басейна той е различен с това, че ще ви бъде дадена специални ръкавици, плавници и колан, който ще ви държи във водата. В този случай, една рокля, което трябва да изпълнява повече и упражнения. Plus - и можете да плувате във водата, и няма да се поти. 3. Пийте вода! Не, не е сок, чай или лимонада, но най-обикновена вода! Най-малко осем чаши на ден. Какво? Знаете ли, че една чаша вода вълни, колкото 62 калории? И сока в същите количества само добавя. Не по-малко от 50! 4. Следете продуктите! Или по-скоро прочетете внимателно съдържанието им , Какви са съставките: Какви хранителни вещества и какво ли още не (много от тях са определени от буквата E). Не ставайте жертва на рекламата. Много често, че постоянно се излъчва по телевизията води до затлъстяване! О, и още едно нещо. Важно е да се разбере, че е необходимо не само да отслабнете и изгаря мазнините. Ето защо, преди гладната стачка, както и засилено обучение, се консултирайте с диетолог първия. Може би с тегло ли си, че просто не разбирам?
|