|
Рубла тегло "изостря" Конкурсът "Вашето тегло - Gold", който се проведе през ноември в Дубай разкри, че за да отслабнете, не е толкова трудно, колкото повечето хора смятат. Ние просто трябва да се намери ефективен мотивация - и тя ще отиде. Организаторите на конкурса са решили да помогне сънародници да отслабнете и да подобрите здравето си. Всички участници са обещали злато - един грам на килограм хвърлен. Тези, които прие предизвикателството, като се има шест седмици, за да се подобри фигурата. В същото време организаторите следват, за да се отървете от килограм минали здравословни методи - без строги диети, операции, и "таблетки". В конкурса участваха 2, 6 хиляди души, които в края на мача бе връчени 17 килограма от благородния метал. Седем лидерите на състезанието могат да загубят рекордно количество тегло - 20 кг. Близо две хиляди души са били в състояние да се отървете от 2-5 кг. 575 участници паднаха до два килограма. Всички те бяха наградени по заслуги. Разбира се, ние сме пропуснали възможността да вземат участие в конкурса, организиран от ОАЕ. Въпреки това, нищо не ни пречи да се обяви конкурс себе си. Очевидно е, че да се отървем от излишните килограми - много работа. Следователно, за да се сложи разумна цел и отивам за него. Това, което се приема за разумна цел? - Загуба на тегло не трябва да вредят на здравето и, следователно, не си постави за цел да загуби повече от пет процента от телесното тегло в един месец. Фолк мъдрост "бавно и стабилно победи - на ще" работи в този случай. - Целта на загуба на тегло трябва да бъде създаването на границите. Това означава, че тя винаги е по-добре да планирате да отслабнете с 3-5 кг от 5 кг. - За всеки от резултатите можете да планирате различни награда. Така например, в минус три килограма обещават да си купиш един хубав малък нещо (например, една тетрадка, пощенска картичка, и т.н.) минус четири килограма - моден аксесоар, защото минус пет - на мода рокля или костюм. Ако искате да си купите повече приличаше на "награда", организира една благочестива, че той ще се образува "награден фонд" и ще ти купя подарък за усилията си. Как иначе може да ви мотивират себе си с пари? Представете си, някои пожелах нещо не е свързано с храната. Например, едно пътуване до Барселона, за закупуване на поредица от книги или любим писател закупуването на нов компютър, който наистина ви трябва, но няма пари за него, или "Съжалявам." Можете да си представите роклята и любимият дизайнер, което е половината или всички заплатите си. Всеки път, когато искате да закупите продукт вредни за здравето и форма (кутия шоколадови бонбони, торба с чипове, опаковъчни ролки), да вземе сумата, която би ви струва да се купи "опасностите" и депозира в хазната. Преди да знаете как да се събере необходимата сума, или някаква част от него да ви мечти. Двойна употреба - да отслабнете и да направи стъпки към мечтата! Отслабване - Alliance или "студената война"? Ако отслабнете в името на подобряване на отношенията с партньора си, да бъдат внимателни. Американски учени са заключили, че загуба на тегло не може само да влоши взаимното разбиране, но и да доведе до разкъсване. Причината е проста - един от партньорите несъзнателно оказва натиск върху втората. Ако имате намерение да отслабнете, и двамата партньори, предвидени подкрепа, ако загубите тези излишни килограми иска само един човек от двойката, тя се превръща в "студена война". Според психолози от университета в Северна Каролина и Университета на Тексас (Austin), поведението на човек, който се ограничава до храна и полагат всички усилия за подобряване на загуба на фигура и тегло се изменя, както следва: - Някой, който иска да отслабнете, критикува своя партньор, който не иска да се промени нищо - неговата диета, начин на живот и др.; - Има пропаст на интереси - не иска да вечеря в един вегетариански ресторант, а вторият - в обикновеното, една подготвя и (или) закупуване на нискокалорични храни и ястия, а вторият не иска ограниченията и възнамеряват да яде ", както е вкусна, както и преди," човек се опитва да провежда по- заседнал начин на живот (оферти, за да ходят в супермаркета, а втората е да отиде с кола) и др.; - Нервната атмосфера у дома води до охлаждане на леглото, а защото сексът е "барометър" на отношенията. Всичко това води до факта, че хармонията между хората срутване, чувство хладно, отношенията се променят към по-лошо. Доцент от Държавния университет на Северна Каролина Линдзи ромски бележки: "Хората трябва да са наясно, че промени в телесното тегло може драстично да се отразят на отношенията с партньор - както за по-добро и за лошо. Във всеки случай, връзката се променя - както преди вече не ". Затова тя ще бъде по-добре, ако започнете да отслабнете и да убеди партньора си. Това само ще подобри връзката между вас, както се случи с двойката от САЩ Джъстин и Lauren Шелтън на. За 19 месеца, те пусна 240 кг за двама, решаване на проблемите на здравето, теглото и укрепване на вашия брак. Успешното отслабване и ви обичам!
|