|
Shangri-La Diet Идеята е, както следва: безвкусна храна дава сигнал към мозъка, че тялото е глад (В края на краищата, безвкусна храна яде само частен случай на глад Когато няма глад, какво да ядем безвкусна храна.?). По този начин, от 100 до 400 калории на ден трябва да вкус храна. Най-доброто от всички, без миризми. Като такива безвкусна храна, предлагани три възможности: зехтин, вода и подсладена течност (мека) храните, консумирани с прищипани носове. Безвкусна храна може да се яде по едно време, или се простират на "веселбата" през деня. Безвкусна храна трябва да се консумира един час преди нормалната храна, или час по-късно. По време на Shangri-La Диетата трябва да се въздържат, доколкото е възможно, от рафинирани зърнени храни и рафинирани и преработени храни. Опции безвкусна храна (2 пъти на ден между храненията): - 1-3 супени лъжици вода с фруктоза, - 1-2 супени лъжици зехтин. Тези опции осигуряват на организма с калории, но почти нямат вкус, което води до отслабващ ефект. Sleepy диета Авторите на тази диета смятат, че промяна в качеството на съня и може да допринесе за намаляване на теглото. И потвърждава изследването на мнение. Гарантирано линк: диетата каротидна може да загуби между 1 и 5 до 7, 5 кг за 10 седмици, без да се добавят всякакви тренировки и самите подрязване на калории. Според диетата, трябва да спя 7, 5 часа на ден, тя позволява на тялото да се мине през всички 5 цикъла на съня. Ако сънят е вярна, то постига балансът на хормоните грелин и лептин, който регулира глада и хранителните нужди. За сън е качествена, не трябва да се пият напитки с кофеин след 15:00, и е ограничен до не повече от 1-2 чаши нискоалкохолни напитки по време на вечерята. Диетата сутрин банан Основните принципи на диетата: 1. Яжте един банан и една чаша топла вода за закуска. 2. Можете да имате всичко, което искаш през деня (в разумни граници), но само до 20-00. 3. 15-00 може да си позволи една лека закуска (ниско калорични). 4. Не десерти! 5. Много от почивка и сън добре. Така че: не десерти и само една малка закуска през деня. Banana ще бъде сладка храна на ден. Много почивка и сън, и намаляване на стреса - и обмяната на веществата да бъдат увеличени. Чудя се, действа тя? Donut диета Прост и много приятна диета, особено за тези, които обичат понички. Идеята е да има по цял ден само на понички и да пие само вода. Sort поничка не е от значение, но важното е, че те не са остъклени и без пудра захар. Университета на Маями лекари тестван диетата, и потвърди, че на 3 месеца, можете да загубят до 22 килограма! Въпреки това, лекарите предупреждават, че такава диета трябва да продължи за много кратко време, и 3 месеца - много, за това време, можете да се откаже от по-голямо количество хранителни вещества. Не много полезна диета, но вкусно, със сигурност! Диетични сингапурски момичета Те казват, модерни сингапурски момичета са много кльощави. И всичко това благодарение на тази популярна диета. Тя е достъпна и в общото здравословно състояние. И ефектът е зашеметяващ: можете да отслабнете до 3 кг само за 2 дни. Първи ден Закуска: черно кафе / чай, 1 грейпфрут, 1 препечена филийка, 2 супени лъжици фъстъчено масло. Обяд: Черно кафе / чай, 100 грама риба тон, 1 препечена филийка. Вечеря: 1 филийка пилешки бутчета, 1 чаша (50 гр) на зърна, 100 г цвекло, 100 г сметана, 1 малка ябълка. Ден втори Закуска: черно кафе / чай, 1 варено яйце, 1 препечена филийка, половин банан. Обяд: Черно кафе / чай, 100 г извара, 5 бисквити. Вечеря: 2 пилешки колбаси, 100 грама броколи, 50 грама моркови, половин банан, 100 грама сладолед. Ден трети Закуска: черно кафе / чай, 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филийка. Обяд: Черно кафе / чай, 1 резен сирене, бисквити 5, 1 малка ябълка. Вечеря: 100 г риба тон, 100 г цвекло, 100 гр карфиол, една четвърт от мед торта, 100 грама сладолед. Звучи апетитно. И сладолед всеки ден! В 3-часова диета Това е проста: ние ядем всеки три часа. Закуска в 7 часа сутринта, 10 часа - снек-малко от 100 калории, обяд - при 13-00, втората 100-калорични обяд 16-00, 19-00 вечеря, както и цялата вечер десерт е 50 калории. Но последното хранене трябва да бъде най-малко 3 часа преди лягане. Тя изглежда като един много прост хранителен режим, но това е доста трудно да се следват, ако се работи или учи. Ето защо, една добра диета за домакини. Martini Diet "Аз съм на мартини диета" - това звучи загадъчна и впечатляващ. Можете да опитате тази диета, пият много от вас не разполагат с мартини, диета получил името си не от факта, че той включва алкохолна напитка. Вие ще бъдете в състояние да си позволят чаша за мартини на ден, а останалата част от три-унция чаша мартини, което трябва да се измери количеството на порции. Martini диета също изискват от вас да купуват продуктите на най-високо качество. Това са основните правила на хранене: - Всеки компонент на различни ястия трябва да се поставя в стандартен три-унция чаша за мартини (3 унции - е 85 г). Например, една риба с гарнитура - тя е 85 грама сьомга, 85гр кафяв ориз и 85 грама аспержи. - Ако поръчате храна в ресторант, трябва да се яде само една трета плоча (както правят на добре познатия модел и актриса), и да поиска от останалите заедно да яде у дома си. - Процесът на усвояване на храната е да бъде елегантна и изискана. Например, десерт се ограничава само от една хапка. И без излишни украшения! - В деня, тя оставя на чаша вино на вечеря или чаша за мартини. Примерно меню: Закуска: кафе лате, пресни ягоди, вафли. Обяд: половин чаша зеленчукова супа, картофено пюре, 1 филия прясно изпечен хляб. Вечеря: 1 чаша червено вино, ребро очи пържола, половин чаша картофено пюре с чесън, половин чаша зеленчуци на скара, 1-сладки шоколадови топки (като "Raffaello" и "Lindt"). Като упражнение избран като обаятелен и елегантен клас: бални танци, конна езда, кънки на лед и къдрава ... секс в луксозен петзвезден хотел.
|