|
Учените са забелязали ... Известни са случаи на британски учени да обръщат много внимание на психологията на човешкото поведение. Едно скорошно проучване, публикувано в изданието на Академията на хранене и диететика, ще заинтригува всички, които искат да изглеждат като "жена от корицата на", а не "една жена, плюс размер». Експерти от университета в Ливърпул разгледани осем проучвания, свързани с проблема за властта и обществото. Ерик Робинсън и колегите му анализирали данните за нормите на потребление на продукти (включително размер на порция) могат да повлияят на избора на храна. "Резултатите показват, че поведението на потребителите на храни може да бъде повлиян от обществото, обществото", - казва г-н Робинсън. - "Хората избират същите продукти в същите количества като околните." Кой е виновен? Както знаете, през последните десет години, размерът на порции на заведения за услуги хранителни увеличена на два или дори три пъти. Ние обвиняваме теглото си в заведения за бързо хранене и прекалено сладки торти, серия от новогодишни празници и системата ол инклузив, което не трябва да се контролира консумацията на екстри. За съжаление, статуквото до голяма степен отговорен себе си - никой не ни принуждава да ядат в ресторантите и купи на най-добрите торти и се насладете на празника на Нова година неконтролируемо и не знам стъпките за бюфет. Въпреки това, вината е не само ние, но и нашата околна. Британски учени са потвърдили, че нашето хранене поведение е много силно повлиян от хората около тях - роднини, колеги и приятели. С други думи, тези, с които ние седим на една маса. Кажи ми кои са вашите приятели и аз ще ви се обадя теглото си Изследванията са доказали, че другите да засегнат не само това, което ядем, но също така и от големината на нашите части, както и на броя на закуски, броя и характера на алкохол в кръвта и т.н. Как става това? Ако лицето, с което комуникирате заедно и да яде внимателно следи какво се яде, се ограничава във вредни ястия, вие съзнателно или несъзнателно направи същото. И дори ако сте на диета, която седи на вашия приятел или колега, можете все пак да избере по-ниско калорични храни, яде по-малко и по-малко да говориш и правя мисля за храна. Това се случва така, сякаш от чувство на солидарност - не можете да обсъдите със съученика на диета, нови торти, която се появява в сладкарницата зад ъгъла. Предпочитате ли да се въздържа и да подкрепи темата за колко полезни ябълките, и да приеме поканата да се хранят един от тях. От друга страна, ако вашите близки са нищо не ограничават себе си и постоянно схрусква чипс, вафли, бисквити и шумолене бонбони опаковки, можете постепенно да свикне с това състояние на нещата. В същото време може да си мислите, че е твърде далеч от техния начин на мислене и живот. "Аз ям много по-малко, отколкото бонбони Света от нашия отдел" - смятате, така успокоително добавя към всяка двойка за пиене на чай шоколад "sufleshek." Играйте стойност, разбира се, и традициите, установени в колектива. Ако колегите ви са постоянно привеждане домашно приготвени сладкиши и бисквити, не можете постоянно да се откаже, като се позовава на диетата. В крайна сметка, това просто не е така - вие част от екипа. Така че можете постепенно да свикне с банички и черния дроб, и дори тъжно, ако никой днес донесе сладко, за да удовлетвори колеги. Фактът, че един човек ще свикне с всичко. И ако вие ядете много за всичко, той също участва в този празник на корема - дори ако яде по-малко, отколкото другите. Всичко, което се каза, е относително. Любопитното е, че хранителните навици работят, дори ако човек яде една. Това е, което тя и навика, която става втора природа. Включително хранителна ... Какво да правя? Какво да правим в такава ситуация? * Ясно се предпазите от вредните продукти у дома. Просто не ги купуват. * Ако се окажете на място, където хората ядат много наведнъж, изберете няколко ястия за себе си, да ги спрат и нищо друго не обръщат внимание. * Не изяде само от учтивост - с любезното съдействие на "счупи" стомаха си и разваля фигурата. * Не бъдете изкушени от очарованието на храна, дори ако чу затръшна вратата на хладилника при 11-30 през нощта. Пийте вода и отивам да спя! * Вие сте свободни да доведе околната среда. Декларирам, че цялата правилното хранене, отказа да чипс и шоколад за обяд отнеме само супа и салата - а ти обърка хората.
|