|
Фитнес с куче Имате ли куче? След това можете да се насладите на популярните фитнес тенденции днес, когато упражнения се провеждат с домашния любимец. Те дори стигна до неговото име, куче фитнес, от английската дума "куче" - едно куче. Енергийни кучета толкова много, че трябва да се опитаме да се движи и скочи заедно с тях. • Фризби. Думата "Фризби", посочена всички видове дейности, с летяща чиния. Но, виждате ли, съвременни заети хора не винаги имат възможност да имат придружител или дори с екип от сътрудници да играе заедно с летяща чиния. Кучето не се нуждае от специален график подготовка. С него можете да отидете на разходка, когато имате свободно време. Фризби с кучето в момента е много популярна с отслабване: наред с другите неща, можете да горят около 100 калории само за 30 минути. Специални правила за любителски фризби не съществува, просто правят максимално използване на "чинията" в игрите си с куче: улавяне, хвърляне, бягане. Въпреки че има конкурси за по-напредналите майстори и кучета. • Doga. Тази йога с куче. На първо място, за да се постигне по-добър контакт с вашия домашен любимец. И второ, че е по-активна и Jolly Йога. Упражненията се редуват: първо, собственикът прави кучето да изпълнява различни пози, например, да се изправя на задните си крака, или обратното, на лицевата страна. И тогава приемащата изпълнява своите асани, а кучето се превръща в нещо като реквизит. Например, можете да се опитате да запазите кучето на раменете си около врата или на бедрото. Много собственици на кучета в Европа развълнувани с новата йога. Pet става истински приятел и партньор, и класовете се превръщат в интересна действия с елементи на обучение. Лента За Хавайският обръч не е необходимо да кажа на никого. Това забавно придружени от много момичета в детството ми. Но като възрастни ние не трябва да забравяме за обръча. В края на краищата, тя помага да се изгарят 600 калории на час! Разбира се, това не е забавно през цялото време, за да се превърне това нещо, но около 15-20 минути на ден може да бъде достатъчно, за жизненост и отслабване на ефекта. Начинаещите могат да съветват по-тежък обръч, защото е по-лесно да се чувстват и се изви около тялото. Но с течение на времето, не забравяйте да отидете на по-леки варианти. Запалката на обръч, толкова по-трудно е да го да се върти, и толкова повече калории изгаря дейност. Bokva На английски език го Bokwa. Когато класове bokvoy краката трябва да се опита да привлече някои букви и цифри. Можете дори да представи декларация за любов или нарисувайте крака "сърцата" или емотикони. И за да се улесни обучението bokvoy, всичко, което трябва да се направи в ритъма на танца. Sport укрепва глезените и краката. По време на 40-минутна сесия изгаря около 1200 калории и стават еластични, почти всички мускули. Възрастта не е пречка за обучение, bokva за жени и мъже на всякаква поколение напълно. Занятията се провеждат в популярната съвременна денс музика. Защо хората черпят номерата на подови и буквите? По-лесно е да се помни, отколкото от стъпки и ритъма на традиционен танц, практикуван в фитнес програми танцови. Уроци трябва просто да се чувстват музиката и да се движат свободно, следвайки ясна "модел" танц. Не хореография, не обучители - bokva проста. Бягане и ходене назад На пръв поглед, това е абсолютно безполезно - да ходят и дори тече назад. Но не бързаме с изводите! Ходенето назад сега е щастлив да се включат в Европа и Япония. Посока фитнес нарича обратна бягане, той има много фенове по целия свят. Оказва се, че ползите от обратната ranninga много. И най-важното - на ефективността на обучението. 100 стъпки назад изгори толкова калории, колкото обикновените изгаряния 1000 крачки. Основната трудност - течаща назад може да бъде опасно, защото вие не виждате препятствия. За тези дейности се нуждаят доказан сътрудник песен. Въпреки това, популярността на такива дейности като расте, които вече имат конкуренция в спринта и дори маратони. Фитнес и видеоигри Седейки пред компютъра не е необходимо. Ти просто стане актьор видеоигри. В тялото сензори за движение са поставени (ръцете и краката). Вашият герой във виртуалното пространство ще повтори действията си. Фитнес видео игра - това не е стрелецът и борби и игри на открито, като волейбол, тенис и др. За това има специални конзоли фитнес игра и неусложнена оборудване. Най-популярната конзола за игри, фитнес - Xbox 360 Kinect фитнес и Nintendo Wii Fit Plus. Това е, вие ще трябва да купуват на наивен игрова конзола или настройте вашите съществуващи джойстици със специални сензори. Engage да бъде сам, но е по-забавно да направим заедно, или голям отбор. Strip аеробика Знаете ли, веднага привлече главата му нещо неприлично или похотливо. Това не е така. Strip аеробика включва, разбира се, секси и съблазнителен движение, но това не е една лента. Хората в класната стая не е напълно открити. По време на обучението те поставя слой от облеклото, която се отстранява с музиката. Но в същото време остават с чорапогащи и тениска. Стриптийз аеробика - това е по-скоро стилизирано стриптийз, забавно и палаво. Понякога дори се превръща в пародия на отстраняване на движение. Стриптийз аеробика може да се практикува само на DVD-ставка, или във фитнес клуба. Ако можете да изберете заседанията, организирани изключително за жени или смесен клас. Фитнес караоке Това е още един забавен начин да отслабнете. Тя е за комбиниране на обучение в салона със силен пеене. В крайна сметка, за да педала, така и пеят, трябва внимателно да следи дишането и пулса ритми. В резултат на това се получава обучение и интересно, и по-здравословно за сърцето. Инструкторите смятат, че много добри резултати могат да бъдат постигнати в една група в класната стая: хоровото пеене в общите благоприятни ефекти върху всички човешки функции. Но по-рестриктивна практика може у дома.
|