|
1. Ще спите по-добре. Липса на добър сън - пряк път до преждевременно стареене е не само кожата, но и на целия организъм. Йога няколко пъти седмично правите, можете да се отървете от безсъние. 2. Вашият поза ще се подобри. Йога укрепва мускулите и костите. Само няколко седмици и всички около вас ще забележат, че стойката ви се е подобрило, вие ще започнете да ходите с разлети назад рамене и високо вдигната глава. Една добра поза - тя е не само на привлекателността и самочувствието, но и на здравето ви! 3. Стрес - по-малко! Една от основните ползи от йога е да се отървете от стреса, ако практикувате йога редовно. Йога помага да се научат да се отпуснете: мозъкът се освобождава, вниманието е фокусирано върху тялото и дишането. Тези умения ще ви помогне да се грижат за себе си стреса, а не само в класната стая. Ако можете да намерите треньор, който ще преподават на класове по медитация, това ще спести точното умения и стреса и неговите последици. 4. Great загуба на тегло. Виждали ли сте тези йоги? Поне на снимката? Сред тях са пълни? Тук е отговорът. Regshulyarnye йога във връзка със здравословна диета може да помогне да се отървете от допълнителните килограми. 5. Plus мускулен тонус. В допълнение към намаляване на теглото, което трябва да мисля за това силует е придобил добра форма и секси форма. Това ще зареди на мускулите, което осигурява йога. Занятията ще ви помогне да губят не само теглото, но и да се изгради един вид мускулната система, в резултат на мускулния тонус на съществуващи и нови работи. 6. Можете да направите във всяка възраст. Това е важно. Товар на работа са такива, че човек, на всяка възраст и всеки физическа подготовка ще бъде в състояние да контролира натоварването и да не се принуждават тялото. Същото може да се каже и за начинаещи. Те никога не се чувстват дискомфорт, че понякога спира да продължи работа. 7. Не е необходимо да се прекъсне живота си. Вярваш - не, но не е нужно да се спре по време на йога болестта си, а дори и по време на бременност или кърмене. 8. Уроци ни дават здравословна старост. Доказано е, че редовната физическа активност помага за възстановяване на паметта, подобряване на концентрацията и дори predostvraschayut болестта на Алцхаймер. 10. Йога помага да се откажат от лошите навици. Аз не знам как тя работи, но обявлението за треньори по йога, че след няколко урока на пациентите си завинаги да кажем сбогом на цигарите. Здравословни навици идват и храненето, и психологическото състояние на човека. Искате ли да дръпнете всички аспекти на живота си - да се ползват по йога. 11. Йога може да се практикува в компанията на приятели. Ти си толкова рядко Помислете! Вместо да ходят да пият бира с приятели или посещаване безкрайни магазини за обувки, да се насладите на социални контакти и добро настроение, след като прекара вечерта в салона на инструктор за общността йога. И тогава можете да отидете в кафенето и разговор на чаша зелен чай. 12. Йога може да се превърне в семейна хоби. Какво да правим с децата, ако имате годността? - Въпросът за загриженост за мнозина. Но йога може да ходи да се цялото семейство. 13. Болки в гърба и ставите ще отидат. Медицински изследвания показват, че редовната йога толкова ефективен при лечение на болки в гърба, като фармацевтични продукти. Ако болки в гърба и болки в гърба, и скованост - вашите проблеми - повече по йога. 15. Йога - един чудесен начин да се срещне съмишленици. Трудно е да се намерят нови приятели в зряла възраст, когато има работа, семейство, определен социален кръг. Но йога може да ви помогне (и вашият съпруг и деца) да бъдат отворени за нови и интересни срещи. 16. Йога тренира сърцето. Това е погрешно схващане, че една добра кардио тренировка - един биещо сърце и потоци от изпотяване. Йога може да бъде чудесно кардио тренировка, все пак. 18. Йога е подходяща дори и за тези, които са в болка. Повечето хора не започват класове, защото упражнения в залата да им причинят болка. Упражнения по йога не са тук, вие просто ще се отървете от болката. 19. Вие ще имате повече енергия. Това не е наркотик и не се енергийни напитки, но количеството енергия, вие винаги ще си остане. В мрачните есенни и зимни дни, това е особено важно. 20. Проблеми с дишането си отиде. Астматици че ще бъде интересно, те винаги се огранича до стрес, а йога упражнения не се нуждаят. Тъй като йога много внимание се обръща на дишане, подобно обучение е необходимо за тези, които имат проблеми с дихателните пътища. Но, разбира се, най-добре да се консултирате с лекар. 21. Храносмилателните проблеми ще си отиде. Трябва често запек, или обратно нарушения на стомашно-чревния тракт? Може би слаб метаболизъм? Йога помага. Tiresomely само за няколко часа седмично. 22. В йога, няма конкуренция. Ако не ви харесва един клас, където искате да бъде някой, някой, който да се конкурира, и така нататък, тогава няма да има конкуренция в йога. Всеки се правите упражненията сами по себе си, в техните собствени темпове и не трябва да се вземат каквито и да било спортни висоти. 23. повишава имунитета. Отлична работна имунна система или грип? Изненадващо, но йога наистина стимулира имунната система, може би защото той укрепва цялото тяло напълно. Най-малко, аз съм повече ваксините срещу грип на нищо! 25. Ще се отървем от главоболие. Мигрената и главоболие - жени заболявания. Щом ще се чувстват, че те са дошли, е да направим няколко упражнения за разтягане на гърба и шията, и болката се отдалечава. Йога и истината понякога прави чудеса! Списък на ползите от обучението може да бъде безкраен. Но просто го опитате, може да се каже, йога може да ви помогне или не. Отделете време да се каже "не". Опитайте го!
|