|
Защо не го даде цялата обратно? Прогресивното Европа се премества в моторите. И стари и млади, а редови служители на, и дори държавни служители, не се колебайте да плават града на велосипед. Органи Amsterdam велосипеди собственици дори платени парично обезщетение за това, че последният - не замърсяват околната среда и не се претрупва нагоре по пътя вече тесни улички на холандската столица. Въпреки, че ние все още, о, колко далеч от организираната колоездене с всеотдайни bikeways, светофари и цивилизовано velostoyankami Смея този сезон да експериментирате и модерен купите велосипед. Общо 3 сто конвенционални единици, а аз се държа за волана чудо машина на две колела. Да, за мен това не е толкова просто "парче желязо" с два педала, които бях в детството. Ключове скорости на всяко кормило, състояща се от 21 позиции и малък компютър, издаване на няколко параметри на моя колоездене, първо леко ме озадачава. Но кука крака, през доста трудно седалка, бързо да разберат кое какво. Между другото, за да се избегне претоварване и умора на мускулите по време на разходка на височината на седалката трябва да се настрои така, че в долната част на крака на позицията на педала е прав в коляното. По време на същия диск педал трябва да се натисне не токчета и подложки под краката си. Трябва да се избере за 80. С цел да се избегне прекомерното натоварване на ставите на предаване, така че не торсионно изискват значителни усилия - Оптималният брой на оборота в минута. Не забравяйте, че това е много по-полезно да въртя педалите по-често, отколкото да ги усуква здраво. Ако не разполагате с предаване на велосипед, стръмни изкачвания на, по-добре е да се ходи. Така че, оправи промяна на предавката, оставям на двора с гордост: Аз имам един планински велосипед, аз отвъд всяко влакче в увеселителен парк, и аз съм всичко от себе си като моден дама, водещи здравословен начин на живот. Колоезденето е наистина част от здравословния начин на живот. След каране на велосипед - един вид аеробни упражнения, което е в състояние да се подложи на редовността има положително въздействие не само върху нашето сърдечно-съдовата система, но също така да доведе до значителен отслабващ ефект. И това е точно това, от което имате нужда за сезон плажа! Дори и най-малка скорост от 9 km / h на час изгаря poryadka185 ккал, а бързо шофиране със скорост от 20 km / h разхода на енергия ще възлиза на 540 ккал. В допълнение, когато най-енергоемка veloezde участващи мускули. Ползите от колоездене в сравнение с други видове физически дейности се състоят в това, че, когато няма движение на мотоциклети травматично натиска на телесното тегло на долните крайници. В допълнение, много приятен вятъра в лицето през veloezdy помага терморегулацията и допринася за втвърдяване и натрупване на имунитет. Възможността за колективно колоездене и да ги комбинира с полезна пътуване до магазина, за разглеждане на забележителности или за излети значително повишава мотивацията и помага за леко и почти незабележимо за зареждане на мускулите по време на приятен отдих. Минавайки реклами 5 km крос кънтри, аз се чувствам като мои мускулите на краката са подсилени. Между другото, колоездене е много препоръчително за разширени вени. След цикличното въртеливо движение на краката, заедно с натиска върху педалите предизвика кръв в долните крайници, да се движат по-бързо, което от своя страна е отлична профилактика на стагнация в краката. И вече в средата на пътя, който дишам дълбоко и по-често, и следователно всички клетки на тялото ми се обогатява с кислород, освобождава токсични летливи вещества. От uvertyvany и се обръща на пътя, за да удари натъртвания и камъни, аз се чувствам леко морска болест. По този начин, практикуващ ми вестибуларния апарат. Между другото, редовен колоездене може да попречи на дистония. Но това не е всичко ползите от приятелство с мотора. Докато колоездене таза получава увеличава притока на кръв. Въпреки това, учените се опасяват, че един твърде чести колоездене може да намали чувствителността в областта на гениталиите. Но злоупотребата колоездене Аз няма, затова хвърлят страховете на учените. Нещо повече, колоездене е чудесен начин за облекчаване на напрежението и да подобри настроението ви. И от същите учени показа, че колоезденето може да подобри умствената дейност и дори да удължи живота. Можеш да се обзаложиш! От моята къща в покрайнините на града, на велосипед около 5 минути път с кола Когато пресича линията на жилищен квартал и да намерят себе си по пътищата на страната засаждане на дървета, ясно да видим залеза над сградите високи, животът ви започнат да се чувстват по различен начин. Open пространство, че е възможно да се вгледаме в далечното прилив. По този начин, колоездене, обучение и визия. Единственото нещо, съжали, напуснали първи път на разходка с мотор, това е, че не донесе вода и че в случай на моя мотор не е предвиден за фиксиране колба. Така че моят съвет към тези, които са на прага на закупуване на велосипеди, уверете се, че такова устройство е във вашето бъдеще velodruge. И не се отказвайте хитрец като подарък. Вие ще искате да се откажат от новия мотор с кола, а в начина, по времето може да повърне изненада. Приятен и удобен колоездене!
|
Fashion експеримент: Купих си велосипед
Прищявка или разтвор: ултразвукова липосукция
Във войната срещу затлъстяването всичко добро
Как да запазим младостта в идните години
Spring Update: се отървете от боклуци и допълнителни килограми
Дихателни упражнения Bodyflex
Тегло стратегия загуба - заместител на дома фитнес инструктор. Част 2
Стратегия за отслабване - замести вашия дом фитнес инструктор
Fashion експеримент: Аз отивам да Zumba Fitness-
Trendy експеримент на диета Dinner минус
Cryolipolysis - един лесен начин да отслабнете
Ако решите да тече: тайните на спортисти
Fashion експеримент: Аз отивам да Йогалатес
Спортни джаджи, или да диверсифицират обучение
Разтягане мускули - най-простите упражнения
Ледената баня след тренировка: За и против
CrossFit. Част 2: Упражнения
CrossFit. Бързо и ефективно. Част 1
Ран?
Пилатес топка (упражнение + снимка)
Подводно колоездене фитнес, или защо водно колело?
Лимонада Диета декларации
Речник за отслабване
Три стъпки, за да влезете във форма
Зимни меню за отслабване
Йога за начинаещи и съмняващите
Фитнес у дома: купи лекарство топка!
Stevia: естествена сладост отслабване
5 тибетски бисери за вашия прераждането
Не свикне с пълнотата
Trend на годината - гола йога
Седейки заплащане. Част 2-ра
Седейки заряд
Бъдете заедно: един приятел е винаги там
Променете тлъстината на мускула!
Йога не помага да отслабнете
25 причини, за да започнат да се занимава с йога
Sleep и hudey
Лоши съвети за посетителите на аквапарка
Какво е новото? Фитнес или токчета
Fitball: стол, възглавница или треньор?
Седем за през летните спортове на открито
Гъвкавост и стречинг. Всички ние трябва да знаем
Подготовка за сезон плажа и да намалите теглото си!
Танцуващата като основа за здраве и красота на жените
Как да си помогнете сами да не напълняваме?
Spring Awakening - 1: започнете да се движите
Dancing - посока на фитнеса и на пътя към съвършенство на тялото и душата!
Тренирайте паметта
Plyometrics
По пътя към хармония или сага за това как е било в живота ми ...
По пътя към хармония, или сагата за това как е било в живота ми ...
По пътя към хармония, или сагата за това как е било в живота ми ...
По пътя към хармония, или сагата за това как е било в живота ми ...
По пътя към хармония, или сагата за това как е било в живота ми ...
Две до четири стени, или каквото искате да знаете за скуош
Nordic Walking
Стречинг. Ние се простират не само мускулите, но и младежта
Животът за движение
Аз не обичам да тичам? Върви!
Десет стъпки за плосък корем
Ускоряване на метаболизма ви. Част 1
Идеално тегло - какво е това?
Искате ли да отслабнете? Me!
Екстра килограма мият вода
Всички калории
Как да се изгради метаболизма си?
12 причини, за да започнат да се показват
Скоба