|
Експертите, които поискаха публикацията за обяснение, казват, че звездите хвалят своята форма в резултат на йога, най-малко, неискрено. За да бъде по-директен, че е измамник. Йога заетостта няма да направи нищо с теглото си. Милиони жени по света се интересуват от йога, особено след такива звезди като Кристи Търлингтън, Миранда Кер, Дженифър Анистън и други призна, че стройна фигурата си, те дължат йога. Дискови звукозаписни сесии по йога се продават много по-добре, отколкото на DVD с други професии. Популярността на йога не отслабва, а само се увеличава все повече. И това е несправедливо, казват експерти, интервюирани DailyMail. Мат Робъртс, знаменитост фитнес инструктор, се казва, че "Йога не може да направи нищо за вашата фигура." А причината за популярността на йога вижда, че "не е много трудно упражнение, така че хората обичат да отидете на йога." Matt смята, че някои от параметрите, с които работите чрез фигурата и да направят нещо за вашето здраве, е наличието в процеса на обучение, по-чести сърцебиене и дори изпотяване. "Можете да го почувствате в йога? Аз не подозирате. " Много известни личности пишат книги, производство на колела, дават интервюта, силно насърчаване на йога като начин да отслабнете Мат Робъртс не е сам. Той беше подкрепен от други експерти. Джон Брюър, професор по спортни науки в Университета на Бедфордшир, се стреми да развенчае мита, че знаменитостите са постигнали хармония единствено от безкрайната йога. "Вие няма да бъдете в състояние да постигне намаляване на теглото и подобряване на тяхната физическа форма само чрез йога," - казва професорът. Що се отнася до знаменитостите, а след това, по негово мнение, е вероятно те да отделят около един час на ден за работа, колоездене или тренажори, и едва в края на обучението отидете на йога упражнения, които им дават гъвкавостта и релаксация. Брюър вярва, че йога не може да се получи желаният натоварването на мускулите и сърцето, то е само за малко помага на тялото да се поддържа баланс и гъвкавост. 50 минути Хатха йога горят по-малко калории, отколкото се намери в две мънички парченца шоколад! Друго изследване потвърждава думите на експерти. В САЩ, учените анализират ефективността на йога. За да направите това, между другото, по искане на консуматорското общество, тъй като случаите, когато хората правят жалба до рекламирания йога, те не получават обещаните ефект. Жена водещи заседнал начин на живот, бе поканен да участва в експеримента. Някои от тях три пъти седмично, се оттеглиха за 55-минутни занимания по йога, а някои се въздържа от физическо усилие на всички. Резултатите са повдигнали въпроса, защото трите сесии на йога една седмица не са довели до забележимо подобрение на физическото състояние на жените. След като учените са решили да увеличи интензивността на товари и да предостави на жените три пъти седмично, за да отидете направо на двете сесии на йога, които се състоят от Хатха йога и мощност йога, която дава по-голямо предизвикателство аеробна дейност. Той също така не откри доказателства, че жените са започнали да получават ефективно натоварване на мускулите и сърцето. В резултат на това, че американците са открили, че само 50 минути на Хатха Йога изгаряния само 144 калории, което е не повече от една бавна разходка. А 50-минутна йога властта изгаря само 237 калории, което е два пъти по-малко от половин час сесии в салона, например. В сърцето и белите дробове не се получават и 60% от натоварването, което е необходимо за здравето. Други ползи от йога, като облекчаване на болката в гърба, релаксация и леки наранявания, експертите също са известни съмнения. Karen Sherman, лекар и специалист в опорно-двигателния апарат, смята, че възможността за йога за облекчаване на болки в гърба донякъде преувеличени. Той открива, че по-енергични видове йога, като Аштанга, съчетани с ниска квалификация на инструкторите, могат да изострят само на проблема с болки в гърба. Необходимо е да се помни, че йога е полезно за обратно само в някои случаи и в други не. Например, такива пози като "куче", "Кобра", която изисква backbends, могат да изострят напрежението в гръбначния стълб и ставите. A поза, където можете постно напред може да доведе до изместване диск. Така например, в Обединеното кралство спортни общество лекари предполагат, че неотдавнашното увеличение наранявания поради лоша подготовка или йога, защото на самия себе си, когато хората просто правят упражненията у дома с DVD. Расте броят на нараняванията китката, раменни колани, когато хората правят йога безотговорно. И последният аргумент. Стресът не е намален с лотос поза, както се казва DailyMail поканени експерти. По-добре е да се изправи и да работи, и едва след това правя йога, а след това да се отървете от стреса и здраве ще спестите.
|