|
всички тези думи на руски там. " ("Евгени Онегин" на Александър Пушкин) По-рано е имало физическо възпитание, физиотерапия, гимнастика и сутрешни упражнения. Сега - фитнес, пилатес, аеробика и каланетика вода. А понякога дори нещо по-сложно. С латинските съкращения като ABS, ние имаме повече или по-малко се научили да се разбере. В известен смисъл, ние разбираме, че това не е за блокиране на спирачките в колата си. Но животът винаги се променя, и всеки сезон са пуснати нови изобретения на пазара фитнес индустрията. Това се дължи на факта, че основните потребителски група фитнес услуги в голяма степен - жени (мъже все още предпочитат традиционния люлеещия се стол). Една жена бързо става скучно. Това винаги генерира нещо, което е забавно и полезно. Ние предлагаме преглед на областите на фитнес, не толкова отдавна премина границите на нашата страна. NIA Freestyle тълкуване съкращения NIA - «невромускулната взаимодействие" . NIA като фитнес движение възниква в САЩ в края на 80-те години, но едва сега стана в Русия . Тази тенденция може да се нарече синтез на аеробика и психотерапия . От последния - акцент върху премахването на психологическите клипове, да се отървем от стреса и релаксация умения . Външно, програмата е вид аеробна микс: тя включва елементи на пилатес, аеробика, йога, тай чи, народни танци и джаз . Task NIA - научете се да се отпуснете и да слушате тялото си . Най-лесният начин да го направя в измерената и плавно движение . За да направите това по време на тренировка звучи спокойна, но в същото време, медитативна музика . От хаотична дейност прилича брауново движение, но в това движение - същността . NIA е отличен влакове на нервната система, облекчава стреса и дава плюс класически натоварване на всички мускулни групи . Единственият недостатък е, че NIA посоката е нов за нас, и добър инструктор е много малко . Не всички фитнес клубове могат да си позволят специалист с чуждестранна диплома и аматьорския тук не е добре дошъл: в най-добрия случай от подобна практика не би било добре, в най-лошия - могат да бъдат увредени . Girokinezis Girokinezis е изобретен от румънска танцьорка Jules Хърватия през 70-те години на ХХ век. Като сериозен нараняване на гръбнака по време на реч, Jules Хорват отказа лекарска намеса и лечение доста необичаен начин - спорт. Той е изобретил упражнения, които допринасят за бързото възстановяване на гръбначния стълб и ставите. По-късно той се комбинира тези упражнения и да го нарича girokinezisom. Малко по-късно, той е изобретен от симулатор, който създава допълнително съпротивление по време на обучението, - Gyrotonic. Неговият принцип на действие се основава на движението на тялото във всички равнини. Girokinezis сега активно се използва в производството на фитнес, и в рехабилитационна медицина - за привеждане на тялото в калъпа след травма, особено спортове. Girokinezis влакове предимно ставите. Всички движения се извършват в кръгова или спирална и дава мека и равномерно натоварване, което в същото време не peretruzhdaetsya стави. Особено внимание е отделено на гръбначния стълб и основно гръдни. Затова силно се препоръчва girokinezis наведе мъжете. Тези упражнения помагат да се коригират поза. Ако girokinezis чист феномен доста рядко за руския фитнес индустрията, на Gyrotonic често се срещат в фитнес клубове. Hot Yoga От една страна, това е абсолютно нова посока на фитнес, а от друга - от дълго време е популярен и модерен йога, само леко променена. Гореща йога е коренно различна от класическата йога тази дейност се извършва в помещение, където въздухът се нагрява до 40 градуса по Целзий. При тази температура на тялото на всеки човек става по-гъвкава и еластична, така че ползите от упражненията се увеличава многократно. В допълнение, тя увеличава изпотяването, която помага прочистване на организма от токсините, които излизат от пот. Гореща йога се състои от двадесет и шест пози и две дихателни упражнения. Урок трае половин час, и, за разлика от класическите форми на йога, няма разделение по отношение на хората. Всички те са ангажирани в една и съща група и са в състояние да следят напредъка си през цялото време, сам е сравняването с по-напреднали и начинаещи участниците. Тези първи упорита работа в по-икономично си режим. Но във всеки случай упражняването трае поне деветдесет минути, като е необходимо да се съсредоточи върху йога дишането си, върху тялото, появил се в рамките на процес, който не може да бъде постигната в тридесет-четиридесет минути. Гореща йога страхотни резултати под формата на тялото и душата и ума. Тялото става по-гъвкава и еластична. След три месеца на редовен (най-малко два пъти седмично) обучение ще видите, че е способен, и това, което не е заподозрян. В същото време вие ще станете по-балансиран, спокоен, по-малко податливи на стрес. След йога - това не е да упражнява, и цялата философия, целяща да постигне хармония. Jukari Fit да летят По принцип, една нова тенденция на фитнес, които едва сега набира глобалната фитнес общност. В основата на обучението на въздушни акробати под голямата върха - в силно опростена форма, разбира се. За тази цел ние разработихме специално оборудване Fly Set, което е едно въже с няколко линии, които се прилагат към тавана на панта, която позволява да се върти на 360 градуса. Между всеки две линии на различни нива на въжето е фиксирано напречна греда, върху която всички елементи. Дължина на въжето се регулира на височина си. Резултатът - един тонизирана тялото и уникално чувство за полет. Ако летите въздушен тунел за две до пет минути, има - за един час, така че дори и с огромните ползи за здравето. Body балет Body балет - посоката не е нова, но, въпреки това, малко по-известен в Русия . Body балет нараснал от класически балет, и назаем от последната цялото добро . Но може би причината за ниската популярност е произходът . Ние имаме много се плашим от класиката като огън . Но по този начин себе си и да лиши . В края на краищата, трябва първо да опитате . Най-вероятно, да се радвате . Обучението включва работа в пейката, а в средата на стаята, стречинг и, за разлика от класическата версия, елементите на пилатес и йога . Body балет дава умерен, но интензивността на натоварването на всички мускулни групи, красиво стяга проблемните области и правилната поза, давайки й надменност . Ако балерина принудени шест часа на ден, за да танцуват на Pointe, един от тези подвизи няма да се изисква фитнес версия от вас . Body балет усвоява само това, което е полезно, това, което прави тялото красиво, но тя не се деформира . Скъпите фитнес клубове и танцови училища Класовете са жива музика, която сама по себе си е много по-хубав, отколкото всеки запис . Елементите на йога и пилатес тренират тези мускули, които обикновено не се използват, тъй като те могат да бъдат включени само в статични пози и асани, че ние едва ли вземат в ежедневието . BOSU «Bosu баланс треньор» - това е симулатор, чието име означава «двете страни ползване», т.е. "Той се използва и от двете страни." Външно той прилича на половината на топката, докато в употреба и леки упражнения полукълбо и плоска и твърда обратната повърхност. Когато тренирате по този симулатор да работи активно участват не само най-големите мускулни групи, както и малки мускули, стабилизатори, отговорни за запазването на баланса. Bosu дава равномерно натоварване на мускулите, в този случай, за разлика от конвенционалния годност, практически без да натоварват ставите. Шило Тази тенденция все още не е в Русия, но това е вече активно завладяването на Европа. Италиански фитнес инструктор осъзнах, че убеди жените да променят високи токчета на обувките удобни и чисти невъзможно. Жените все още ще носят шипове, независимо от последствията не са застрашени. Установено е, че добивът: новата посока на фитнес, създаден специално за жени. Тренировки се провеждат в най-неприложима в конкретния обувки - обувки с токчета. Stiletto е специален комплекс от упражнения, които се изпълняват на високи токчета, и са предназначени за укрепване на определени мускули, връзки и ставите на краката, за да се сведе до минимум щетите от ежедневните нося токчета. В допълнение, тези упражнения перфектно стягат мускулите на краката, особено на бедрата и задните части, укрепване на гръбначния стълб и подобряване на позата. И също така направи грациозна и походката съблазнителна. Снимка: Олга Ekaterincheva, Hannamariah, 1759443 Ontario Incorporated, Buida Никита Yourievich, Юрий Arcurs, Michelle D. Milliman, .shutterstock.com
|