|
"И дори след шест часа вечерта? "- Умолително ме поглежда, постоянно ми диета приятел. И защо не? "Отново за овесена каша и мюсли? "- Отново разстроен приятелка. О, не! Днес нито една дума на зърнени култури. Всеки знае своите силни страни. Говоря за един забавен, колоритен, и забавно храна! Кисели краставички Това - идеалното диетичен продукт. Те бързо да предизвика усещане за пълнота, но съдържа почти никакви калории. Папая В 100 грама от този екзотичен плод само 39 калории! Освен това, папая съдържа витамини (А и В), калий и магнезий. И си представете: нискокалоричен продукт е в състояние да даде сили и бодрост, а също и почиства червата. Пресен сок от зелени зеленчуци Между другото, много вкусно. Особено в горещо време. Лидер в pohudatelnye-пречистване на напитки - сок от зелени ябълки и целина. Или чиста прясна целина. Това е много дълго време усещането за глад и напълно възстановява обмяната на веществата. Кафява захар Разбира се, по-добре е да се направи без захар. Но ако непоносима, си позволи да кафяво. Той не включва мотото "ядат и растат тънък", трябва да бъдат по-внимателни с него, но можете да запишете няколко калории. Кафява захар е малко по-малко калории, отколкото бяло. Тя не съдържа никакви мазнини или калории, но тя има много калий, който неутрализира излишната сол и помага да се избегне оток. Общо 100 грама целина напълно попълване дневна ставка на калий. Освен това, целина нормализира кръвното налягане, защото съдържа фталид. Само ядат хрупкави стръка целина, когато искате: това не е просто хубава гарнитура, но също така и пълен захапка. Не само под формата на конфитюри, сокове, или дори в прясно събрани форма. Сушени череши - това е, което имаме нужда! Можете да дъвче, и е по-добре да се варят в гореща вода и се пие витамин и нискокалорични коктейл. Семена слънчогледови Винаги използвайте семена вместо ядки. Добави към салати, използвайте като панировка за котлети. Фактът, че те са много по-ниски в калории, отколкото ядките, но много повече витамини. Семената са в състояние да се отрази положително почти всяка функция на тялото ни: те се нормализира мозъка, черния дроб, бъбреците, белите дробове, стомаха и ставите, се стабилизира системата на кръвообращението. Тя е източник на йод, калий, калций, желязо, цинк ... Като цяло, ще бъдат запазени, това е наистина един склад на полезна и надебеляват върху тях е малко вероятно. И лук, зелен и са еднакво полезни. Вярваш - не, но на носа в точното количество е в състояние да спаси дори старата подвижността на ставите, укрепване на костите, и да направи кръв "план" през съдовете. И на практика никакви калории. Едва сега, когато готвите или пържене губи много от неговите полезни свойства. Ето защо, яде пресен лук, лук, и зелено. Lovely и ниско съдържание на мазнини гарнитура - мариновани и печени лук. Боб Да, това е калории, протеини в него! - Възкликва някого. Да, протеинът в него, и същите, както на говеждо, например. Но калории боб два пъти по-малко в сравнение със същия говеждо месо. Освен растителен протеин се абсорбира много по-добре на животните. Той се усвоява по-добре от боб със зеленчуци. И това наистина е възможно да има много - това не е толкова страшно, колкото изглежда. Страхотен продукт, както се казва: ядете колкото можете! Кивито - минимум калории - само 46! Но най-важните витамини и минерали, които премахват токсините и помага да отслабнете. Този плод се съчетава не само качеството на вкус на пъпеш, цариградско грозде, ягоди, банани, диня, ананас, но се събраха на доверие и всички техни полезни свойства. Сок от зеле Great напитка помага да се отървете от допълнителните килограми, защото това е един от най-ниско калорични. Той съдържа тартаронова киселина, предотвратява отлагането на мазнини. Той разполага с почистващ ефект върху тялото, което също е много важно за тези, които губят тегло. Мляко lowfat (0, 5-1, 5%) Подобно на високо калорични напитки, но под формата на обезмаслено тя насърчава само загуба на тегло, защото тя е източник на калций, който активно помага клетки изгаря мазнините. Освен това, тя продължава да се чувстваш пълен за дълго време. Сушени плодове Най-оптималния - това е инфузия на сушени плодове. Те трябва да се изсипва вряща вода и се накисва в топлината, като по този начин го варят, можете да използвате това, за един термос. Оказва любимо детството компот, не преварена. Естествено, без захар, по-добре е да се сложи повече плодове за по-богат вкус. Тази напитка може да се пие почти постоянно, и абсолютно никаква вреда на фигурите. Е, всеки е чувал за вкусовете на ананас на много звезди. И не е чудно, че яде ананас в големи количества и на дневна база. Този плод - от чисто злато, той има не само витамини и тоник ефект, но и разгражда мазнините, което е много полезно за отслабване момичета. Освен вкусни! Горещ шоколад Той не може да ядете колкото, например, целина. Но ако не може да мине без шоколад, горещ шоколад е все още предпочита от обичайното шоколад. Няма почти никакви мазнини (ако изберете специален ниско съдържание на мазнини, на мазнини като цяло - нула грама), и 100 калории по-малко, отколкото в конвенционалните шоколад. Не, не мляко, масло и със сигурност! По-добре е да се яде замразени Бери сок или сок. Изберете качествени марки, които не използват изкуствени оцветители или подобрители на вкуса. Можете да направите такъв самата деликатес, тогава ще знаем какво има вътре. Този десерт - много лека, съдържа много витамини, освен - антидепресант. Lovely момиче! Ако сте на диета, но аз искам най-накрая, за да се поглезите, изберете нещо от този списък. Всеки един от тези продукти може значително да разнообразят менюто си, без да дава шанс на излишни килограми (и дори грама). Тези продукти могат да вземат със себе си на работа, по време на пътуване до местата, където е трудно да спазват стриктно диетата. Но аз искам да се яде нещо. Така се яде! Само, че няма да се отрази талията си!
|