|
Ortoreksi - Субклинична разстройство се характеризира с мания за здравословно хранене. Дори и да се измисли, че си добре балансирана диета е добро за вас, вашата мания за нея може да доведе до негативни последици. Ако животът ви да бъде заложник на това, което ядеш? Ние ще ви разкажа за последиците и лечения oortoreksii или как правилно хранене може да донесе до крайност. Bretman Steven (Стивън Братман), MD, стана известен с въвеждането на нов термин "ortoreksi." Той описва ortoreksi като заболяване, при което хората виждат в диетата си по пътя на духовното и физическо прочистване, дори и просперитет. Колкото повече един човек сам ограничава, толкова по-чисто и целомъдрена той се чувства. През последните години, диетата се превърна в мания, те могат да имат инвалидизиращи ефект върху интелектуалната здравето. Какво несъвършенства като правилното хранене? Основният фактор за жени шофиране е с наднормено тегло. За мъжете, загуба на тегло - вторична причина е общото желание да "изглеждат добре". В желанието си да отговарят на стандартите на обществото - мощна движеща сила на тези "напреднали" диети. Правилното хранене, в действителност - не е лошо нещо, но да следват всяка диета твърде радикално или за погрешни причини могат да доведат до негативни последици. Парадоксален храна Неизбежният резултат ortoreksi - лишаване интуитивна сила и могъщество се насладите на храната. Интуитивен хапване - проста реализация, какъв вид на храната, която искате, когато сте гладни, каква храна да се радвате, и осъзнаване на ситост. Ограничение в продуктите често изисква воля, но също така означава, че вие ще срещу ума и нуждите на организма. Разтворът никога не е да се консумират "то" несъмнено доведе до загуба на контрол. Случайни грешки или неочаквана страна ще доведе до един човек, страдащи ortoreksi, чувство за вина. Много нормални хора се чувстват зле, когато ядат твърде много или се отклонява от хранителния режим, но те се признае значението на съвършен. За разлика от това човек болен ortoreksi вината на увеличава, и там е отвращение. Прекарването на огромни количества енергия, за да се игнорира интуиция, ако искате да ядете "право" лицето дума за робот, не приятно хранене. Дори по-лошо - човек с ortoreksi никога не се научат да се хранят нормално, тъй като тя му дава усещане за чувството на срам. Хората с ortoreksi, като се има предвид консумацията на "лошите" продукти, като например загуба на самоконтрол и липса на воля. За да се компенсира грешката в дисциплината, някои хора се ограничават във властта, дори повече, започва да прекомерни упражнения като наказание. Сега за мнозина това е техния начин на живот. Животът е цикъл, в който всеки ден - ден на правилното хранене, победата над изкушенията и желанията. Когато човек отделя толкова много време перфектната диета и самонаказание, почти няма време за един щастлив живот. Социална изолация Друг негативен изход ortoreksi - социална изолация. Хората са толкова обсебени от идеята за неговото "правилно хранене" те планират живота си наоколо и само за диетата. Те винаги могат да се извършват в органични хранителни магазини. Те могат да се избегнат ресторанти, защото те не вярват, че всички ястия се приготвят от съответните продукти за тях. Те могат да се избегнат срещи с близки и приятели, защото те се хранят обичайната храна. Лечение Ortoreksi на практика не се диагностицира, защото пациентите често се крият своя ангажимент за "хранене". Също така, тъй ortoreksi - няма клинична диагноза, много здравни специалисти дори не са наясно с този проблем. Въпреки факта, че лечението може да бъде трудно, тъй като хората започват да осъзнават, че правилното хранене може да бъде абсолютно полезно и дори вредни, експертите препоръчват за корена на проблема поглед. Хората започват да се тревожете за някои неща (не само храна), когато изпитва дълбоко емоционален стрес. Работата по причината за заболяването може да направи преход към правилното хранене по-малко болезнено. Средна мощност Яжте правилно - това означава просто "слуша стомаха" и практика гъвкавост. Това е способността да се яде, когато сте гладни и ще продължи, докато не са пълни. Това е възможност да избират храната, която ви харесва и да го ползват. Най-важното нещо - е, че при нормален хранителен режим изисква от вас гъвкавост в отговор на храната, когато си гладен, заобикалящата ви среда и сетивата си. Това означава отклонение от "едностранни" диети. Разбира се, каза по-лесно отколкото да се направи, но това е ключов момент, за да се върнете към интуитивно власт. Разработване на способността да се хранят правилно • Яжте като дете. Децата следват присъщите им желания и нужди. Те винаги се яде само когато гладен и те са напълно доволни от избора на своите продукти. Децата спират, когато дефилето. Дори и да не разполагате с определен модел на властта, ние искаме да ви предложим една проба, че сте се сприятеляват с храна, диета и се представи. • Един пример на системата за захранване - Яжте сочно парче пиле със затворени очи и напълно опита вкуса, аромата и се чувстват докосването й към устните си. - Изсипете картофен чипс в ръка, те просто се чувстват на криза, и да се насладите на усещанията. След това сложете една или две парчета в устата и вдъхновено с техния вкус. - Изстискайте сока на манго ръце и вкус на нектара, произтичащи от пръстите си. - Яжте вашия любим сладолед, докато седи на плажа и се наслаждавате на залеза. - Подреждане на закуска в леглото с негов приятел, дете или самостоятелно. Ключовият момент - Яжте това, което ви харесва и се насладете на вкуса "в пълен" - яде с чувство. Сътрудник на храните с нещо добро, а не само източник на енергия - манията на потребителя. Разбира се, не всеки продукт може да се възхищават, но го правя винаги, когато възникне възможност. Има само няколко начини за преодоляване на мания за здравословно хранене. Балансирана диета - важна част от здравословния начин на живот, но това не трябва да бъде неговото значение. Оставете време, за да се грижи за себе си и да се наслаждавате на живота на най-пълна. |