|
Пролет диета на диетични и пролетта Най-голямото изкушение на пролетта - е изборът на изрична диета, която обещава да направи кратко работата на наднорменото тегло. Разберете само едно нещо - няма връщане назад. За да килограма и не се върна ", не е довело до по-лишените от свобода, които трябва да се сбогува с лоши навици при храненето. Между другото, за тези дни, когато седят на една твърда храна, ще имате време да се помисли за "как да живеят". Кои продукти ще трябва да сложите кръст на мазнини, отколкото те могат да бъдат заменени, "да не се побърка", без сладко и вкусно, как да организирате вашата храна по време на обедната почивка по време на работа и какво да се хранят на домакинството - ги готвене разпадне или се опита да внуши на култура на здравословно хранене. Във всеки случай, сред 22 милиона страници, че търсачката произвежда на "диета" Думата ще намерите цялата необходима информация за това как да отслабнете. Преоценка на ценностите Пролет - че е време да вземе трудно поглед към вашата диета и да се заличат от него вредни за оформянето продукти. По-точно, не просто да изтриете, и ги заменят по-полезен. За щастие, на пазарите повече пресни плодове и зеленчуци, така че - вие сте на път да се намали броят на консумираните калории. Въпреки това, този навик - втора природа. И тъй като всяка седмица ние купуваме в магазина или на пазара на храни, напълно забравил за всичко останало. Какво да правя? Вижте кои продукти генерират най-много ползи за тялото, и след това се прецени кои от тях са доста незаслужено изтрит от вашата диета. След това можете да използвате избора на рецепти от съставка. Така не само ще включите в менюто здравословни храни, но също така и да научат как да се готви нова вкусна. Даже по-лесно - видите списъка на растителни и плодови салати. Там ще намерите много полезни и вкусни рецепти. И накрая, най-лесният начин да се запознаете с нови рецепти - е да се абонирате за нашия бюлетин - например, "Най-интересните и вкусни рецепти от списанието MyJane.ru». Отслабнете и не се депресиран Ако винаги сте весели и оптимистични, и диета (предвиждане "стройна резултати") ще се съобразят лесно и радостно, за можете само да се радвам. Само че сега тези хора - единство. Освен това, те имат дълги и стройни безтегловност, като без хранителна стойност - това е техния начин на живот. Всички останали се придържат към диетични ограничения ох колко е трудно. Особено след като пролетта - това е така наречената сезонна депресия, и така, когато не сте твърде доволни от живота. И ако се лиши от този възхитителен, очарователен, съблазнителен плочки любим шоколад с лешници, намига вас от гишето на касата, от която да черпят вдъхновение, където да вземете друго допинг? Както показва практиката, отказ от любимите неща предизвиква депресия , Пролет депресия, депресия, не се умножава по ограниченията се равнява на "животът не е сладка." Така че не прави никакви резки движения. Нека да видим как можем да поправят ситуацията, а не стане по-лошо. За този състав списък с полезни сладкиши : Тъмен шоколад, бонбони, бонбони, желета, мед, конфитюр, захаросани плодове, захарна тръстика, плодове. В "добрите години", когато радостта на гастрономическите удоволствия остави никаква следа върху талията и ханша, не съм искал всеки продукт, от този списък . По принцип, лак млечен шоколад и разнообразие от сладкиши . Когато разбрах, че "нищо в този живот не остават ненаказани," Купих любимите си бонбони "еднопосочен билет" и "населен" в живота си друг . Това е добре не само за по-горе причини . Факт е, че, например, черен шоколад никога не съм "стъпче" в едно заседание, какъвто беше случаят с мляко . Просто, защото не е възможно . Както и пакетче бонбони, който се намира на тихо на рафт за 3 дни . Но дали на тяхно място, любимият ми бонбони "Royal Charm", те са били унищожени в 10-ата минута на "срещата" . Както можете да видите, не харесва, любимите сладкиши да се ограничи количеството на калории, така яростно експлодира в организма (особено в събота и неделя) . ponyalaaznoobraznymi бонбони колада и разнообразие от сладкиши (pochrah, което не ми хареса всеки продукт, от този списък . За по-убедителни няколко думи за използването на по-горе продукти. Тъмно shokola (по-високото съдържание на какао, толкова по-добре и по-бавно, което ядете шоколад) не вреди на фигурата, предпазва сърцето и повишава нивото на антиоксиданти в кръвта. Зефир и тестени изделия (само 300 ккал на 100 грама!) съдържа пектин, йод и калций, който укрепва кръвоносните съдове, коса, нокти и кости, подобряване на паметта. Хинап понижава холестерола в кръвта, нормализира стомашно-чревния тракт, премахва токсините от организма, укрепва костите. Агар, съдържащ се в мармалад, набъбва в червата и създава усещане за ситост. "Измамени" стомаха работи по-добре и по-бързо, успешно потиска глада. Медовина полезни за организма е богата на витамини, аминокиселини и минерали (манган, магнезий, желязо и т.н.). За полезните свойства конфитюр, захаросани плодове, захарна тръстика, плодове и горски плодове Всеки знае, така че да ги ядат за здравето и да губят тегло! Ах! Това, което сме липсваше? През пролетта ние някога липсва не само романтични, но и витамини. Това не е най-добрият начин се отразява на цялостното здраве и състоянието на кожата, косата и ноктите. Жените най-важни витамини A, B, C, D, E и K, и разбира се, микроелементи калций, желязо, селен, цинк и др. Най-лесният начин - да купуват мултивитамини. Методът е по-трудно и poeffektivnee - ". Забелязан удар" разбери какво липсва за вас и да направи Въз основа на вашия бюджет, можете да изберете по-скъпи витамини (американски или европейски) или вътрешни. Както се казва, за всеки вкус и бюджет. Не забравяйте и за така наречените "комплекси за красота" - за кожата, косата и ноктите. Те съдържат така че имаме нужда витамини, аминокиселини, масла и други вещества, които помагат на укрепването на ноктите, по-здрави коса и подобряване на кожата (Revalid, Perfectil, Vita Charm, и т.н.). В този брой, в идеалния случай, трябва да се консултирате с лекар, но повечето от нас "старомодна" привлича помощта на обща съвети смисъл или фармацевт. За да се продължи ...
|