|
Ето защо, всяка жена за своя собствена полза, трябва да се научат да се коригира. С овладяването на това умение може значително да облекчи живота ви и да я направи по-удобно. Какво всяка жена решава да се конфигурира. За пример, на тънък фигура ... Често чуваме жени, които са недоволни от външния си вид, тъжен смях разстояние: "Добрият човек трябва да бъде много." Но може би малко жени в света, които не би мечтал да загубят една двойка, и дори десетина килограма. Какво пречи на съня в реалност? Не само на слаба воля, но необичайно поведение хранене , Загубата на тегло трябва да става постепенно, не нанася вреда на здравето и красотата. На първо място, всеки път ръка посегна пай, торта, бонбони, трябва да се запитате - какво ядете в този момент? Гладен ли си? Отегчен? Възползвайте се от стреса и самотата, или умора от прекомерно напрежение у дома и на работното място? Когато си отговорим на тези въпроси, ще разберем, че съсипе всичко, не си струва. Ако глада притеснява, че е възможно да се направи една ябълка, моркови, портокали или мандарини двойка. Тя трябва да се приучи да яде по едно и също време, а закуската трябва да е гъста и обилна, например, чиния с овесена каша, бъркани яйца. Трябва да се намира на една здрава и съществена храна, като пилешко, пуешко месо без кожа, зърнени храни, зеленчуци, плодове, бобови растения, както и млечни продукти. Трябва да има малко и често. Например, за да започнете да споделят част от храната, която сте свикнали да се хранят в даден момент, на половина и го ядат на два етапа с интервал от 1-2 часа. Никога не се яде до насита. Старателно дъвчете всяка хапка. Да не се съхранява много храна в хладилника. Ако имаш семейство и да се откаже резервите не е възможно, пишат писма голям червен плакат "Добре дошли в прехранени хипопотами! ". Или измисли нещо свое, не по-малко страшно. И виси предупреждение на вашия хладилник, като го прикрепите с тиксо. Количеството на мазнини се консумират под формата на сметана, масло и сметана трябва да се намали наполовина. Също така не забравяйте, че маслото съдържа растително масло, сирене. Чрез ограничаване на мастните хората губят тегло, дори когато яде спагети и хлебчета. Чаят и кафето се препоръчва да се пие без захар. Малко количество мед е приемливо. Помага да отслабнете храни, които съдържат големи количества фибри - плодове, зеленчуци, хляб и трици. Те не само нормализира чревната функция, но също така и прочистване на организма от токсини, предотвратяване на мазнини, депозирана на любимия си място - на корема, бедрата, кръста, гърба ... Да не се яде, седнал пред компютъра или телевизора. Сложете в непосредствена близост до една ваза, без бисквити и шоколадови бонбони и чаша минерална вода без газ с добавянето на лимон, грейпфрут и сок от портокал. Всеки път, когато искате да сложите нещо в устата си, да вземе глътка тази магическа напитка, изгаря мазнините. Препоръчително е да се ограничи до сол и подправки, и да пие толкова, колкото искате, но поне 2 литра на ден. На сутринта в същото време се претегля на същия баланс. Запомнете: 100 гр. Отслабнах - е напредък. И за успеха имате право на обезщетение. Но това не е за ядене. И, например, някой нещо, което винаги сте мечтали, или разходка с приятели, шеметен секс с любим човек или екскурзия до театъра. От ядливи награди допустими малки плочки от тъмен шоколад. Нищо чудно, че народната мъдрост казва, че всеки един от нас Смит собственото си щастие. Така че, да научат правилно да се конфигурира и извлекат ползи от успеха.
|