|
Големият проблем - да отслабнете, така че можете и да седне на диета. Но какво друго може да ви помогне да се постигне целта, в допълнение към диета? Това е набор от прости правила, които ще ви помогнат да успее. Всеки, взета отделно, може да изглежда в противоречие правило, но заедно те дават отлични резултати във връзка с диета. Ето списък от правила, правят това, вие се засили действието на диетата. 1. Когато имам твърде много да се направи, аз питам, за да помогне. Това е проблем на много жени, когато ритъмът на живота им става прекалено наситен. Ако имате твърде много да се направи, просто попитайте някой друг да го направи, а не да започне там. 2. Аз ще прекарват повече време с хора, които ме подкрепят. Фактор Support - е много важно за хората, които искат да се промени. 3. I хвърлят всички "опасни" и вредни продукти. Не изпитвате себе си. Разбира се, можете да тествате силата на волята си, но вероятността, че можете да се отклони от избрания диета ще се увеличи. 4. Винаги ще бъда диетични продукти. Това е задължително. Полезни продукти трябва винаги да са на една ръка разстояние. 5. Ще припомня любимите хора, които седят на диета. Говорейки за намерението си да отслабнете, крайната цел, вие правите това, което искате, и го насърчава да не нарушават собствените си думи. 6. Ще се харчат по-малко време с хора, които насърчават ми лакомия. Не прекарвам много време с приятели, които критикуват желанието ви да отслабнете и да се насърчи нездравословен начин на хранене - това ще забави процеса на отслабване. 7. Аз няма да отида в близост до кухнята между храненията и леки закуски. Толкова е просто, но въпреки това е много важно. Избягвайте райони с храна - и вие ще увеличите шансовете си да не преяждат. 8. Аз ще се възнагради за успех в диета. Самата възнаграждението за успех в постигането на тази цел ще го направи по-бързо изпълнение. Положителната нагласа ще бъде, тъй като не е възможно, между другото. 9. Аз няма да се откаже цели, дори и когато промените няма да бъдат забележими. Stage, когато няма очевиден напредък - обичайното и нормалното нещо. Трябва да изчакаме малко по-дълго. 10. Кога ще знам, че за да бъде тържествено събитие, ще се опитам да се справя с желанието да се опита всичко. Бъдат подготвени - Основното нещо в тези ситуации. Обикновено в този случай, трябва да се ограничите напълно не, просто се гладно ден преди. 11. Няма да се спирам върху необходимостта да отслабнете бързо. Отпуснете се, бъдете търпеливи. В очакване да се изплъзне на определен брой килограми за определен период от време ще свалят ли от курса. 12. Спомням си, че никой не е съвършен. Ще взема незначително заустване на плана като част от хранителния режим. Основното нещо - да не се наказват, просто спрете и да продължат да следват диета. 13. Аз ще се помни като се чувствам страхотно, не преяждане. Не забравяйте, как се чувстваш, яде по-малко и да намалите теглото си. Положителни емоции да ви помогнат да се движат към целта. 14. Не искам да ям в тайна. Диета тайна няма да доведе до нищо добро. Яжте на открито. Никой не се колебайте. 15. Отивам да направя нещо, което ще ме направи почувствате по-добре. Степента на самочувствието ви има пряко влияние върху ефективността на диетата. Правете това, което ще ви накара да се гордеем. Спазването на тези правила е задължително, когато става въпрос за диета и загуба на тегло. Както можете да видите, като някои от тях са пряко свързани с властта, а някои - не. Можете да добавяте свои собствени правила, както и някои от по-горе, не може да се придържаме. Всички индивидуално. Няма магически диети. Не е бързо хранене. Загубата на тегло и поддържане на себе си, които се извършват на етапи. Като цяло, в резултат на промени в начина си на мислене. Това е нещо, което ще направи вашите хранителни усилия напразно и премахване на най-честите грешки. Така че не се седи все още - давай напред! |