|
Нека да започнем с храната. Какви продукти трябва да присъстват в дневното меню, и как те могат да помогнат на растежа на косата? Beauty косата изисква същата диета и за красотата на кожата, ноктите и цялостното здраве на тялото. Тя трябва да бъде разумен балансиран хранителен режим. Все пак, можете да изберете храни, богати на растителни и животински протеини, пълнозърнест хляб, овесена каша от големите фракции от различни зърнени храни, растителни влакна, риба и морски дарове, говеждо черния дроб, растително масло, извара, сирене, яйца. Разбира се, зеленчуци и плодове. Бобовите растения, елда и овесени ядки. Коса просто трябва мед, цинк, сяра, селен и силиций; Витамини от група В, витамини С, А и Е. Ако по някаква причина не можете да организират най-различни храни, е разумно да се закупи витаминен комплекс, като част от тези вещества. При спазване на нискокалорични диети, като добавка е задължително. Сега много витамини и минерални комплекси, които са добре маркирани - за косата, кожата и ноктите. Не забравяйте да използвате в готвенето (особено салати) зехтин, царевично или ленено масло. Като цяло, много добре преразгледа своето правомощие да се увеличи делът на сурови плодове и зеленчуци, най-малко 60%. Морковите могат да се консумират без ограничение. Идеален за правото да се влиза в менюто на косата покълнали зърна. Тя е проста и не отнема много време: просто изплакнете добре и се накисва в малко вода пшеница, грах, люцерна, сурови слънчогледови семки. Можете да използвате семена в proklёvyvaniya етап, и можете да изчакате за кълновете започват да се оформят нарастващата стъблото, 1-3 см. Покълналите семена се състои от огромно количество витамини и природни имуномодулатори. Тази добавка е полезно не само за косата и кожата, общото състояние и здравето на цялото тяло. За растежа на косата изисква вода, така че трябва да се пие най-малко шест чаши на ден. Добре е да се пие през деня все повече и сокове, зелен чай. Опитайте се да се пие Ройбос (ройбос). Това е много ценно питие, с уникални свойства. Сега нека да поговорим за външни възможности и да се стимулира корена на косъма. • Масаж. Да, лек масаж с пръсти ефективно стимулира растежа. Не е нужно специално време, просто бавно кръгови движения нежно promyat скалпа. Масаж може да се направи през вечерта, в продължение на 10-15 минути. Daily или веднъж или два пъти седмично, преди измиване на косата. Можете да добавите масаж течност червения пипер, съвсем малко, за затоплящ ефект. При ежедневно масажиране добро използване на растителното тинктура, билкова отвара, инфузията чай. Ако трябва да се измие главата, че е възможно да се вземе от репей, рициново, ленено семе, зехтин. Много добър ефект дава масаж, ако корените на косата овлажнява бира и добавете малко сол. След процедурата, косата се изплаква добре. Beer скраб насърчава растежа и укрепване. • Силата на косата, за да упражняват ефективно маски , Най-ефективните компоненти за маски, насърчава растежа на косата: - Бран, ръжен хляб - Лук каша - Дребен листа от алое - Бирена мая - Зехтин - Яйчен жълтък - Овесени ядки - Cognac, мед - Ginger (пресни или сушени) Смесете няколко компоненти от този списък, вие ще получите отлично стимулиране маска. Дам няколко опции. - Настърган лук, мед, яйчен жълтък, трици. - Дребен листа от алое вера, мед, коняк, трици. - Овесена каша, кисело мляко, зехтин. - Ръжен хляб, напоена в затоплена бира, яйчен жълтък. Маски трябва да каша комфортна температура, прилагани към два или три часа, шал и топло водоустойчива обвивка. Миризмата на лук се неутрализира чрез обилно изплакване с топла вода с ябълков оцет и една супена лъжица суха горчица на прах. След няколко минути, изплакнете с чиста вода. Но във всеки случай, да се прилагат лука на маската по-добре, ако не важна среща. Какви билки да варя? Тя хмел, коприва, лайка, дъбова кора. Много добре сварени корени от репей, листа от бреза и пъпки от иглолистни дървета. Просто Brew вряща вода и след пет минути на слаб огън. Когато бульон се охлажда до 40 градуса, и може да се оттече зелена измие косата ми. В един литър кипяща вода 1-2 супени лъжици на билкови чайове. Ottsezhenny инфузия разредена до необходимото количество изплакване. Spectacular дълга коса - най-достъпни бижута за всяка жена, и би трябвало да работи по своята красота.
|