|
Може би не е толкова зле, колкото звучи, и е време да промените нещо в живота си. И това не трябва да чакаме за новата година, нов месец или понеделник. Защото животът трябва да се живее така, тогава да не бъде мъчително болезнено. Разбира се, вие може да донесе куп извинения и да се намери оправдание за продължителен си меланхолия, но които биха могли да се възползват от това? Ето защо, аз предлагам няколко варианта за това как да направите себе си щастливи и по-целенасочено. Съвет 1. Спрете през цялото време, за да се убедя, че не сте доволни. Вие имате лоша работа? Или не е връзка? Или сте недоволни от фигурата си? Вместо самобичуване и прекалена скромност, запитайте се още един въпрос: "Какво мога да направя, така че имах добра работа (мъж, фигура и т.н.)? "Отговорът е" нищо "- не се приема. Всеки от нас може да себе си и живота си да се промени. Вие се нуждаете само смелостта да се научиш да гледаш на живота от различни ъгли. Да, това може да бъде лошо, но утре, когато искате да се промени всичко, вие ще се чувствате много по-добре. Отначало ще бъде трудно, но си струва. Съвет 2. Къде можете да получите сила и вдъхновение? Да, навсякъде: по себе си, при деца, във филми или книги, имат силни известни жени. Помислете за това, което може да ви мотивира да се промени? Подарете си един добър шейк. Съвет 3. Научете се да изпуска пара. Нашият живот е пълен с напрежение, но не се запасяват с отрицателен. От време на време е необходимо да се освободи. Плачи. Tear хартия, яде торта, тече 6 km, говорете с приятел. Научете се да се контролира нивото на негативните емоции в живота си. Вземете йога или плетене, се получи нещо, което ще ви помогне да се справят със стреса. Съвет 4. Дайте си почивка. Обещай да си направите най-малко 30 минути на ден. Дори майки с малки деца не могат да си го позволят. Легнете, четете книга, направи маска, да поспиш. Не е необходимо във всеки един момент да се стремят да направят нещо. Научете как да намерите време за безделие, и не трябва да се чувстват виновни за. Колко хора са "изгорени" по време на работа всеки ден !!! Един повод за размисъл. Но се подреждат като разтоварване през деня, а не през нощта, в противен случай няма да получите желания ефект. Възстановява властта да вземе съпруга, дете отново за себе си. Съвет 5. Бяхме детството внуши някои навици, които ние сме започнали да се свързва с времето на деня или някакво действие. Например, ние знаем, че на сутринта ще трябва да се изправи - да правя упражнения - измиване - за да си взема душ - закуска - дойде - да отидат някъде. Това е нашата сутрин ритуал. По аналогия, мисля, че на един ритуал, който ще ви даде силата да се зарежда оптимизъм. Така например, се прибере вкъщи, да вземе душ, вечеряме, пуснати на удобни обувки, отидете да се разходите (много облекчава стреса), или да легне на дивана. Me всеки ден от развлекателни възможности. Опитайте възможно най-малко да се вземе на работа у дома. В крайна сметка, главата трябва да се даде почивка. Съвет 6. Научете как да се намери баланс. Във всички: труд и почивка; храни; отношения и т.н. Опитайте се да насити живота си с нови преживявания. Дори и да исках да прекарам цялата седмица на дивана през целия уикенд, все още не си струва главоболието. Ти дойде да работи още по-уморени. Дори проста разходка в парка ще ви помогне да повдигнете настроението ви. Или просто да се разходят из града, чувствам героиня на филма. Дори ако имате деца, можете да се обърнете на разходка в истински празник за всички. Или отидете на джогинг. Като цяло, опции, за да направят живота ви много по-ярка, опитайте и вие ще бъдете изненадани от резултатите. Съвет 7. За мозъка работи по-добре за тяхното производство трябва да бъде периодично нулира. Психолозите съветват да се направи, за да се измъкне от къщата и отидете, например, в един филм, концерт, на пързалката, на футболен мач в края. Или опитайте да превключите на малките неща, които ни дават малко радост. Така например, в топлото слънце през есента, или прекрасния вкус на ябълков пай. Като цяло, ключът към психическо здраве - способността да се включите и да намерят радост в малките. Съвет 8. Вземи хоби. Тук, за всеки си. Някой се чувства абсолютно щастлив и свободен, да свири на пиано, някой - бягане, някой - рисуване. Ако не разполагате с любимия клас, така че да получите. Не веднага, но със сигурност ще бъде в състояние да се съсредоточи върху това, което ще бъде забавно. Особено след като търсенето - тя винаги е интересно преживяване. Опитайте тези съвети и да стане много по-щастливи и по-уверени и по-красив резултат. В крайна сметка, красотата идва отвътре.
|