|
Разбира се, Lorac не беше лесно. Той е, в действителност, това не крие. Мама очарователна малко момиче споделя тайните си, че са й помогнали толкова бързо и успешно да си възвърне стройно тяло. Правило 1. Вие се чувствате гладни - пие вода Ani основателно счита, че в много случаи, гладът е въображаема. В действителност, човек жаден. Затова съветва звездата да носите бутилка обикновена питейна вода или минерална вода. Ако искате да "остане един стомах" първото нещо, което да направя - е да се пие вода. Само ако гладът продължава, може да се яде нещо. Правило 2. Продукт Selection - Select форма Всичко, което ядем, се депозира в нашето тяло. Между другото, наскоро, учените са открили, че това се случва в продължение на три часа след хранене. Така че не може да се вози на процеса на подбор на диетата - в количествено, нито в качествено отношение. Anna Lorak посъветва постно на зеленчуци и плодове. Ако те се намират в всяко хранене, загуба на тегло може лесно да се избягва. Диетата трябва да бъде от полза за здравето, - убеден певицата. Правило 3. Преяждането - се борят! Една от основните причини за затлъстяването Anna Lorak каза преяждане. Проблемът е, че хората не ядат, когато са гладни, и ... нищо. Например, "на фирма" "вписване в Общността чистите плаки", поради факта, че "е необходимо нещо да се занимават" и "как може просто да седнете, ако всички останали се яде всичко наоколо." Певицата основателно счита, че подобно поведение е неприемливо храна. Ако не се чувствате комфортно, поради факта, че сте седнали, докато другите се хранят с удоволствие, просто се пие вода. Да предположим, че на табелката винаги е малко салата, които другите не са готови да приложат вашата храна. Спрете да се оглежда и да мисли за други - мисля, че по-добре за себе си и тялото си. Правило 4: Газирана вода - не! Anna Lorak напълно се откаже от използването на газирани напитки, включително вода. Сега тя е питейна нормална или минерална вода без газ. Правило 5: здравословна храна - тънък фигура Singer нарича отговорно отношение към здравето си, защото това е важна стъпка към по-тънък фигура. Достатъчно, за да се откажат от лоша храна - мазни, пържени, сладки храни - и ти си прав, казват те, да усетите разликата. Правило 6. След 19 часа - не, не Всичко, което трябва да тялото си, трябва да се яде до 19 часа. След този период на търна на стомаха трябва да бъде позволено да се рециклират остатъците храна и почивка. Не е необходимо да се натоварят със храна привечер - калории се превръщат в мазнини. Правило 7. Loaf, каравани, фитнес избират да вкус Певицата заяви, че без фитнес в загуба на тегло е необходимо. Ето защо, всяка жена трябва да намери правото за упражняването й. Някой ще искал аеробика, някой по-близо да танцуват. Някои от тях са написани в басейна, други ще бойкотират превоз - къси и средни разстояния, ще ходят пеша, а не с кола. Нека вашата фитнес ще бъде хоби - той ще направи тялото техник и калории ще бъдат изразходвани активно. Любопитното е, че Анна вижда елемент на фитнес, дори и в концертите му. "Една реч - минус килограм", - казва Lorac. Ето това е, хармонията - и творчеството, и фитнес, и радостта на хората.
|