|
Ориенталски танци има много древни корени. До сега, има спорове за произхода на класическата ориенталски танци, има много версии като за това къде и как тя се развива. Много версии са станали митове. Въпреки това, на традиционния танц на Близкия изток. Набор от движения - смес от стилове в много райони на Ливан, Северна Африка, Египет, в Персийския залив, Турция, които са настъпили в резултат на културен обмен чрез търговия и изместват националните граници. В допълнение, често се използва трафик гърдите, раменете, главата, ръцете и серпентина и вълнообразни торса. Друга обща черта на тези танци - различна степен на флирт и кокетство. Ритмите и инструментите, използвани в различните региони, често имат големи различия, но общ за тях е, че винаги има акцент върху въздействието. Днес ориенталски танци носи удоволствие, благодарение на умението на изпълнение, етническа принадлежност и красота на движенията. Oriental танцьорка корема през целия ми живот се смила тяхното изкуство. Но да овладеят няколко елемента могат да бъдат във всяка възраст, с всеки тен и с всяко ниво на хореографското обучение. Плюсове ориенталски класове по танци 1. Вашето тяло става гъвкава и ковък, както оригиналността на ориенталски танци - своята пластичност. 2. Тялото ви ще свикне с физическо натоварване. Razuchivaya танцови елементи, увеличаване на натоварването на тялото. Въпреки това, безспорен заслуга на ориенталски танци е, че товарът не може да бъде твърде силен, защото танцът е ограничен. В резултат на това, вие ставате по-устойчиви. 3. По време на танцови тренировки можете да отслабнете и да получат определение мускул, който става забележим след първия месец на работа. 4. уникален елемент от Bellydance - треперене - е един вид масаж на вътрешните органи на корема и таза. По време на танца подобрява циркулацията на кръвта и функцията на червата. 5. По време на упражненията ви укрепи мускулите на гърба и кръста. Укрепване случва както в движенията на танца включва всички части на гръбначния стълб. Дори и след няколко сесии ще забележите, подобрена стойка. 6. Ще се научите как да направите упражнения за дишане, което е част от neotemlimoy Bellydance. Правилното дишане ви позволява да танцува за дълги часове. 7. След редовните танцови класове ще намерите грациозни форми на арабски танцьори. Спорт помага да запазите формата на гърдите, както танцовите движения укрепват гръдните мускули. Pan и наклона - перфектен за зареждане на оса талия. Важно в кьочек не са стриктно придържане към каноните и темперамент и еманципация. Основа на бели денс - е импровизация. Въпреки това, правилата и упражнения за овладяване на изкуството на ориенталски танци там. Важно! Перфектно състояние танцьор по време на изпълнението на по ориенталски танци - релаксацията смесва с напрежение. Шофиране уроци - Загряване. Имам нужда да се затопли до всички мускули на тялото и да ги подготви за по-нататъшно натоварване. - Повторете танцови елементи, unlearning рано. - Учене на нови движения на танца. - А куп стари и нови елементи. - "Final" танц. Warm-нагоре - Бавно седна на петите си, облягайки се на ляво, а след това - в изходна позиция, след това надясно. Повторете 8 пъти. - Качвай се на коленете си, изправен гръб. Направи четири големи бедра завийте наляво, после надясно. Опитайте се да направите упражнението, така че торсът остана неподвижен. Този ход трябва да е хип само. - В същото положение, изготвя ханша "осем", първата назад, после напред. Повторете 8 пъти. - Начална позиция - легнал по гръб. Повдигнете краката нагоре 45 градуса, и ги измества спрямо друга - кръстосват. - Начална позиция - да лежи на дясната си страна. Повдигнете и спуснете левия крак. След това обърнете и повторете с десния крак. - Начална позиция - да лежи на лявата си страна, левият му крак се наведе пред вас, на полето се огъна в коляното и разлети назад. Право крак напред и да стигнем до превежда коляното си на пода пред него. Повторете с левия крак. Основните танцови упражнения Упражнение 1. Поставете краката си заедно, пръстите на краката напред, коленете prisognuty. Бедро върви гладко нагоре. Торсът е фиксиран, се движи само на бедрото. Редуващите се движения наляво и надясно хип. Упражнение 2. Колената леко prisognuty. Рязане torsovyh мускули засилени обратно хип напред, после надясно, нагоре, назад и наляво до. Редуващите се движения наляво и надясно хип. Движение присъедини плавно, без тласъци. Резултатът е един кръг. Торсът е фиксиран, се движи само на бедрото. Упражнение 3. Телесното тегло се измества към един крак, който е на пълен крак. Другият крак на палеца. Повдигнете бедрото, докато го дърпа нагоре. На коленете на двата крака prisognuty. Reset - връщане на бедрата в изходна позиция. Когато натиснете движението хип трябва да е гладка. По време на изпълнението на движение на главата остава на същото ниво, както и нивото на коленете не се променя. Упражнение 4. Поставете краката си заедно, пръстите на краката напред, коленете prisognuty. Вземете една стъпка и дръпнете бедрото състава. Вземете една стъпка с другия крак, а също и затегнете друга бедрото. Упражнение 5. Feet на ширината на таза, ръцете успоредни на пода, дланите нагоре, леко свити в лактите. Ние прехвърли тежестта на тялото от крак на крак. Упражнение 6. Поставете краката си заедно, пръстите на краката напред, коленете prisognuty. Когато дълготрайните по тялото, ръцете и краката трепереха извършени задните части. Разклащането трябва да се извърши върху облекчаване на мускулите на бедрата. Стойте неподвижно и коленете на организма. Упражнение 7. Поставете краката си заедно, пръстите на краката напред, коленете prisognuty. На бедрата се въртят, сякаш около въображаема вертикална ос, минаваща по протежение на гръбначния стълб. Hips се движат наляво и надясно завои. Торсът е фиксиран, се движи само на бедрото. Упражнение 8. Главата се простира странично, леви и десни завои, без смотаняци и напрежение. Упражнение 9. Разчитането на двата крака, раменете, успоредни на пода. Провеждане въртене на рамото, ние описваме вертикална кръг на свой ред една и след това другата ръка. Упражнението може да prdolzhit. Внимателно завъртете предмишниците в момент, първо - напред, после - обратно. Упражнение 10. В прибрано кашлица стомаха. Можете да поставите ръката си върху диафрагмата и се чувстват, как тя работи. Упражнение 11. От дъха корема е съставен, Breath напомпани. Можете да преминавате между стомаха и движението на диафрагмата. Uprazhnente 12. Feet ширината на раменете, коленете спокойна, гърдите спряха. Ръцете са отпуснати. Издърпайте корема дълбоко. Задръжте стомаха в толкова дълго, колкото можете. След това, до голяма степен го отслаби. Повторете това упражнение няколко пъти на ден. Важно! Чувствайте еманципация в танц - най-трудно, но това може да се постигне, ако е конфигуриран правилно. Ако сте у дома: - Опитайте се да убеди дома да не ви разсейват. - Дали не е по-малко от един час. - Sport трябва да бъде редовно. - Включете се в удобен костюм, който няма да възпрепятства движението. Източна танцьор, умело съчетаване на танца си форма и съдържание на държавата, е в състояние да Нитове вниманието на цялата стая. Денс превръща в удоволствие за най-прекрасното изпълнителя и екзотично зрелище за публиката.
|