|
По време на празниците тялото използва за отпуснато състояние, където можете да спите, колкото искате, да се хранят, когато искате и просто ходи, да плувате или да легне на дивана с книга. Във влака, което трябва да се напряга, за да се съсредоточи и да решим много проблеми. И ако сте взели почивка в чужбина или дори на туристическата база, а след това още и вътрешните работи има натрупан значителен куп. Какво можем да направим, за да не се депресиран? Специалистите съветват да се към морето или градината обратно в навечерието на деня, и по-рано - най-малко три дни преди завръщането на работа, за да се даде възможност на организма да се адаптира, да свикна с една и съща среда, да почиствате апартамента и си постави за работните дни от седмицата. Някои психолози, се препоръчва да се стигне само като почивка, за да излезем от нея не е в понеделник, а, например, в четвъртък до първата работна седмица беше кратък и интензивен. В такава ситуация, и властите не веднага се втурват да заредите произведенията на работниците и служителите. Също така е полезно за обяд furloughed спомени споделят с колегите си, демонстрират своите цветни снимки. Би било хубаво да донесе малка почивка Сувенири и дари своите колеги, или дори да се организира чаено парти с торта. Настроението заобикалящата възход, и бившата летовник получи добра част от топлината, от която настроението му остава на правилното ниво. Експертите съветват да не се впрягат до пълния си капацитет в експлоатация, както ранните дни. На първо място е да планирате, план, а след това бавно започнете да натрупаните дела. Отсядайки в работата извънреден труд, не си струва, поне на първо време. По време на работния ден да правите почивки на всеки час и половина. На обяд, съветват експерти туризъм. Е, ако работите в близост до парк, обществена градина или дори пешеходна пътека. Част от пътя след работа е да ходят пеша, това ще даде възможност за облекчаване на умора, успокой се. Бъдете сигурни, за да получите достатъчно сън, лекарите на съня, се препоръчва да отидете в леглото един час преди полунощ. Липсата на сън не само развали настроението, но и вреди на здравето, красотата отнема. В почивните дни най-добре е да отидете извън града, на същото или вила в гората. Като цяло, по-здравословен начин на живот може да ви помогне, без много дискомфорт да се върне на работа коловоз. Не просто да забравите за правилното хранене. Смятан за най-добрата закуска ястие с овесена каша с добавка на сушени кайсии, стафиди и сушени сини сливи. По време на обяда, можете да се опитате да живеят без бързо хранене. Ако има възможност да се въвеждат в един термос на пилешка супа, пилешки гърди, парче риба. Лека закуска не е печене и ябълки, смокини, круша, банан. За вечеря, можете също да се яде малко месо с плоча от зеленчукова салата, една или две печени или варени картофи в кожите им. През нощта, чаша айрян. Ако имате проблеми със съня, най-добрите средства ще бъдат чаша топло мляко с една супена лъжица мед. И все пак това е много важно да се поддържа добро настроение. Някои хора се справят с тази задача помага на вродената оптимизма на някой йога или самохипноза. В крайна сметка, ако искате, дори и в мрачна сутрин, можете да намерите нещо положително. И ако си мислиш за него, щастието е в това, че ние живеем в този свят. И след това, отново, това ще бъде пролетта, лятото и почивка, пълен с нови преживявания и ефервесцентни радост. И докато има време да мечтая за това и да печелят толкова пари по време на празниците за да не мисли за пари и да се отдадете на изпълнението на големи и малки желания.
|