|
За да се справят с всеки проблем е по-лесно, ако се разбере същността му и източника на произход. Целулитът - Това е резултат от промени в кожата, кръвоносните съдове, съединителната тъкан. Основните причини за появата на целулит: • генетично предразположение, индивидуалните особености на конституцията; • хормонален дисбаланс. Също така да допринесе за развитието на целулита: • метаболитни нарушения, свързани с грешки в диетата, тютюнопушене, хроничен стрес; • венозен застой и лимфни разстройства, свързани с липсата на физическа активност, тесни дрехи, с обувки с високи токчета. Намалена еластичността на кожата естествена за организма в процеса на стареене. С възрастта, колаген и еластин намалява. Въпреки това, външните фактори и липса на грижа за кожата на тялото могат да повлияят на намаляването на кожата тургор в много по-ранна възраст. Хармонията на формула: Телесна Красиви Фитнес + здраве = хранителни + козметични продукти за оформяне на тялото. Здравословно хранене ELENA FEDOSEYEVA, специалист по лазерна биомедицината, масажист и диетолог. Zhirorazrusheniya природен активатор, и, следователно, да се отървете от целулита е вещество L-карнитин. Този компонент се произвежда от тялото и е снабден с храна. The световното и вътрешното хранене и фармацевтичен L-карнитинът също е реализиран като стимулатор на сърдечната дейност (сърдечния мускул работи предимно с енергийни разцепващи мазнини). По-късно той бе открита прилагането му в здравето и храненето и козметология. В дневния хранителен режим включва протеинови храни, богати на L-карнитин: месо, риба, птици и млечни продукти. За да е по-бърз процес, изисква допълнителен прием на витамини, B C, B2, B6, B12. Пие повече вода (минерална, а именно питейна вода), не по-малко от два литра на ден, в допълнение към супи, напитки и чай. Чиста питейна вода насърчава активното отстраняване на продуктите на липидния унищожение. Пийте вода между храненията е по-добре за половин час преди хранене и най-малко един час след хранене. В същото време се намали консумацията на кафе и сол. Те запазват на течности в организма, забавя неговото прочистване. В дневния хранителен прием трябва да присъстват пресни плодове и зеленчуци. Физически упражнения PAUL KARASCHENKO инструктор на групови програми, фитнес клуб "FizKult" / За да се намали количеството на проблемните области: талията, бедрата, бедрата - трябва да се изпълняват упражненията за тези мускулни групи най-малко два пъти седмично, но продължителността на активност може да продължи около час. Големият плюс е, ако по това време, когато включите програмата ежедневно туризъм. Първо, тя може да бъде 20-30 минути. На втория и следващите седмици - 30-45. Тя може да бъде разходка сутрин до вечер след работа. Провеждане на упражнения, направете 2-3 серии от 10-15 повторения. В последните няколко повторения, трябва винаги да се дават на усилията. Тъй като целта на вашата програма - коригиране на проблемните области, а не учебния участие в бодибилдинг конкурс, за да се постигне баланс между сила и аеробни тренировки. Винаги започва и завършва всеки клас на пет минути участък. Грижа за кожата Ирина Жукова козметик, дерматолог, MD. Съвременните козметични средства може значително правилни проблемни области. Средства за грижи по домовете на кожата има редица предимства. Те са лесни за използване, а те са винаги под ръка. Затова малко вероятно график или финансов капацитет по някакъв начин да се ограничи тяхната редовна употреба, след подаване на молба за домашен лек имате нужда от само няколко минути след вземане на душ. Важно е да се разбере, че антицелулитни средства помагат за намаляване на появата на целулит, но не намаляват обема на тялото. За да се намали обемът на разработени специални гелове и кремове. Най-често Третият проблем - загубата на еластичност на кожата на тялото. Той е решен на първо място правилната комбинация за грижа за кожата. Някои от нашите съвети ще ви помогнат да се усили ефекта на заявлението: • И антицелулитни и фигура инструменти за моделиране действат върху кожата интензивно след душ, сауна или вана, ако търка им масаж. Баня предизвиква разширяване на кръвоносните съдове, повърхността на кожата и подобрява усвояването на активните съставки. Препоръчително е да се направи предварително пилинг, който отстранява от повърхността на кожата мъртвите клетки, което го прави по-лесно за достъп до активните съставки на по-дълбоките слоеве на кожата. Въпреки това, за да се направи по цял ден пилинг не е необходимо. • Можете да кандидатствате антицелулитен и моделиране на фигурата чрез дреха компресия преди тренировка. • Можете лесно да направите тайна с тези средства. След като приложи към проблемните области, като фолиото е за около 30-40 минути и се предоставя допълнителна топлина. |