|
В допълнение, резултатите от тези експерименти със здравната работата на червата стават нередовни, лоша кожа, коса и нокти. Както във всеки бизнес, в решаването на проблема с наднорменото тегло е по-добре да се придържаме към златната среда. Това означава, че е необходимо да се премахнат фактите като напълно непрекъснато преяждане, а не да се намали kalorazh дажба е под границата на твоята възраст норма. За същото, за да върне към нормалното в същото време кожата, и с наднормено тегло, трябва да се организира работата на най-важната "Body красавица" - червата. В крайна сметка, То беше от работата му зависи не само красив тен и тънка фигура, но и страхотно чувство, а не умора. Нищо чудно, те казват, че редовната работа на червата е много по-важно за красотата, отколкото редовни посещения в салони за красота. За да веднъж завинаги да се реши проблемът "отпуснат червата," Правилото е редовно консумират никакви млечни продукти, обогатени с бифидобактерии: bifidok, bifidolayf, biokefir и др. Те стимулират увеличение на броя на полезни бактерии, които се намират в червата и възстановяване на нормалното му функциониране, нормализиране на храносмилането и пълно усвояване на витамини. Също така, млечни продукти помагат да се справят със синдром на хронична умора. Но освен полезните фауна, за стабилна работа на червата тъкан е необходимо. Най-добрите неговите доставчици в нашия организъм - зеленчуци и плодове. Освен очевидните ползи за храносмилателната система, те са незаменим източник на различни витамини. До максималната сума на витамини, че е добре да се ядат сурови зеленчуци. A разнообразие на растителни и плодови салати се превърне в истински "коктейл за красота" за вашето тяло. Една от най-съществените витамини за красотата на кожата, косата и ноктите - витамин С. Ако сте алергични към цитрусови плодове, които съдържат този витамин в големи количества, можете да ги замените с сладък пипер. Според съдържанието на витамин С, той надминава дори лимон и касис. Комбинацията от по пипер аскорбинова киселина с витамин PP укрепва кръвоносните съдове, което е важно за тези, които обичат високи токчета. Също така, много витамин С се съдържа в киви. Само една малка плодове е почти напълно отговаря на тялото ни дневна доза на този витамин. Kiwi е шампион, както и съдържанието на витамин Е - този естествен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали и предпазва кожата от преждевременно стареене. Много Витамин Е в растително масло, особено получава чрез студено пресоване. Освен това, той съдържа полиненаситени мастни киселини, които са включени във веригата на метаболитни реакции, за предотвратяване на рафтове мазнини в тялото, предизвика доброто местно имунитета на кожата и способността да се регенерират. Ето защо, когато дерматит, кожна сенсибилизация и неговите сухота диетолози препоръчват да включва диета и рибено масло, също богата на поддръжка на тези полиненаситени мастни киселини, омега-3 и омега-6 , Поради тяхната структура, тези киселини са включени в клетъчните мембрани, възстановяване и поддържане на свойствата на кожните липиди. Това води до овлажняване на кожата, за по-ефективното задържане на влагата и следователно, разширяването на кожата млади. Риба - и доставчика на добра смилаем протеин, строителния материал на тялото. За да се предотврати изтъняване на кожата, загуба на еластичност и тонус, трябва да се яде протеин в достатъчно количество. Тя също така ще спомогне за поддържането на здравето на косата и ноктите. Като цяло, в подготовката на пълно меню за вашата красота, трябва да помисли, че изключването на определени храни от диетата, води до липса на някои витамини и минерали. Това, от своя страна, може да има отрицателен ефект върху външния си вид. Придържайте се към златното правило: яжте всичко, но в умерени количества - и вие ще получите точното количество протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, той притежава всички качества, необходими за нормалното функциониране на организма и поддържане на красотата си на правилното ниво.
|