|
Войната е война, и обяд график The проблем тънък фигура днес на загриженост за мнозина. Въпреки това, преди да отидете на диета, гледам да си графична мощ, да отговорим на вашите въпроси: дали едно и също време, което ядете, което води до пристъпи на преяждане, когато не можеш да се контролира, и "изтриване" сладкарски запаси? Всички тези проблеми - "брутално" апетита, преяждане, прекомерна консумация на високо-калорични храни - са следствие от хранителни разстройства. Помислете за ситуация, когато пропуснете закуската, а след това в 11 часа сутринта "умира" от глад и е готов да дъвчат всичко, което идва по пътя си. Пропускане пълен топъл обяд води до пълна загуба на електрозахранване и силен апетит късно вечерта. Това е как тялото реагира на това, което не я храня към една и съща най-подходящия за този час. Пропускане на закуска неизбежно ще забавя метаболизма и обилна вечеря, депозиран в кръста. Диетолози от Университета на Източна Финландия провеждат проучване, продължило 16 дълги години. Децата, които се хранят пет пъти на ден, не наддават на тегло, дори ако техните родители са с наднормено тегло. Тегло проблеми, срещани главно в групата на деца, които са хранени с два до три пъти на ден. По този начин, учените са заключили, че е необходимо да се хранят пет пъти на ден. Това е броят на храненията е оптимална за човешкото тяло, за да се предотврати прекъсване на храни, а не наддават на тегло. На първо място, това е за закуска, обяд и вечеря в същото време; второ, две здравословни закуски - между закуската и обяда и между обяда и вечерята. Ако се придържате към този график, глад няма да ви намери неподготвен. Вие няма да се строши, преяждаме, и следователно не дават наднорменото тегло няма шанс! Ние се изправи с усмивка и фойерверки планове Много хора изпитват сериозни затруднения с сутрин покачване. Те наистина мразя сутринта, и поради тази разрушителни чувства започнете да се чувствате отвращение към тяхната работа, раздразнителност и обща неудовлетвореност от живота. Човек започва да изглежда, че главата - прословутия копеле работа - не може да бъде по-лошо, колеги - една по-лоши от другите, и в къщата - някои егоисти, които на всичко отгоре развалят нервите на сутринта. Уви, малцина сериозно обмислят тази сутрин напрежение могат лесно да бъдат отстранени, ако ранните (21-22 часа), за да отидат да спят всеки ден. Тя е само на пръв поглед изглежда, че имате някаква спешна работа. В действителност, на сутринта винаги е по-мъдро от вечерта. На сутринта и раздразнението не ще, и принуждава всички случаи ще има повече, и тогава ще се справят с тях бързо и лесно. Pill от стреса Цели групи от академични институции се борят с предизвикателството за намаляване на стреса, който, както знаете, има свойството да се натрупват и "изсипва" в хронични заболявания (като например сърдечно-съдови, стомашно-чревния тракт, и т.н.). С нервни хора опънати се борят най-вредните начини - за пушене на цигари, след цигара, излива алкохол тревожност, "крив" на антидепресанти и сладка. Но начинът на деня - това е най-естествените и ефективни средства за стрес. Когато тялото се използва за извършване на действия по едно и също време (работа, почивка, да се хранят, спят, направете фитнес), тя е много по-добре подготвени за стрес. Те не са за него "неприятна изненада". Моето ежедневие подобрява човешкото. Благодарение на него, ние ще възстанови властта и по-добро усещане. Създаване на индивидуален режим, и придържането към него ще ви позволи да подобрите здравето си и да подобри резултатите. Така че независимо дали имате нужда от ежедневието? Отговор на този въпрос за себе си!
|