|
И тъжното нещо е, че много хора в горещо време не могат да спят, стават сутрин изчерпана от безсъние и главоболие. Разбира се, най-добрият начин да се премине от бетонна джунгла през лятото в страната, но не всеки има възможност. Лекарите се съветват да се откаже в разгара на обучение във фитнеса и като цяло да се сведе до минимум физическа активност, дори и през нощта. Не се препоръчва да се пие алкохол, включително и бира, кафе и силен чай, да не говорим за енергийни напитки. Вечеря не трябва да се състои от гъста, тежки храни, като в процеса на храносмилане си тяло предизвиква повишаване на температурата. Достатъчно, за да се яде варена риба, салата от зеленчуци, изпийте чаша айрян. Ден в жегата също не трябва тежест в стомаха. Според руската традиция на нашите предци яде през летния Окрошка на квас и серум, студена супа, които включваха протеин под формата на месо и яйца. В разгара на човек губи много течности, които съдържат сол и протеиново разграждане продукти, които трябва да се попълват. За да запази самообладание в стаята, експертите съветват да се купуват щори и плътни завеси. Някои дори придобива щори. Къщата ще бъде забележимо по-хладен, ако се определи отразяващ фолио на прозорците. Когато слънцето е вън, прозорците трябва да бъдат отворени, за да се проветри помещението. Апартаментът е по-хладна, ако се налива студена вода в спрей бутилка, добавете малко лед и редовно пръска въздуха около прозорци и врати. Ако има врати и балконски врати в апартамента, че те трябва да се държат отворени. На врати и прозорци можете да окачите мокри хавлиени чаршафи. Когато вентилаторът също трябва да се отваря прозорец за по-добро движение на въздуха. А за по-добро охлаждане на въздушния поток на експертите, работещи витлото постави бутилки от замръзнала вода. Но за да се намали температурата, при лягане собственото си тяло винаги следва близо до вентилатора за няколко минути. По-добре климатик тези дни нищо не излезе. Но да го използвате правилно, можете да получите не само на обикновена настинка, но и пневмония. Така че ще трябва просто да се охлади стаята преди лягане, но не оставяйте климатика за цялата нощ. В горещо време, експертите съветват да се използват постелки изработени от памук и лен. Към леглото е готино, на листа се поставя в найлонова торбичка и се държи в хладилника деня. Ако няма климатик, тя е до леглото може да сложи леген с посочената там с бутилки от замръзнала вода. Докато ледът се топи в тях въздух в стаята и се охлажда и овлажнява. Някои сложи леда на едно ястие, го постави на нощното шкафче до леглото и се покрива с кърпа или кърпа. Cool кърпа може да бъде от време на време да се сложи на лицето си. В Индия, в разгара на хората зад ушите втрива кубче лед и да получите бързо облекчение от жегата. Ако не разполагат с кубчета, можете да прикачвате кърпа, напоена със студена вода. Дишайте лесно ще бъде и кога да се избърше пода с парцал, напоен с кладенчова вода, които са добавили няколко капки етерично масло от мента. Облекчава и кремове с ментол. През нощта, те намазват краката и бедрата. Лягай си в жегата трябва да бъде не по-късно от 23 часа, за предпочитане в десет часа. И не забравяйте да вземете освежаваща душ преди лягане. И малко преди лягане изпийте чаша от сместа от доматения сок и преварена вода 1: 1. В Тибет, в жегата преди лягане разтривайте в подножието и в дланта на рициново масло. И дори в жегата, хората често много нервен и лесно раздразнена. Това на свой ред повишава температурата на тялото. Ако спокойна самовнушение не работи, е необходимо да се смесват 5 капки тинктура валериана аптека и motherwort, разбърква се във водата и да вземат в сутрин, обед и вечер. Редовен чай се заменя отвара от мента или маточина, или смес от тях. Успокой се и помага Meadowsweet. 1 чаена лъжичка отвара 1 чаша вряла вода и се пие като чай.
|