|
Статистики психологически центрове на Русия потвърждава, че в първите седмици на падането на все по-голям брой жалби на пациенти с оплаквания от страх от нерешени бизнес въпроси. Дори и загубата на смисъла на живота! Нещо повече, средните руснаците се изправят в posleotpusknoy от малък чувство за ежедневната рутина. Това предизвиква чувство на апатия и обсесивно тревожност. Ако знаете поне един от следните симптоми - че е време да си припомним изпитан класически метод за поддържане на вътрешна хармония. Свързана, много от тях с възстановяването на тялото се нуждае от енергия, липса на която се усеща след празниците. Въоръжете тях! И не позволявайте на есента депресия навлиза в живота ви. Обръща енергия от природни богатства ... най- А именно - зеленчуци. Когато групата на умерено сезон климата завършва горски плодове и сладки плодове, се заменят с приятни виждане зеленчуци. Напиши за себе си всички видове салата рецепти, щедро подправено със скъпоценните си билки за тялото и те развалят себе си всеки ден. Суровите попълнено с витамини и микроелементи зеленчуци по-добре от всички фармацевтични продукти ще даде тласък на енергия. Зеленчукови ястия ще допълнят и укрепване на силите на нежелани месо ястия. Но приготвяне в домашни условия! Опитайте се да се избегне тях, подобен на полуготови продукти. Те отслабват имунната система и е доказано от жизненоважно значение практика може да отрича всички постижения на борбата за хармония. Забележка. Много от ценни книжа "мултивитамини" есента салата рецепти включва богата на калий и витамини B и C краставици. Тези зеленчуци са перфектно съчетани с екзотични за нас, маслини, аспержи, и с обичайните доматите, както и всякакъв вид на Зелените, и пилето. За да се запълни салата от краставици препоръчвам зехтин, което получи отлична репутация в кулинарните среди тъй най-високото си съдържание на есенциални мастни киселини. Позволете си да се опира на природата Не пропускайте възможността да прекарат няколко почивните дни със семейството в езерото или в гората. Естествени цветове, особено зелени, дават спокойствие и предотвратяване на депресия. Отърви се от потиснически мисли, понякога причинява краткосрочен стрес, да помогне активни сесии (джогинг, бързо ходене, гимнастика). Съчетайте полезното с приятното и ръководителят на традицията за изразходване на своите приятелки от природата - и ще се научите бързо да забравите за всякакви семейни проблеми и офис проблеми. И може би мелодия в кариерата?! Забележка. Идеален за спорт е времето от 15.00 до 19.00 часа. Вземете различните видове спорт (джогинг) може да бъде от 20 минути до един час. В същото хормони на стреса са унищожени около 30 минути непрекъсната физическа активност. Хоби като начин за създаване на работна настроение Въпреки физическото усилие и всяка друга ваканционно настроение и не ви позволяват да се върнат към обичайния работен ритъм? И в офиса не може да мисли за нищо друго, освен домакинската работа? Помислете за вашия любим детството професия, хобита. Или да започне да се разработи нов вид дейност за себе си (например, боядисване или пеене). Няма значение дали сте го усвоили професионален или любител прекрасен престой - най-важното е, че страстта към момента те накара да забравите за проблемите в живота. И, разбира се, че неговите резултати донесоха радост. Допълнителни начини да се "събуди" на тялото и да се отървем от негативните мисли Ако времето позволява да ходят боси по тревата или мокри камъчета - да го направи! Процедурата помага на организма (особено ако е налице тенденция към чести настинки), за да се подготвят за зимните студове и положителен ефект върху кръвоносните съдове. Неговият ефект е подобен на акупресура спирка, която се практикува в Изтока за подобряване на вътрешните органи. Ако има признаци на депресия или физически заболявания (и един от тези фактори често провокира втора), можете да се прибегне до други видове въздействие върху акупунктурни точки на тялото. Например, тайландски масаж и акупресура Tapas, че съчетава масаж и фокус върху проблема да бъде решен. Mute пристъпи на паника, разстройства на нервната система предупреждават позволи пълна релаксация и дишане система йоги. И на тези техники дават възможност за бързо превключване от едно решение за други въпроси. За да се отпуснете, колкото е възможно, е необходимо да се върнем върху плоска повърхност, се огъват коленете и ги разпространява под възможно най-добрия ъгъл. Стъпалата трябва да се докосват по същото време, ръцете - протегна дясната около главата. Като в тази позиция, ще трябва около 3 минути и диша в същото корема. Успокояващо дъх, практикуван от йоги, предвижда алтернативни вдишвания надясно и лявата ноздра, при който въздушните изходи чрез противоположната ноздра. Започнете процедурата с правилните дихателни позира пръстите. Палецът на дясната ръка се поставя върху повърхността на дясната ноздра, кутре и пръстен - в ляво. Близък и пръстен в този случай е между веждите. В този случай, лесно да се затвори с редуване на ляво и на дясно ноздра и дишайте равномерно, в точното темпо.
|